Oura Ring

はじめに 会社のSlackの自分のtimesに自分のコンディションスコアを通知しています。 Slackへの実際の通知 アプリケーションでメトリクスを取得するのと同様に、人間の活動のメトリクスも取得したい！体調が悪くなる予兆をキャッチしたい！無理が効く体調か知りたい！そんな試みです。 やっていること やっていることはシンプルですが、結構おもしろいです。 Oura Ringを付けてコンディションや睡眠を記録 Google App ScriptでOura APIからスコアを取得 そのスコアに応じてSlackのプロフィールアイコンを変える & そのスコアを自分のtimesに通知する Oura Ring…

やっぱり日々の睡眠とか運動とかって大事じゃないすか。 睡眠も時間だけが大事ではないことは分かってるし、でも寝起きの良さだけで判断できるものなのかもわからない。 ってことで僕が使っているトラッカーについて、良かったものをご紹介。 今まで使用してきたトラッカー 大きくはFitbitとOura ringの2つ。 Fitbitは腕時計型のトラッカーで、Oura ringは指輪型。どちらにもそれぞれメリット・デメリットあるのだけれど、子育てしている人は断然腕時計型のFitbitをオススメする。 指輪型はなにかの拍子に取れたりするし、手を洗うときも指輪と指の間に水が残って気になる。 抱っこするときに指から…

私は現在ouraringを使用しているが、最近スマートウォッチに乗り換えを検討し、wena3を購入する事に決めた。なぜそのような結論に至ったかここに記録として残しておこうと思う。 まず何故スマートウォッチへの乗換を検討したかと言うとLINEの通知を見逃すことがあったから。 そこで以前まで使っていたスマートウォッチを思い出した。通知が来れば振動し、腕を見るだけでいい。この利便性は魅了的だったなぁ。。。 しかし、Ouraringにも変え難い魅力がある。それは好きな腕時計をつけることができる点だ。私は腕時計が好きで、（いつか高級時計を買いたい）何本か所有している。スマートウォッチを身につけるとこれら…

こんにちは、ゆーかーです(^^) 皆様はオーラリングって知っていますか？？ 一見ただの指輪に見えますが、フィンランド発の指輪型の活動量計 スマートリングです。 最近ではスマートウォッチも普及してきていますが、これは指輪型なんです(^ ^) 指にはめるだけで24時間体の状況を測定・分析してくれるアイテムです。 コロナ対策でNBAが導入したり、 スタンフォード大学の試験によると睡眠計測精度がダントツだった など話題になっているオーラリング 家族が使っていたもののお下がりをもらったので（笑）2週間ほど使ってみました（最近第3世代が出ましたが私のもらったのは第2世代です） 前から健康に気を使って生活し…

先日からOURA ringを使い始めてもう2か月以上。 kyotouni-cycle.hatenablog.jp 2か月も使えばいろいろ分かってきたので、これの前に使っていたfitbitと比較する。どんな活動量計が誰に適しているのか考察するので、買おうか検討している人は参考にしてほしい。 OURA RINGの特徴 そもそも、指輪型か腕時計型かを考察する前に、それぞれの機器の特徴を確認したい。 OURA RINGは睡眠、運動、コンディションなど今の時代測れて当たり前なことはすべて測れる。コンディションといった指標も最近ではアタリマエになってきた。会社それぞれ呼び方は違って、「ストレスレベル」など…

オーラリング（Oura Ring）で自分の睡眠時間を知る 偶然ネットで知った「オーラリング（Oura Ring）」 睡眠や運動などの自分の体調を携帯アプリから見せてくれるリングです。 昨年、芸能人やYouTubeの中で紹介されて、一時期入手困難だっとか。 知らなかった。 シェーグレン症候群と診断される少し前から、うまく寝れなくなって。 不眠って、シェーグレン症候群とも関係があるみたいだけど。 寝つきがわるかったり、夜中に何事もなくても目が覚めて、朝まで寝れなかったり。 夜からだんだん胃が痛くなって寝れなくなったり、疲労感が強すぎて寝れなかったりと。 とにかく「今日はよく寝たぞ」という感覚がなく…

約1週間前にオーダーした睡眠トラッカーの「Oura Ring（以下、オーラリング）」が、無事に税関を通過して届いた。「よく寝る」というのが、40歳を過ぎたあたりからの俺の大願なので、まずはどのように寝ているのかをトラッキングしようという企み。 ちょうど、オーダーから到着までの間に読んだ、勝間和代さんの新著『健康もマネーも人生100年シフト！ 勝間式ロジカル不老長寿』にも、以下のような記述があった。少し長いが引用させていただく。 睡眠の重要性については、近年の研究で多くのエビデンスが出ています。 睡眠をしっかりととることが万病の万能薬となり、老化から認知症まで、多くの病気を防ぐことがわかってきて…

年が明けたばっかりかと思っていましたが，もう 1 年の 1/12 が終了ということであっという間すぎますね．それでは 2023/01 の購入品メモです． チプカシ チープカシオです．Fitbit から Oura Ring に買い替えたことで腕時計がつけられるようになりました．現在ディズニーの腕時計が欲しくて探しているのですが，なかなかこれだ！というものがないので，チープカシオを買ってみました．シンプルデザインで普通に良いです． まとめ 食料品を除くと今月これしか買ってなかったです．

新年あけましておめでとうございます．12 月はアメリカ行ったり，年末は沖縄行ったりですっかり遅くなってしまいましたが，2022/12 の購入品メモです． Disney Starbucks Tumbler カルフォルニア旅行での唯一のお土産です．日本では売っていないディズニー・スターバックスのコラボタンブラーを買いました．日本のスターバックスでもマイボトルが再開されているので，これを機会にマイボトルを使っていこうと思います．日用品は普段使いするからちょっと高くても 0 円みたいな感覚になりますよね． BASE BREAD お試しセット BASE BREAD をお試しで買ってみました．公式の方が安…

こんにちは。 2022年も終わりなので今年も振り返りブログを書きます。 2022年に書き始めましたが、今年も年内に書き切れなくて年を跨いでしまいました。 仕事・エンジニア編 まずは仕事やプライベートでの技術的な取り組みなどの振り返りです。 月単位とかで書こうと思ったのですが、長期スパンでやってたこととかが多かったので、適当なトピックごとにまとめて振り返ろうと思います。 先輩エンジニアの退職 今年は、入社時からお世話になっている先輩が何人か退職された年でした。 なかでも1月に、サーバーサイドに関して困ったら大体その人に相談するという存在の上司が退職されたのは大きな出来事でした。 ぼくも普段から色…

皆さんお久しぶりです。 今年もあと数時間で暮れようとしていますが、夏休みの宿題よろしく駆け込みで今年を振り返ってみます。 掲載順は順位ではなくなんとなくのジャンル分けによるものです。 ガジェット系 Nikon Z 9 言わずと知れたニコンのミラーレスフラッグシップ機です。 購入当初こそ品薄で定価より買取価格のほうが高い。みたいなことも起きてましたが、最近では割と手に入りやすくなりました。(フルサイズ各社のフラッグシップの中では最も安いとは言え、良いお値段なのでポンポンと買えるものではありませんが…) Z 6iiからの買い増しですが、重さとでかさが欠点なくらいであと問題になるのは己の腕くらいです…

音楽に引き続き、今度は買って良かったものの振り返り。 今年も良いものを買えたなあ。 1 Gucci Oura ring グッチx オーラ リング- スリープ&フィットネストラッカー | GUCCI® 誕生日プレゼントでゲット。最初行ったお店では、売り切れ（販売再開待ち）とのことでちょっと待ったけれど、充分待った甲斐のある買い物でした。 高いレベルでのファッションと健康管理の融合。月額料金無く使えるのもいい。 睡眠の大事さとストレス管理が心拍数や心迫変動でモニターできるので、QOL管理につながっている。最高。 2 エルメス クリックH エナメルブレスレット 《クリック・クラックH》 | Herm…

はじめに こんにちは！EMをしている河野です。 リンクアンドモチベーションではリモート中心の働き方になり、2年半が経ちました。本日はリンクアンドモチベーションで働くエンジニアが自宅でどんな環境で働いているか。本人からのおすすめギアと一言とともにデスク周りを紹介します。 エンジニアリングマネージャー Iさん デスク おすすめギア 木製の袖机。サイズを緻密に計算して、100均素材を組み合わせて制作したもの。 本人から一言 チープな印象にならないよう、徹底的にクオリティとコストを追求した一品です。 仕事の後にはデスクを一式きれいに収納できるところもポイントです。 コミュニケーションクラウド エンジニ…

こんにちは。2022年1月入社の阿部です。 リモートワークに慣れてきたからか、つい油断して夜ふかしをしてしまうことが増えました。 そんな中で、自分にとって最低限必要な睡眠時間を知っておけば、そのラインを超えないように意識できると思います。 今回はOura Ringという睡眠時間を計測できるスマートデバイスを使って、睡眠時間を分析していきます。

Sleep CoinとOura Ringを2週間比較してみました。 ※データはPC等、大きい画面での閲覧推奨。 まとめ ・SleepCoinは比較的安価で、睡眠測定デバイスの入門としてはオススメ ・床内温度や騒音、寝返りなど、独自の測定項目がある ・複数種での測定結果を基にすることで、より睡眠の質が精査できる ・センサーの種類等が分からず、精度は追っていく必要がある ・スマホの使用が必須 比較結果 ・総睡眠時間、レム睡眠、深睡眠、睡眠スコアは比較的近い結果になった ・覚醒時間の精度は若干低い気がする(主観記憶) ・装着感は少ないが、スマホアプリを常時開く必要があり、バッテリー消費が多い ・不具…

毎晩、眠くてベッドに入るなりすぐに寝につくのだけど、朝の4時頃になんとなく目が覚めて、そこから二度寝、三度寝してしまい目覚めがあまりよろしくない。 私と全く同じパターンの人がいて、その人もやはり更年期症状に悩まされているみたい。 お酒も1年以上飲まなくなって、 睡眠の質も改善されるべきなのに あまり変わらないので更年期と諦めていたのだけど ふと、コーヒーが原因かもと思いだし 午後のコーヒーを辞めてみたところ 早朝に目覚める回数がかなり改善された！ 試しに昨晩、濃いめのコーヒーを夜7時頃飲んだら、案の定朝4時に目が覚める。 その前の日は、コーヒーすら飲んでなかったら、 夜10時就寝、朝6時までぐ…

現地に着き、順調に調整していった。 ただ少し、心拍数がいつもより高めなのは気になっていた。 そして当日、睡眠中のOura ringの結果を見ると ここ最近では最悪の結果が出ていた。 とりあえず今はそんなことは考えても仕方ないのでウォーミングアップしに走り行くがキロ7分でも130といつもより20ぐらい高くびっくりした。 ベストパフォーマンスを発揮するのは難しいかなと思ったが とにかく今の全力を出そう。 そう腹に括った。 そしてスタート。 スイムは練習した成果が出せず、最初から体の動きが悪かった。 一周目を終えてスイムアップしたら体はヘトヘト。 もうリタイアしたいとすら思った。 そして絶望感を感じ…