running

昨日の今日なので、今日はどうしようと・・・6キロで気持ちよく走れればと思っていたが、準備中にあったハプニングで一回は走ることを断念。しかし、ここで断念しては大事な走れる機会をまた逸してしまうということで気を取り直してテラスに出る。 テラスは北風がそれなりにあり、寒かった。夜9時前だったこともあり、人の数は少ない。ドッグランはゼロだった。ランナーも少なめ・・・それだけ寒かったということか。 本日の清洲橋に永代橋・・・白とブルーのコントラスト 自分はといえば、今日は何となく体が動くような感じがしていた。昨日が10キロだったので、翌日に疲れを残さず、かつ、身体を慣らしてちょうど良かったのかもしれない…

来週土曜日、東京30K冬大会がある。30K自体、3月の板橋に向けての練習ランなのだが、その30K走に向けての準備期間だった今週、全く走れなかった。月曜日に走って以来。このシーズンはまだ1度も30キロ走ってないので来週が初めてとなる。 runners.30k-series.com 本日は、天気よく、日差しは強いぐらい、そして風もそれほど強くなく、走るにはちょうどいい日和だった。体調は分からないというのが正直のところ、何しろ中5日も明けてしまっては自分の脚の調子がどうかは分からない。 天気よく、気持ちよく走る ということで本日は無理せずキロ630ぐらいで走ることにした。走り出してみると意外と脚は動…

昨日の17キロの疲れは残っていただろう。それでも6キロだからもう少し走れると思ったけど、思ったほど脚が動かなかったということか、あるいは、心肺機能の限界か。永代橋の一枚では、テラスのアイドル、アオサギくんがいい感じで写真に納まってくれたというのに、脚が動かなかったということか。 永代橋ブルーとアオサギくんと 6ラップでキロ6分を切れたところが一つもないという、えええ！っという内容。自分としては昨日の今日の割には結構脚動いているなと思いながら、でも少し息が苦しいかとか考えながら走っていた。最初の1キロ除いて全体的に遅いのだが、それにしても2キロと5キロが遅すぎる。 01キロ：6分01秒：昨日の今…

前回走ったのは、木曜日、今日で中2日となり、疲労も抜け、いい感じで走れるかと思ったが、お昼にカレーを食べて、その後、あまり休まず出走したのがまずかったのか、本日は出だし、非常に体が辛かった。 隅田川テラスは、気温は低かったが、日差しがあり、風がなかったので、寒さをそれほど感じないのか、かなりの人が散歩をしていた。当然、ランナーも結構走っていたよ。築地場外市場は日曜日になのに、中の方はかなり賑わっていた。海外からのお客が戻ってきたのだろうか。 日差しはあったが、寒かった さて、自分のランの内容だが、本当に前半は辛かった。途中で止めようと何度も思ったが、怪我や故障で走れないわけではなく、こういうの…

今日は、いつもより少し早く、午後5時半過ぎの出走。少し肌寒いが走るにはちょうどいいぐらいのコンディション。身体のコンディションは、日曜日の疲れが若干残っているのか、重く感じる。 平日、この時間のテラスはそれほど混んでいなかった。散歩の人、釣りの人、走る人、それぞれが程よくいる感じだ。 永代ブルーはいつも綺麗だ・・・今日は青鷺くん、6回現れました 走り出すと、両腿が重い。もっと軽やかに走りたいが、今の自重だと重く感じて当然なのか・・・よく分からないが重い。 走りながら自分の走りを観察してみたが・・・どこまで観察できているか微妙だが・・・感じたのは、体重が後ろにずれているのかという点。意識して、前…

昨日、10キロを気持ちよく走れたので、今日も10キロにするかと思って走り出す。走ってみるとあまり昨日の疲れや筋肉痛が感じられないので、10キロ以上走ることに変更。 今日のテラスは、天気が今にも降りそうな感じだったこともあり、散歩の人も釣り人もランナーも少なめ。 本日の隅田川界隈の風景 走り初めからそれほど寒さを感じず、最初からウィンドブレーカーを脱いで走った。それでも額から汗が流れる。勝鬨橋を越え、築地大橋の手前まできて、これなら築地場外をグルッと2キロプラスしても大丈夫だなということで距離を延長へ。 勝鬨橋へ戻り、さらに距離を伸ばそうと相生橋方面へ行くことにする。それが6キロから10キロぐら…

お昼頃の雨で走るのを半ば諦めていたが、午後3時過ぎには上がっていたみたいだ。 いつものようにノロノロしてたので、自分がテラスに出たのは5時過ぎだったが、テラスはお昼前後の雨で走れなかったランナー（と想像される）で結構賑わっていた。 雨上がりの夕方、隅田川テラスで 自分の走りはというと・・・まず先週末のランで右足の短小趾屈筋を痛め、水曜日ぐらいまで引きずっていた。結局、今日まで走れなかったわけで、短小趾屈筋の痛みはなくなり、足腰他の疲労も完璧になくなって、コンディション上々で走ったわけで、気持ちよく走れたのであった。 01キロ：6分04秒：出だしはよし！ 02キロ：6分15秒：ここもOK＠豊海橋…

前回Zynqにpetalinuxで生成されたいろいろなものを書き込んで 起動できた記事を書いた。しかしrootfsがbusyboxベースであったので、使い勝手が悪いんじゃないかと思い Ubuntuやその他軽量なものを入れられるかを試してみる。 (petalinuxはあんまり関係なかった)やったことは以下の記事と同じだが、今回は追加の手順を書いておく (ネットワークや開発に便利そうなところ) e-tipsmemo.hatenablog.com とりあえず起動 上の手順をやったらUbuntu 22.04 LTSが起動した sudoers 手順内で追加したユーザーはsudoではないので rootに代…

Kubernetes を手元で検証しようとすると CNI (Container Network Interface) プラグインの機能が障壁になることがある。 たとえば kind を使う場合はデフォルトで kindnetd という CNI プラグインがインストールされる。 しかし、この CNI プラグインは動作する上で最低限の機能しか有していない。 そのため、Ingress リソースや NetworkPolicy リソースはデフォルトでは利用できない。 もちろん、別途 Calico などの CNI プラグインをインストールすることも考えられるが、その分の手間はかかる。 そこで、今回は k3s …

はじめに 言わずと知れたテスト駆動開発を今更読んでいたところ、筆者が「新しい言語に触れるときは xUnit の実装から始めてみる」という旨のことを書いていたので、最近触れている Rust の勉強と TDD の練習を兼ねてやってみることにしました。「テスト駆動開発」の第2部を読みながらご覧ください。 開発環境 cargo, rustc 1.66.0 実装 xUnit へ向かう小さな一歩(18章) まずやりたいのは以下のようなテストです。 構造体を初期化 メソッドがまだ走っていないことを確認 メソッドを走らせる メソッドが走ったことを確認 Rust で単純に書いてみるとこんな感じでしょうか。 fn…

タイトルがすべてシリーズ rails db:create を実行するためだけに null_resource (aws_ecs_task_definition.initialize_db という target) を採用しているんだけど、偶然こんなエラーに遭遇した。 ╷ │ Error: failed creating ECS Task Definition (example-task-definition-initialize-db-backend): ClientException: Too many concurrent attempts to create a new revision o…

www.bbc.co.uk 今回のIdiom 230130 Introduction はじめに Transcript 和訳（試訳） Examples 例文 今回の気づき 今回のIdiom 230130 jog somebody’s memory ​to say or do something that makes somebody remember something （人）の記憶を呼び起こす Introduction はじめに Rob’s mind has gone blank! What can Feifei do to help him remember what he has forg…

今特別提供の割引、新発売、高容量、高品質CMCC CMA50RDバッテリー,人気発売中。このDenchi-adaputa.comの 互換用バッテリーのCMCCバッテリーは、CE, ULなどの国際基準を達成するために、厳格な品質保証手順をパスしました。ニューブランド、新品、100％互換可、メモリーエフェクトがありませ。 ブランド: CMCC battery 種類 : Li-Polymer カラー: Green 容量 : 3000mAh 電圧 : 3.85V 互換品番 : CMA50RD 保証:私達は私達のウェブサイトで販売されるCMA50RD電池が100%真新しいものであることを約束します - …

今特別提供の割引、新発売、高容量、高品質IBOXPAY S302バッテリー,人気発売中。このDenchi-adaputa.comの 交換用電池パックのIBOXPAYバッテリーは、CE, ULなどの国際基準を達成するために、厳格な品質保証手順をパスしました。ニューブランド、新品、100％互換可、メモリーエフェクトがありませ。 ブランド: IBOXPAY battery 種類 : Li-ion カラー: Black 容量 : 4000mAh/15.2WH 電圧 : 3.8V 互換品番 : S302 保証:私達は私達のウェブサイトで販売されるS302電池が100%真新しいものであることを約束します …

今特別提供の割引、新発売、高容量、高品質GREEN_ORANGE QCHSA12バッテリー,人気発売中。このDenchi-adaputa.comの 互換用バッテリーのGREEN_ORANGEバッテリーは、CE, ULなどの国際基準を達成するために、厳格な品質保証手順をパスしました。ニューブランド、新品、100％互換可、メモリーエフェクトがありませ。 ブランド: GREEN_ORANGE battery 種類 : Li-Polymer カラー: White 容量 : 2910mAh 電圧 : 3.85V 互換品番 : QCHSA12 保証:私達は私達のウェブサイトで販売されるQCHSA12電池が…

Feb 6, 2023: Back and Flexibility and Running, 71 mins Running: 5.98 km, 37:55 Yoga: 20 mins Dumbbell Lying Row: 15 * 2 kg, 15, 15, 15, 15, 15, 15, 15, 15 reps 今朝は早起きできたので，外回りを走ってきました． 一昨日にムーブリング1100KCAL達成で疲れたためか，昨日は疲れ切ってのんびりしていました． おかげで今朝は十分体力がありました． 最初1kmが6分24秒で，徐々に速くなって1km6分6秒までもって行けました． ところで，上記の…

ポッドキャスト収録用のメモですよ。 podcast - #セキュリティのアレ - ゆるーいセキュリティのポッドキャストですよ。 事件、事故 KDDIクラウドプラットフォームサービス (KCPS) で障害 GitHub で GitHub Desktop と Atom のリポジトリに不正アクセスがあり、コード署名証明書が漏洩。これらの証明書は無効化された 英国の JD Sports で不正アクセスによる情報漏洩があり、約 1,000万人の顧客に影響 攻撃、脅威 トレンドマイクロが攻撃者グループ Earth Yako による標的型攻撃キャンペーンについて報告 ESET が APT Activity …

ハピタス登録で1,000円分になるURL ラズパイでQRコードを読む これやりたい。 hellobreak.net カメラはメルカリでGETした。 $ sudo apt install libavutil56 libcairo-gobject2 libgtk-3-0 libqtgui4 libpango-1.0-0 libqtcore4 libavcodec58 libcairo2 libswscale5 libtiff5 libqt4-test libatk1.0-0 libavformat58 libgdk-pixbuf2.0-0 libilmbase23 libjasper1 libop…

はじめに プラグインアーキテクチャを使う時に考えたこと Webシステムにおけるプラグインアーキテクチャの使い所 検討事項 プラグインアーキテクチャのSpring Bootによる実装例 使用例 設計 実装 おわりに はじめに "ソフトウェアアーキテクチャの基礎" (https://tech-yoshikipom.hatenablog.com/entry/2023/01/24/220503 で紹介した本) に出てきたプラグインアーキテクチャ（またはマイクロカーネルアーキテクチャ）をWebシステムで使う時に考えたことやSpring Bootを用いたプラグインアーキテクチャの実装を紹介する。アーキテク…