鉄火巻

歩数計 12,919歩 距離換算で 7.10km。
運動量は少な目でした。

冷え込みが小休止。
ちょっとおだやかに感じたのは私だけかな。

朝食
「レバニラ炒め」
http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%83%AC%E3%83%90%E3%83%8B%E3%83%A9%E7%82%92%E3%82%81
クノール カップスープ「オニオンコンソメ」
http://knorr-soup.net/
http://www.ajinomoto.co.jp/products/hinsyu/soup/knorr_cup.html
http://www.ajinomoto.co.jp/products/detail/index.asp?product=knorr_cup_11
「ご飯」

昼食
第一パン「こしあんぱん」307kcal
http://www.daiichipan.co.jp/
http://www.daiichipan.co.jp/new/

おやつ
「クッキー」
http://cookpad.com/category/221

納会
アサヒビール「スーパードライ」
http://www.asahibeer.co.jp/
http://www.asahibeer.co.jp/superdry/
アルコール各種
「にぎり寿司」「サンドウィッチ」「焼そば」
「オードブル」「乾き物」

夕食
「上鉄火巻き」
http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E9%89%84%E7%81%AB%E5%B7%BB%E3%81%8D
「チゲ鍋」
http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%83%81%E3%82%B2%E9%8D%8B
「おでん風煮物」
http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%81%8A%E3%81%A7%E3%82%93%E9%A2%A8%20%E7%85%AE%E7%89%A9

食後のデザート
「チョコレートロールケーキ」
http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%83%81%E3%83%A7%E3%82%B3%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%88%E3%83%AD%E3%83%BC%E3%83%AB%E3%82%B1%E3%83%BC%E3%82%AD

はは、
夕方から、久し振りの暴飲暴食です。