have to　want to

筋トレや運動、ダイエットに取り組み始めの人も多いと思います。誰でもそうですが、始めてすぐの頃は「よし、やるぞ！」とやる気満々で途中で挫折するなんてかけらも思っていないことでしょう。そして、ありがちなのが始める前は気分が高揚していることもあり、ハードルを高めに設定してしまうことです。どういうことかというと、「がんばればできるはず」でスケジュールやメニューを組んでしまうんです。たとえば、「毎日朝5時に起きてランニングする」とか「毎日ジム通いして2時間筋トレする」とかです。これまで経験値、下地があってちょっとだけハードルを上げた目標ならまだ分かるのですが、いきなりこんな高い設定は無理があるんです。ち…