[🌟] [🐏] [📝] 布団に入った途端、頭の中で「明日の会議」が始まってしまうこと、あるよね。 「あれもしなきゃ」「これも忘れないようにしなきゃ」って。 体はくたくたなのに、頭だけが冴えてしまって、まるで脳が残業を続けているみたい。 今日はね、そんな頑張り屋さんの脳をそっと「店じまい」させてあげる方法を、羊さんがメモしてきたよ。 [/📝] [🌙] なぜ、夜になっても頭が止まらないの?🧠 脳が「忘れないように」と頑張りすぎている状態 書くことで、脳の荷物を降ろす仕組み📦 「認知的オフロード」で脳を空っぽにする 眠りを呼ぶ「明日やるリスト」の書き方📝 「ToDoリスト」は、脳のための睡眠薬 羊さ…