2008-01-25 ファストペダル トレーニング ローラー台 ケイデンス120以上を目標に60分、その後いっぱいまでケイデンスを上げて20秒ガマン。ファストペダル中のAve.は130rpm。それほどがんばったつもりではなかったものの195rpmまで回せた。これが速さに結びつくのだろうか? Distance 31.3km Duration 1:12:56 Heart Rate(bpm) 168/196 Speed(km/h) 25.9/41.1 Cadence(rpm) 124/195