MCTオイル

いつもの習慣にプラスしてみませんか ちょこっとだけプラスする習慣 こんにちは。マダムMOTOKOです。今日は「ちょこっとだけプラスする」というテーマでお話ししていきたいと思います。 最近、わたしは少し体重が気になってきて、 「そろそろダイエットしなきゃ」と思うことが増えました。でも正直なところ、運動には少し抵抗があるんです。わざわざウェアに着替えて、外に出て、汗をかいて……と思うと、やる前からちょっと気が重くなってしまう。 それでも、今の生活の中に「少しだけ何かをプラスする」ことで、無理せず体を整えることができないかなと考えていました。 MCTオイルとの出会い そんなときに見つけたのが、「MC…

常備しているシンプルドレッシングの構成がレモン果汁、玄米酢、MCT オイルになります。MCT オイルはココナッツオイルから抽出されたオーガニックものです。なんでもこのオイルはすぐにエネルギー化されて体脂肪になりにくいそうです。また、腸の蠕動（ぜんどう）運動を促進し、便通を促すとも聞きます。長らく続く僕の尋常ではない快便生活に密かに貢献してくれているのかも知れません。オイルといえば、子どもの頃は豚肉の脂身をこよなく愛していました。僕が大食漢になったキッカケこそが豚の脂身です。それまでの僕は身体も細く、どちらかといえば弱々しく、引っ込み思案でした。食も細いタイプだったと思います。幼稚園でもよく虐め…

お久しぶりです。 レイと申します。 今僕は31ですが、体系の維持が20代のようにいかなくなっている事実があります。 30代になると体系の維持や減量に多少ハードルがでてきます。 ここ最近僕は太ってしまいましたが、４つの方法で体系をもとに戻しました。 1、16時間から20時間の断食を週に4日以上行う。 減量時は20時間断食をして断食明けは魚と肉を食べていました。 今は16時間断食を週に4日行っています。 食べるのは12時です。夜は6時にすますと18時間の断食となります。 断食中は砂糖の入っていないアーモンドプロテインを飲んでいます。 2、糖質を1日40グラムにする。 麺や米をほとんど取らなくなりま…

山を歩いていると、「足が重くなった…」「もう動けない…」そんな経験はありませんか。 私も初めての長距離登山で、山頂目前に足が止まったことがあります。 息は荒く、太ももはパンパン。水筒の中にはまだ水が残っているのに、なぜか一歩が踏み出せませんでした。 そのとき初めて、“体の中の燃料切れ”がこんなにも力を奪うのかと思い知ったのです。 山の中で起きる「燃料切れ」 筋肉は車のエンジンのようなものです。どんなに立派な車でも、ガソリンがなくなれば動きません。 私たちの主な燃料は3つ。糖質・脂質・たんぱく質です。 糖質（炭水化物） ごはんやパン、果物からとれる 短時間で力を出せる即効燃料 蓄えられる量が少な…

こんにちは 鹿@shikachannel_jpです。歳と共に代謝も悪くなり痩せにくくなっているワタクシ… 自分の備忘録の為につらつらと。 脂質は悪者じゃなかった！最新研究で見えてきた脂肪の真実 タイム誌が紹介した衝撃の研究結果 太る原因は脂質じゃなかった？ 長年の誤解とは 飽和脂肪酸はむしろ重要な栄養素？ 本当に危険なのは「トランス脂肪酸」だった まとめ：脂質は敵ではなく、選び方が大事！ 脂質は悪者じゃなかった！最新研究で見えてきた脂肪の真実 これまで「脂質は太る原因」「動脈硬化や生活習慣病のもと」と教えられてきた人は多いと思います。 実際にスーパーでは「脂質ゼロ」「ノンオイル」をうたう商品が…

☘️水筒に豆乳と小さじ2杯のMCTオイル ☘️ゆで卵・ブロッコリー・冷凍枝豆。それだけの、お弁当 タッパの中は、とてもシンプルです。 ゆで卵（週末にまとめて茹でておく） 冷凍ブロッコリー（入れるだけ） 冷凍の枝豆（入れるだけ） これで十分。いや、むしろ完璧。 なにせ5秒で完成。 --- 🍳水筒とお弁当で、ささやかに始まった“節約大作戦” この弁当と、水筒を鞄に入れるだけ。ランチの出費がほぼゼロになっていました。 コンビニで500円（炭酸水、ファミチキ、チョコレートバー） 自販機で150円（ダイエットコーラ） カフェで500円（ストロベリーフラペチーノ） こんな出費が、毎日から“月に2回くらい”…

お疲れ様です。 レイと申します。 MCTオイルを続けて10か月が経ちました。 昨年9月から初めて、今7月に至ります。 結論としては 小麦や米を主食にしていると太りやすくなるかもしれないです。 そのため、小麦や米は限りなく取らないようにする必要があると思います。 現在モデル体重を維持していますが、ケトン食は引き続き続けていこうと思います。 サプリは ・ナイアシンアミド ・マグネシウム を朝に取るようにしています。 また2か月後続けたら記事にしたいと思います。 【楽天市場】★今だけ40%OFF★【7/11 01:59まで】 mctオイル 360g3本セット mct MCT MCTオイル ココナッツ…