日記 プランク3分。リングフィット131日目。腹、胸、脚の全部筋肉痛になっちゃったよ。頑張りました。 ベースの練習継続。そろそろ別の曲に挑戦してもいいかもなあ。スラップで弾きたい。 ブログ更新。 初代ロックマンエグゼ、ナンバーマンまで倒した。けっこう面白くなってきた。 リングフィット1000日記録 リングフィット131日目～。 今日はフィットネスジムだけやった。いうても6つもメニューこなさなくちゃいけなかったからキツかった。 ひとこと はやばやロックマンエグゼをクリアしてしまってMothe2に本腰を入れたい。

日記 リングフィット継続130日目。 ベース練習の連続継続日数2日目。ちゃんと基礎練習も怠りませんでした。 牛タン弁当を食べた。なんとこれがたったの千円。店で食べられる1500円以上のものと比べると若干硬いが、味はほとんど引けを取らない。量も少ないわけではなく、成人男性でも十分満足できるくらいである。手軽にこんなコスパ最強の牛タンを楽しめるなんて幸せだ。 リングフィット1000日記録 リングフィット130日目～。 ドラゴ戦だけで70kcal行くとは思わなかった。非常に疲れました。バンザイプッシュと船のポーズがつらすぎた、、、 ひとこと 明日から本格的に睡眠、運動、朝散歩を心がけるよん。

日記 ベースの練習継続5日目。なんかちょっとリズム感良くなった気がする。でもリズムトレーニングはしてないから気のせいかな。 ブログ更新。 リングフィット129日目。 ひとこと 特に何も思いつかん。おわり。

日記 リングフィット継続。 ベースの練習をした。やっぱり速い曲弾けないなあ。弦押さえる方の指が痛い。 昨日よりも30分早く起きた。明日は9時には起きたい。 リングフィット1000日記録 リングフィット127日目～。 いつもよりちょっと長めにやってみたよ。 ひとこと 徐々にだけど日中の活動レベルが上がりつつある。YouTubeをダラダラ見る時間が少し減った。この調子で明日はブログの勉強をするぞ。

日記 朝早く起きて日光を浴びた。 明るい音楽を聞けるようになるほど元気が出てきた。 サッカー日本代表の試合を見た。 今日も今日とて縄跳び1000回。 リングフィット1000日記録 リングフィット継続125日目～。 フィットネスジムきつすぎやしないか？二の腕死んだ。 ひとこと これからは日記とリングフィットの記録をひとまとめにすることにした。

リングフィット123日目～。 体重59.3kg（-0.7kg)。

リングフィット121日目～。 お腹押し込みひねり多くてしんどかった。腹筋より腕に効く気がする。 やべえ、また体重測るの忘れた。明日明日。

中国外相のオーストラリア訪問に数百人が抗議 オーストラリア政府は中国とチベットの人権について「深刻な懸念」を抱いていると報道官は述べた。 タシ・ワンチュク、ソナム・ラモ・シンゲリ、テンジン・ディッキー著、RFAチベット語2024.03.20 2024年3月20日、キャンベラの国会議事堂で、中国の王毅外相のオーストラリア訪問に合わせて中共政権被害者同盟が主催した集会に参加する抗議者たち。 ルーカス・コッホ/AAP、ロイター経由 水曜日、数百人のチベット人とウイグル族の活動家がオーストラリアの首都で集会を開き、中国の王毅外相の訪問に抗議し、外相のペニー・ウォン氏にチベット、新疆、香港での人権侵害の…

好きな役満は四暗刻、せいはです。 今週の練習日誌です。 4/8（月） AM：10kmJog、PM：RFA 4/9（火） 休み（仕事） 4/10（水） AM：9kmJog、PM：17kmJog 4/11（木） 休み（仕事） 4/12（金） 10kmJog 4/13（土） 九州一周#1-1（博多駅～二見ヶ浦、35km） 4/14（日） 九州一周#1-2（二見ヶ浦～JR鹿家駅、36km） ※RFA=リングフィットアドベンチャー Jogしかしていないですね。。。でも徐々に楽に走れるようになってきました。レペティションやインターバル、ペース走などのメニューも取り入れていきたいです。 そしてこの土日から「…

『初音ミク』、それは電子の歌姫。より正確にはクリプトンが開発した音声合成ソフトウェアである。初登場はかれこれ17年前(2007年)にまで遡るが、彼女の登場によって音楽業界…特にアマチュアのソレは一変したといっていい。 『初音ミク』を筆頭に詳細な設定を持たない(固定させない)プレーンなキャラクター…『ボーカロイド』たちを用いて、数多のクリエイターが自作の楽曲を歌ってもらい動画サイトにアップロード、それによりニコニコ動画を発端としてインターネット中に、やがてインターネットの外にまで初音ミクたちボーカロイドは一大ムーブメントを引き起こした。…否、『引き起こした』と過去形なのは誤りか。正確には2024…

なっぱ(ver 0.37.03)がリリースされました。 なお更新内容は下記のとおりです。 イベント FF14のプラネタリウムコラボに行ってきました ⭐ 体調が再度悪化。謎の頭痛に悩まされ中 🤒 友人宅で久しぶりにボドゲ会を開催 🎮 技術 Unity / Godotのチュートリアルを一通り終了 触ってみた感じだとGodotが良さそうな気配がしているのでそちらを深堀りしてみる予定 https://www.peanuts-code.com/ja/tutorials/gd0005_platformer/ 買物 生活 ヨガマット 厚め 12mm キャリーストラップ付 久々にRFAをやるために購入 Ank…

メフムジャン・メメット氏：ウイグル人が刑務所で死亡、家族の嘆願は無視される 2024 年 4 月 11 日ルース・イングラムA+ | あ- 中国の刑務所で夫と父親が危篤になったという知らせを待つ妻と子供たち。彼の母親と他の親戚も刑務所にいます。 ルース・イングラム著 2017年4月、妻との連絡が途絶える直前、新疆ウイグル自治区コルラの自宅で撮影された写真のメフムジャン・メメットさん。写真提供：メフムジャン・メメットの妻、キファイ・イーサン。 終身刑を宣告されたウイグル人男性は現在死の淵にあるが、同情的な理由で釈放を求める家族の嘆願は聞き入れられなかった。 48歳のメフムジャン・メメットさんの妻…

中国、ダライ・ラマの死後、僧侶たちに「してはいけないこと」のリストを与える 当局はチベット仏教僧侶向けの訓練マニュアルに指示を定めている。 RFAチベット語のペルバー著2024.04.09 2008年3月18日、中国南西部四川省康定にある南武寺の中庭で、祈祷書を読みながら唱えるチベット仏教ゲルク派の僧侶たち。 デビッド・グレイ/ロイター 中国当局が中国北西部甘粛省の僧院に配布した研修マニュアルによると、ダライ・ラマ法王の死去に際し、仏教僧侶はチベットの精神的指導者の写真やその他の「違法な宗教活動や儀式」を展示することを禁止されている。チベット内部の情報筋で亡命中の元政治犯ゴロック・ジグメ氏は語…

世界のアップデート＠SCMP。これも見やすい＠東洋経済。これは数字で早わかり…知らないうちに真っ黒になっている。図解：拡散と感染＠EL PAÍS。 ふしゃー＠tenki.jp（雨雲つき）。 退去中。 エボラ潜伏中＠TheConversation。 オマエは黙っとけ除外中＠VOA。 オマエは黙っとけ影響中＠NPR。 向こう三軒面会中＠RFA。 雲は多いが一応好天の朝。 着々と追い詰められつつ、今日もむきむきむきー！ むきむきしてる間にえらい雲が広がっている。もう今日も終わっちゃうなー。 劇団どくんご大阪は10月。 …2025年はモロッコやって。ちなみに2027年は韓国。 とっちらかった話を記者さ…

IKEA前橋のスモーランドと軽食コーナーの情報をまとめてみました。

◼️4.12 PFL 2: 2024 Regular Season ネバダ州 ラスベガス The Theater at Virgin Hotelsメインカード(ESPN 2, ESPN+)第12試合 ライトヘビー級第1戦 インパ・カサンガナイ(2023年ライトヘビー級優勝:15-4 MMA, 5-1 PFL: Kill Cliff FC) −575 vs アレックス・ポリッツィ(Bellatorライトヘビー級6位:10-3 MMA, 4-3 BMMA: Chosen Few Gym) +425第11試合 ライトヘビー級第1戦 ロブ・ウィルキンソン(2022年ライトヘビー級優勝:17-2 1NC…

「葬送のフリーレン」にハマっています、せいはです。好きなキャラはアイゼンです。 今週の練習日誌です。 4/1（月） 休み（仕事） 4/2（火） AM：10kmJog、PM：8kmJog＋RFA 4/3（水） 10kmJog（ルームランナー） 4/4（木） 休み（仕事） 4/5（金） AM：10kmJog、PM：レペティション 400m×7（80” r:400Jog）、前後に3kmJog 4/6（土） 6kmJog（夕方から仕事） 4/7（日） 休み（仕事） 先週の運動会の影響で体がバキバキだったのでJog中心でした。雨の日は近くのジムへ行き、ルームランナーを使用。音楽がないと寂しいので、ワイヤ…

4:00開始 メインカード 12【MW】アレン#6×カーティス#14 Ⅱ 11【147.5lbs】ヘルナンデス🚨×D.ジャクソン 10【FW】シャリエール×マリスカル ９【LW】バハモンデス×ジアゴス ８【LW】ピーク×キャンベル プレリム ７【WW】マクギー×モロノ ６【HW】ウォーカー弟🔰×ブジェスキ ５【WBW】ドゥモン#11×ランダミー ４【BW】ファルカオ🔰×フーゴ🔰 ３【BW】アルグエタ×マツモト🔰 ２【MW】ブドゥカ🔰×アルメイダ🔰 １【138.5lbs】コノール🚨×マリンズ🚨 🚨キャンセル 【WSW】P.ホドリゲス×カルビーロ🚨 メインカード 12【MW】アレン#6×カーティス…