今日も朝起きられた事に感謝、仕事に行く準備をして3分時間が余ったので+αスクワットを30回出来て「凄いぞ!やったぞ!」と幸せ度がぐぐっと上がりました! ※こんな風に少しの事で自分を褒めて生きています(^^)/ 自己肯定感を上げる方法と書きましたが、実際に私がしてみて上がった方法についてお話していきます。 まず、【自己肯定感とは】 自分或いは他者から見たときの自分自身を肯定的に受け止める自己評価の事です。 肯定的、これがポイントです!相手なら肯定的に捉えらる事でも自分には厳しく見てしまいがちになるのが人間ですよね。「テストで90点取れたぞ!」(心の声:A君は100点取ったんだ…。)、「くじ引きで…