巣籠りが長引き、運動不足が続くと眠りにくくなりがちです。 人の話を聴いていると、私は眠くなる癖(かつて会議で眠る癖がついたからかも^^;)があるため、最近は23:05から始まる「NHKラジオ深夜便」の話し声を耳元で聞きながら眠ったりします。小型のラジオについているスリープタイマーを30から40分にセットして、いつ消えたのかに気づかずに寝ています。 とはいっても、人の話し声よりは静かな音楽が良いという人は多いでしょうね。妻もそうですが。最近はYouTubeで「眠るための音楽」がやけにたくさん出ていますが、世界的に今はそういう傾向があるのかもしれません。しかし、PCなどをつけっぱなしで眠るわけにも…