こんにちは。トレーナーの千葉です。今回は基礎代謝について説明します。基礎代謝とは、覚醒状態の生命活動を維持するために生体で自動的に行われている活動における必要最低限のエネルギーのことである。相当するエネルギー量は、成長期が終了して代謝が安定した一般成人で、1日に女性で約1,200、男性で約1,500キロカロリーとされている。基礎代謝を構成する要素は、主に以下の3つである。体温維持:体温を一定に保つために必要なエネルギー心臓や呼吸などの臓器活動:生命活動を維持するために必要なエネルギー筋肉のエネルギー消費:筋肉の収縮や弛緩に必要なエネルギー基礎代謝は、以下の要因によって影響を受ける。年齢:年齢を…