練習データまとめ 日付：2025/8/21 メニュー：ジョグ 距離：11.20km 時間：51:36 平均ペース：4:36/km 平均心拍数：149bpm 天候：晴れ（少し涼しい） 使用シューズ：adizero EVO SL 今日の振り返り ここ数日、仕事の残業が続いており、疲労感が蓄積している状態でのジョグとなりました。走り出す前は身体の重さを感じていましたが、外に出ると風が心地よく、気温も少し落ち着いていて走りやすい環境でした。そのおかげで、自然とペースが上がり、結果的には平均ペース4:36/kmと軽快な動きができました。走り出してから徐々に身体が温まってくると、呼吸も安定し、フォームもス…
