このところ、毎日やっている習慣を見直して、やる内容を整理しています。今回は、その途中ではありますが、現在の習慣の取り組みについて振り返りをしようと思います。 まず、相変わらずやっているのは軽い筋トレです。現在は、膝付き腕立て伏せ15回、腹筋15回、背筋15回、ヒップリフトをしながらグーパートレーニング50回、そして、プランク20秒です。1回の筋トレで、それらのうち3つをランダムに選んでやっています。1分程度で終わる簡単なものです。毎日続けてきてもう少しで半年になります。1か月半前くらいに負荷を少し上げましたが、特に問題なく出来ているので、これからもこの負荷で続けていこうと思います。もう少し続け…