インターバル((400-200)×3)

トレーニング

柏の葉公園。


体操・ストレッチ
Jog、2.5km。
体操・ストレッチ
快調走、100m×3
インターバル
(400+200Jog+200+200Jog)×3
※3セット目最後の200Jogは省略
体操・ストレッチ
快調走、100m×3
Jog、2.5km(途中500m歩き)。
体操・ストレッチ


計Run7.9km、Walking0.5km。キャンプで疲れてる、でも昨日までWalkingとかノートレとか。迷いながらJog開始したが、いけそうだったのでインターバル。3セット目の200は2歩1呼吸。


大子広域公園の巨大ローラー滑り台(写真、全長300mくらい？)のおかげでケツが痛かった。坐骨神経痛の痛みとどっちがどっちか訳が分からない。復りのダウンJogの途中で左膝外の筋が気になって500m歩いて様子見。Jog再開したら問題なし。