ダイエット
(食)
【だいえっと】
ダイエット 1 [diet]（名）スル
健康や美容のために、食事の量や種類を制限すること。
- 女の子の永遠のテーマ。ついみかけばっかりにとらわれてしまうが、健康のため、ということを第一に考えたい。
- 本来は一種の健康法だが美容目的としてのダイエットが一般的。「ダイエット=女性」みたいな扱いが一般的だが実際には男女問わず肥満がコンプレックスとなってる人は日々努力を欠かさない。
- スポーツ選手や芸能人が仕事としてするもの。一般人のダイエットと違い生活がかかってるのでダイエット方法もプロ並みに本格的。
仕事に関する例
- ボクシングの選手
- 階級があり体重制限がある。
- ハリウッドの役者
- 役柄によって太ったり痩せたりする事が契約項目にある。
- 騎手
- 体重制限があり43kgが基準との事。
- ボディビルダー
- 筋肉の見栄えをよくするため過酷なダイエットを行う。体脂肪率を下げすぎて死亡した例もある。
アメリカは肥満大国といわれる為ダイエット先進国でもあり、
ダイエット用品の品揃えは日本の比ではない。
運動等により減量する際にはダイエットという言葉を用いないが、誤用する人が多い。
成功の秘訣
- 恋をすること。
- 食生活を見直すこと。
- 食事制限に頼らないこと。
無理なダイエットはストレスの原因。急激に痩せるとリバウンドしてしまいます。
まずは、自分の体と（心とも）しっかり向き合いましょう。
脂肪は筋肉を動かすために蓄積されたエネルギーです。筋肉で燃焼させる以外の消費方法はありません。
効率を上げれば家事や通勤など日常生活の運動量だけで十分に消費させることができます。
全く運動していないのに体重が減っている場合は、筋肉が消費され脂肪に入れ替わっている可能性があります（同じ量なら脂肪より筋肉のほうが重い） 要注意！
栄養バランスよく、見た目で食べる事を楽しんで、ストレスのないダイエットを目指そう！
関連用語
- プラトー（停滞期）
- リバウンド
- クラッシュ・ダイエット
- ヨーヨー・ダイエット
