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有酸素運動

スポーツ

有酸素運動

ゆうさんそうんどう

血中の酸素と遊離脂肪、乳酸を消費して乳酸と水を生成する運動。

一般的に長時間の運動と言われているが、実際には3分以上続く運動は有酸素運動になる*1

エアロビクス

*1:人間の生命活動自体が有酸素運動の様なものであるが