U1です。 2024年3月のまとめです。 ○回数 バイク23回(ローラー16 実走7) ラン2回 筋トレ3回(BulSq140) ○時間/距離/TSS バイク 48h08min/1234km/TSS2692 ラン 0h53min/11km/TSS77 ○CTL推移 70→77→77→82 (1日→10日→20日→月末) (最低70 最高82) 火曜水曜はL2〜L3で淡々と、木曜夜にZwiftレースまたはL5ワークアウトで心拍レッドゾーンを、土曜に戸塚7周100kmライドでL2〜L6を満遍なく、日曜は疲労が貯まっている前提で実走で更に追い打ちをかける感じです。TSSは平日250土日350くらいに…