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自転車の鉄人☆atsuの日記 このページをアンテナに追加 RSSフィード

2018-02-22

水曜日

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火曜日はやり過ぎ。

水曜日は夜にローラー1時間をダラダラと

血行促進の為にやる。

暖房つけてカッパ着て携帯で動画のアニメ見ながら。笑い!

2018-02-20

火曜日

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平日なのだが会社は休み。

一応仕事はシフト制なので平日休みも出来る。

3月は平日休みも多くした。

水曜日、土曜日か日曜日休みの間隔で。

もちろん、練習の為だ。連休にしても良い練習が出来ないからです。

回復しないからな。。中2日明けてしっかりと強度上げる予定。

今日は雅君と木村君と七ヶ浜周回練。

平日なので渋滞が酷かったな。

練習は12周にした。

気合い入れてカーボンホイールと

シクロワンピースで参加。

後半にアタックして自ら強度を上げた。

ヘロヘロになり終了です。

夜はなんだかんだで筋トレ。

メインはデットリフトを70キロ5本、4セットかな。ラストは1本100キロで。

2018-02-19

月曜日

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今日は完全オフにした。

明日は休みで仲間と練習会。

頑張ります!

2018-02-18

丸森シクロクロス

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CM1での初優勝でした。

グランドのコースは重く、風も強風で

パワーコースになり自分向きになったと思う。

バイクも新車でしたし。

デスクブレーキ最高です。

シングルギヤにしてチェーン落ちもしないし。

残りのレースも楽しみます。

2018-02-12

また大雪

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今日は月曜日か。

大雪の為、朝練はローラー練。

アップ後1分×5本を高回転、

10分を二本。

その後はクラブのバスケ。

午後から、シクロクロスの基礎練を30分程、

夜は筋トレ。