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【がく】

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とりあえず走りだしました！•10 日前

ほんまでないた

腰痛対策としてフィジオから指示のあったこの3つは かかさず毎日しています。 この簡単なことが結構 腰痛対策に貢献しているかと思っているのでシェア 1、スフィンクスのポーズ（大きく反ればいいというものでもなくて骨盤は床につけたまま、私は最初間違ってた） 反って20秒キープ、おろして休憩ｘ5セットくらい 2、息を吐きながらゆっくり前屈、背中はまるめずまっすぐのまま。限界まで行ったら3呼吸くらいキープで戻るｘ数回 3、腰を丸める→お腹を突き出す を繰り返す ｘ数分 私は2と3は毎朝通勤のがらがらのバスの中でやっているｗ （画像は全てお借りしました） TVの情報によると、CA/USAのリサーチでは、異…

関連ブログ

airaingood’s blog•10 日前

中村倫也company〜「いよいよ後半に〜更にヒリヒリしそうな予感」

〜接点なきサポーター 〜 4話のラストペイと垣根に囲まれたシーンで終わりでした。 血だらけの、青山・・ペイの涙・・・・珈琲いかがでしょう☕️ドラマ公式アカウント🐙5月3日(月・祝)夜11時6分第5話🚚💨（@tx_coffee）さんがツイートしました: 突如青山(#中村倫也)の 前に現れたぺい(#磯村勇斗)🍬 思いがけず垣根(#夏帆)を 巻き込むことに…🔪💥さらに、 ぺいの初恋の思い出😳！？ 青山の珈琲のルーツとなった 謎のホームレス・たこさん(#光石研) との出会いも…🐙#珈琲いかがでしょう 第5話 5月3日(月・祝) 夜11:06〜 是非ご覧ください🐙☕️ https://t.co/ZyoC…

大きいつづらと小さいつづら•13 日前

【５/５＊5/１４】ヨークベニマル　ディズニーグッズキャンペーン 【レシ/はがき】

// ダッフィー ぬいぐるみ Duffy’s Sweet Dreams！2019 ダッフィー スウィート ドリームズ ディズニー グッズ お土産【東京ディズニーシー限定】 ディズニーグッズが当たる懸賞です ヨークベニマル ディズニーグッズキャンペーン 有効期間 2021年５月５日 応募締切 2021年５月１４日 ふだんあんまり懸賞やらないハウスで攻めたい ステラ ルー ぬいぐるみ Duffy’s Sweet Dreams！2019 ダッフィー スウィート ドリームズ ディズニー グッズ お土産【東京ディズニーシー限定】 ジェラトーニ ぬいぐるみ Duffy’s Sweet Dreams！201…

大きいつづらと小さいつづら•13 日前

【５/１６＊5/31】ヨークベニマル×Dole　商品券プレゼントキャンペーン 【レシ/はがき】

// [冷凍] Dole 冷凍ブルーべリー 350g×6個 | ブルーベリー 冷凍果実 フルーツ 冷凍 冷凍ブルーべリー 商品券が当たる懸賞です ヨークベニマル×Dole 商品券プレゼントキャンペーン 有効期間 2021年５月１６日 応募締切 2021年５月３１日 // リンク スポンサードリンク // 4/30まで エアー®サロンパス®スポーツ応援キャンペーン（久光製薬株式会社 東京本社） 花キューピットの母の日 プレゼントキャンペーン2021 2021年5月18日(火)まで 花とみどりのeギフト 2021年4月30日(金) までアマギフ 2021年4月28日(水)01:59まで 楽天 お買…

大きいつづらと小さいつづら•15 日前

【７/３０＊毎月末〆】大阪王将 1万円が当たるキャンペーン 【バーコ/はがき】【レシ/web】

// スチームボイル剥きエビ 正味1kg 塩だけの無添加仕上げ えび 海老 冷凍食品 惣菜 むき海老 むきエビ むきえび 10,000円が当たる懸賞です 大阪王将 1万円が当たるキャンペーン 応募締切 1回目：2021年3月頃～2021年4月30日（金） 2回目：2021年5月1日（土）～5月31日（月） 3回目：2021年6月1日（火）～6月30日（水） 4回目：2021年7月1日（木）～7月30日（金）当日消印有効 1度は当ててみたい！ 大阪王将 キャンペーン応募ページ | 冷凍餃子発売20周年 大感謝祭 | イートアンド カルディコーヒーファーム オリジナルパンダ杏仁豆腐ミニ 215g …

大きいつづらと小さいつづら•15 日前

【５/３１】味の素　やっぱりエビがすきキャンペーン 【バーコ/はがき】

// スチームボイル剥きエビ 正味1kg 塩だけの無添加仕上げ えび 海老 冷凍食品 惣菜 むき海老 むきエビ むきえび アマギフ５,000円分が当たる懸賞です 味の素 やっぱりエビがすきキャンペーン 応募締切 2021年５月３１日 今年に入って１回も５０００円以上の金券当たってないんだよなぁ 超極太 ジャンボ エビフライ 10尾セット 5尾×2P(620g) えび エビ 海老 冷凍便 お取り寄せ ギフト 食品 備蓄 母の日 父の日 食の達人森源商店 - 通販 - PayPayモール スポンサードリンク // 4/30まで エアー®サロンパス®スポーツ応援キャンペーン（久光製薬株式会社 東京本…

大きいつづらと小さいつづら•15 日前

【５/３１】クレヨンしんちゃん×BOSSキャンペーン 【レシ/はがき】

// ティーズファクトリー ヘアバンド クレヨンしんちゃん シロ 2.5×10×26cm KS-5537092SI クレヨンしんちゃんのグッズが当たる懸賞です クレヨンしんちゃん×BOSSキャンペーン 応募締切 2021年５月３１日 クッション付きテーブルが気になる // リンク スポンサードリンク // 4/30まで エアー®サロンパス®スポーツ応援キャンペーン（久光製薬株式会社 東京本社） 花キューピットの母の日 プレゼントキャンペーン2021 2021年5月18日(火)まで 花とみどりのeギフト 2021年4月30日(金) までアマギフ 2021年4月28日(水)01:59まで 楽天 お…

大きいつづらと小さいつづら•17 日前

【６/３０】菊水酒造「北越後の旅気分プレゼント」キャンペーン 【レシ/郵送＊web】

// 新潟産 グリーンアスパラガス 普通サイズ（1kgあたり30〜60本程度）1kg ファーム小栗山【野菜/採れたて/太いアスパラガス/縦箱/冷蔵便】【送料無料】 北越後の特産品が当たる懸賞です 菊水酒造「北越後の旅気分プレゼント」キャンペーン 応募締切 2021年６月３０日 購入レシートで菊水おかげさまで140周年「北越後の旅気分プレゼント」キャンペーンに応募しよう！ / 菊水酒造 入浴剤 温泉 新潟 お風呂 温泉 セット 新潟の名湯・秘湯シリーズ 9個セット 月岡 咲花 岩室 瀬波 松之山 燕 赤倉 越後湯沢 関の湯 母の日 :VT-ZCnyuuyoku-9set:いただきプラザ Yaho…

大きいつづらと小さいつづら•17 日前

【５/９＊５/10】東北限定「角瓶」「角ハイボール缶」サイズUPキャンペーン【レシ/はがき＊web】

// 送料無料 冷凍レモン スライス 500g×2パック 合計1kg 輪切り カット済み レモン スライス レモンサワー レモネード フルーツジュース はちみつレモン レモンティー レモンシロップ 冷凍フルーツ 冷凍果実 冷凍デザート 業務用 フルーツ れもん 檸檬 レモン果汁rn 「角瓶」「角ハイボール缶」が当たる懸賞です 東北限定「角瓶」「角ハイボール缶」サイズUPキャンペーン 有効期間 2021年５月９日 応募締切 2021年５月１０日 【東北エリア限定】「角ハイボールジョッキ」も付いてくる♪「角瓶」「角ハイボール缶」サイズUPキャンペーン実施中！｜東北エリアキャンペーン・イベント情報｜…

大きいつづらと小さいつづら•17 日前

【５/３１】カワチ×アサヒ飲料　乳酸菌キャンペーン 【レシ/はがき】

// はたらく細胞ＢＬＡＣＫ（１） (モーニングコミックス) 商品券１000円分が当たる懸賞です カワチ×アサヒ飲料 乳酸菌キャンペーン 応募締切 2021年５月３１日 // リンク スポンサードリンク // 花キューピットの母の日 プレゼントキャンペーン2021 2021年5月18日(火)まで 花とみどりのeギフト 2021年4月30日(金) までアマギフ 【セブン‐イレブンアプリ限定】大塚製薬協賛ドリンククーポンキャンペーン 注文期間2021年4月1日（木）～4月30日（金）23時59分まで 2021年5月7日（金） までにセブン-イレブン店舗でお受取り https://7net.omni…

大きいつづらと小さいつづら•17 日前

【４/３０】【６/３０】不二家チョコレート「ON」＆「OFF」キャンペーン【レシ/web＊はがき】

// 棋士・藤井聡太の将棋トレーニング -Switch QUOカード２,000円分などが当たる懸賞です 不二家チョコレート「ON」＆「OFF」キャンペーン 応募締切 2021年４月３０日 2021年６月３０日 不二家チョコレート「ON」＆「OFF」キャンペーン 不二家のバーコードはもう捨てていいのかな？ スポンサードリンク // 花キューピットの母の日 プレゼントキャンペーン2021 2021年5月18日(火)まで 花とみどりのeギフト 2021年4月30日(金) までアマギフ 【セブン‐イレブンアプリ限定】大塚製薬協賛ドリンククーポンキャンペーン 注文期間2021年4月1日（木）～4月30日…

大きいつづらと小さいつづら•18 日前

【６/２７】カルビー　きら夢キャンペーン2 【空き袋/アプリ】

// 【Amazon.co.jp限定】 カルビー 2021プロ野球チップス スペシャルボックス 第1弾220g ポテチの詰め合わせが当たる懸賞です カルビー きら夢キャンペーン2 応募締切 2021年６月２７日 www.calbee.co.jp 【2021年新じゃが】赤土じゃがいも10kg M~3Lサイズ混合 南の島の恵み赤土馬鈴しょ :potato-10kg-m-3l-mix:南国の恵み徳之島恵実菜園 - 通販 - Yahoo!ショッピング またキャンペーンにつられて アプリをDLしちゃった 他のメーカーさんはアプリ懸賞 やらないでほしいよー 小売り系のアプリでもういっぱいいっぱいだよ(´;…

大きいつづらと小さいつづら•18 日前

【５/３１＊６/7】カワチ×キッコーマン　ディズニーキャンペーン【レシ/はがき】

// ミッキー＆ミニー シェイプハンドソープ 石鹸 ディズニー グッズ お土産【東京ディズニーリゾート限定】 ディズニーチケット・商品券が当たる懸賞です カワチ×キッコーマン ディズニーキャンペーン 有効期間 2021年５月３１日 応募締切 2021年６月７日 東京ディズニーリゾート® ホテル 宿泊予約【じゃらんnet】 浦安・東京ディズニーリゾート・舞浜のホテル・旅館 宿泊予約 - 【Yahoo!トラベル】 スポンサードリンク // www.hikarimiso.co.jp 花キューピットの母の日 プレゼントキャンペーン2021 2021年5月18日(火)まで 花とみどりのeギフト 2021…

告発＼金沢地方検察庁＼最高検察庁＼法務省＼石川県警察御中2020•18 日前

#告発状 #### 「旭川14歳少女イジメ凍死事件」に向けたと思われる深澤諭史弁護士のツイート・リツイート，事件の特定は4月20日時点で確認されない

〉〉〉 Linux Emacs： 2021/04/20 20:01:24 〉〉〉 :CATEGORIES: @kanazawabengosi #金沢弁護士会 @JFBAsns 日本弁護士連合会（日弁連） #法務省 @MOJ_HOUMU #深澤諭史弁護士 #いじめ #自殺 #学校 奉納＼危険生物・弁護士脳汚染除去装置＼金沢地方検察庁御中_2020: @fukazawas（深澤諭史）のツイート ”．＊” 3218／3218：2021-02-07_1004〜2021-04-20_1954 2021年04月20日20時03分の記録 https://t.co/uiucRE7d5i - （5／3218） …

大きいつづらと小さいつづら•18 日前

【５/２０】クラフトボス　選べる４色のＴシャツキャンペーン 【レシ/はがき】

// Ｔシャツが当たる懸賞です クラフトボス 選べる４色のＴシャツキャンペーン 応募締切 2021年５月２０日 // リンク // リンク スポンサードリンク // www.hikarimiso.co.jp 花キューピットの母の日 プレゼントキャンペーン2021 2021年5月18日(火)まで 花とみどりのeギフト 2021年4月30日(金) までアマギフ 【セブン‐イレブンアプリ限定】大塚製薬協賛ドリンククーポンキャンペーン 注文期間2021年4月1日（木）～4月30日（金）23時59分まで 2021年5月7日（金） までにセブン-イレブン店舗でお受取り https://7net.omni7…