今日のランチは奈良県宇陀市榛原天満台西1丁目18−11にある【寿し善】にぎり寿司セット 1,000円(税込)寿司屋の寿司で美味しかったです! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】スマートトレーナートレーニング! Alpe du Zwiftを上り切った時の動画です5分間のアップ後、20分メディオ。メディオは心拍トレーニングで心拍可動域の80%前後(私の場合160bpm前後)の強度で行います。今回も【Road to Sky】コースです20分メディオのラスト1分は徐々に出力を上げて行き、ラスト1…