皆さんこんにちは☀ えりおです🍀 前回のお話 PFCバランスダイエット えりおが求める健康、ダイエット歴 決意 ダイエット仲間募集★ 前回のお話 前回は【サルコペニア】についてお話しました! サルコペニアは通常加齢とともに起きる症状なのですが、間違った糖質制限ダイエットをしてしまうと、同じような状態になってしまうから大変😱 というお話でした。 実際、女性が若い頃糖質制限ダイエットに成功し、その後妊娠出産時に筋力低下でサルコペニアのようになってしまった例もあります😭 では、健康的に痩せるにはどうしたらいいのでしょうか? PFCバランスダイエット PFCバランスダイエットって何かというと 1日の摂…