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日吉YTGピラティス会員の皆様へ 日吉YTGオーナー様より、今年の加湿器の使用は不可と言われました。 （理由は不明です） ※時期的に感染症が増えやすいのと、健康的にピラティスを続けたいというお客様たちの気持ちにもう少し寄り添って使用可にしていただけないかと、お話しはしたのですが…返事はまだいただけず😢 大変申し訳ありませんが、スタジオ内の乾燥が気になる場合は、マスク着用やこまめな水分補給をお願いします。 ハンドクリームも手の乾燥が気になる方はご持参ください。 私ものど飴やハンドクリームを持参しますので、使いたい方は遠慮なくお声がけくださいませ！ ⇨この記事を上げてから、また再度問い合わせたので…

me-me-koyagi.hatenablog.com 上記でハロプロ研修生30期の全員昇格が決まったので、その前の全員昇格の期を知りたくて、自分ブログで調べてみた。 29期 研修修了（楠萌生）昇格（斉藤円香、小野田華凜） 今回のロージークロニクルの昇格で号泣した「小野田華凜」がいる期。この期は、2人で全員昇格と良く間違える（笑）実は3人加入なのだが・・・me-me-koyagi.hatenablog.com 楠萌生はお披露目のみで、すぐ辞めている。 28期 研修修了（橋本桃呼、後藤咲香、出頭杏奈、金光留々）、昇格（窪田七海、松原ユリヤ） ameblo.jpダントツのハロプロ研修生期間をほこる…

私は現在、定期クラスは開催していなくて、プライベートレッスンをメインに活動しています。 問い合わせがあったので、料金や内容を掲載しておきますね。 ご興味がある方はぜひお問い合わせください♡ 公式LINEからでも大丈夫です！ 🏠場所に関しては、私の自宅かレンタルスタジオになります。（レンタルスタジオ代＋交通費はお客様負担） 📍私の自宅ですと場所代と交通費は掛かりません。 但しスペースが限られているため、小道具使用や振付を一通り踊るなどの場合は、レンタルスタジオのほうが良いかと思います。 ⏳時間について内容によっては、45分や90分で足りない場合もあります。 事前に学びたい内容を仰っていただければ…

こんにちは、Ruruです。 かさ増し食材に、何を使いますか？ もやし、きのこ、豆腐などなど。 最近気に入っているのが、こちら 長芋です。 11月が旬のようです！ 最近、スーパーでお手頃な値段でよく見かけます。 長芋はスープや肉団子使うことが多いですが、最近は気に入っているのは長芋のグリル！ 適当に切った長芋をビニール袋にいれてオリーブオイルに薄くまぶして、7分グリル。 この長芋のグリルを酢豚などの炒め物に入れています。 長芋をフライパンでソテーすると、くっつきやすいので油が多く必要になったり、表面が剥がれたりして大変です☹️ 苦肉の策がグリルでした。 少し色が悪くなるところが難点なのですが..…

U-NEXTにてレンタル視聴。 ネタバレが入りますので、未視聴の方はご注意ください。 『ソウルメイト』 予告編 キャスト 感想 『ソウルメイト』 公開年：2023年 上映時間：約124分 ジャンル：友情 個人的満足度：★★★★★5 予告編 youtu.be キャスト キム・ダミさん：ミソ チョン・ソニさん：ハウン ピョン・ウソクさん：ジヌ 感想 2016年に上映された中国・香港合作映画『ソウルメイト／七月と安生』のリメイク作。 本家を先に観ていて、チョウ・ドンユイさんがとても可愛くチョウ・ドンユイさんありきの作品といった印象が強かったので、リメイク版はどうかな？なんて思っていたのですが、ピョン…

U-NEXTにて視聴。 ネタバレが入りますので、未視聴の方はご注意ください。 『クリーニングアップ』 予告編 キャスト 感想 『クリーニングアップ』 放送年：2022年 話数：16話(1話約63分) ジャンル：クライムサスペンス 個人的満足度：★★★★☆4 予告編 youtu.be キャスト ヨム・ジョンアさん：オ・ヨンミ チョン・ソミンさん：アン・インギョン キム・ジェファさん：メン・スジャ イ・ムセンさん：イ・ヨンシン ナ・イヌさん：イ・ドゥヨン 感想 ナ・イヌ様が出ているのと、あらすじ読んで設定が面白そうだなぁと視聴してみました。 想像以上にハラハラ続きの展開で、観てる方も疲れました笑 …

体脂肪率下げたいし、毛穴消したいし、顔のたるみも解消したい…！！ と、思いまして（体力ある方だと思っていたけれど、やはり加齢を感じるお年頃） 野菜ファースト お米3食食べる 睡眠7時間以上 週2/30分以上歩く を意識して生活しています。 1番変化が分かりやすいのは睡眠。 0時には寝る！と決めてますが、22:30過ぎたら眠くなるように。 元々入眠困難種族なので、この変化には感動。 睡眠足りないと代謝上がらないからね。 肌にも睡眠必須だし。 今の私は副交感神経を高めることが最優先な気がします。 ちなみに毛穴やたるみは美容医療一択🔥 いわゆる姿勢改善や美肌、スタイルアップなどのゴールの土台って（慢…

学びと串カツとクラフトビールを添えて。 写メ無いけどレモンサワーも飲んでます。 学びがメインなのですが、やっぱり大阪と言えば…グルメじゃん？というわけでセミナー終わったら即梅田に移動して、胃袋パーティでした。 満足。 学んだ内容はNSCA Japan関西主催のパーソナルストレッチセミナー。 ストレッチ・・・実はあんまり好きじゃなくて（おい）どちらかというと筋トレ派ですねん。 でもお客様たちのレッスンで、パルペーションだけ提案するより、もっといろんな選択肢を持った方がいいなと思ったのとストレッチに関する論文を読んで興味が湧いたから♡ 講師はトレーナー中島さん。 HP作成してくださった方でもありま…

うだるような暑い夏から、肌寒い秋になって 自律神経やられたのか…漠然と体調が宜しくなくモチベーションも低下中。 少し秋に憂鬱☕️🧸🍂 皆様、お元気ですか？ 勉強も溜まるし、事務作業も溜まっていく一方で、とりあえず仕事と家事と育児だけはこなすという日々。 でもこの3つでエネルギーをほぼ吸い取られるため、ちょっとした隙間時間は放心状態。 ゆるゆると低空から中空まで上がれますように。 あと焦らない。 話変わって、オススメ本📕 千早茜さんは、本当大好き。 食事の描写が特に私の好みで、読んでいると匂いや味、食感が一気に甦ります。 あと匂い。 下記の作品は調香師の話ですが、読んでいるだけで嗅いだことないけ…

U-NEXTにて視聴。 ネタバレが入りますので、未視聴の方はご注意ください。 『星から来たあなた』 キャスト 感想 『星から来たあなた』 放送年：2013年 話数：21話(1話約45分) ジャンル：ファンタジー、恋愛 個人的満足度：★★★★★5 キャスト キム・スヒョンさん：ト・ミンジュン チョン・ジヒョンさん：チョン・ソンイ パク・ヘジンさん：イ・フィギョン ユ・インナさん：ユ・セミ アン・ジェヒョンさん：チョン・ユンジェ 感想 ドラマ『青い海の伝説』に似ているなって思っていたら、脚本家さんが同じでした。 やっぱり！ 『青い海の伝説』大好きだから、このドラマもとても楽しめました。 ヒロインが…

放心してますね。頭空っぽでほげほげ中。 ブルベ冬なジェラート。 美味。 しつこく海。 もう既に行きたい気持ちでいっぱいな竹富島。 ┈┈┈┈┈┈┈ :ﾟ･*☽:ﾟ･⋆ ┈┈┈┈┈┈┈┈ HP https://ruru-pilates.jp 公式LINE https://lin.ee/ZiKmSnB Instagram https://www.instagram.com/madoka.pilates ┈┈┈┈┈┈┈ :ﾟ･*☽:ﾟ･⋆ ┈┈┈┈┈┈┈┈