こんにちは! 「とことん優しいヨガ」をお届けする、 ヨガ講師の目代なおこです🌿 さて、今日から新しいオンラインヨガクラスがスタートしました❣️ 月曜9:30〜の30分の朝ヨガクラスで、 1日のはじまりである朝にヨガを行うことで、 その日のご自身の心と体の様子を知ることができます。 例えば眠け・だるさを感じた場合、 レッスン後は無理をせずゆったり過ごすことで、 その後の体調悪化を防ぐことにつながります。 レッスン後、意識がクリアになった場合、 その日の仕事や家事がはかどり、 1日を有意義に過ごすことができます♪ ヨガの後の静けさの中で行う選択、決断、 行動は 忙しい日々の中で混乱している時とは …