筋トレ女子

信じてはいけない“痩せる”の罠！💪ジムで筋トレするとマッチョになる？ 「ジムに通ったらムキムキになるんじゃ…」「筋トレってガチ勢の世界でしょ？」そんなイメージ、まだ根強くありませんか？ でも実は、女性が筋トレで“マッチョ”になるのはほぼ不可能なんです😌むしろ、筋肉を育てることは「痩せやすい体づくり」「老後の健康維持」に直結します。 🧠なぜ「筋トレ＝マッチョ」だと思ってしまうのか？ SNSやメディアの“筋肉女子”の印象が強すぎる ジム＝重いダンベル・汗だく・鏡の前でポージング…という先入観 「筋肉がつく＝太くなる」と思い込んでいる でも実際は、筋トレ＝引き締め＆代謝アップの味方なんです✨ 💡女性…

コエタスのモニターキャンペーンで＜ミナバランス やさしいソイプロテイン＞をいただきました。 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ミナバランス やさしいソイプロテイン内容量：500g価格：3402円（税込） https://www.amazon.co.jp/dp/B0F23MP1HQ ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ 佐賀県産の高オレイン酸大豆を100％しようした、大人の女性のためのソイプロテイン。人工的な添加物を一切使わず、自然の恵みをそのままなので、や人工的なフレーバーが苦手な方でも日常の食事で不足しがちなタンパク質を手軽に美味しく補ええるプロテインパウダーです。 脱脂処理を行わず、大豆本来の自然な油分と栄…

7月半ば、学校の夏休みが始まりちょうど私の仕事が落ち着いてきた時に、私の夫が新しい会社で働き始めました。その会社では1日三食ブッフェ形式で食べ物が提供されるとのことで、これまで夫婦ほぼ毎日一緒に朝ごはんを食べていたのに、これからは1人で朝を食べないといけないことに。。。それ自体は全然いいんですが、やっぱり1人になるとレイジーになるもので、朝からしっかり火を使ったクッキングなんていう気分になれないんですよね。 そこで作り始めたのが、オーバーナイトオーツ。せっかく1人でいる自由時間が増えるからこの夏休みの機会を使って、バランスの取れた食事と筋トレを頑張ろうと思い、短い時間で簡単に、高タンパク質の美…

昨日、久しぶりに本を読み終えた時に、どうやって今の気持ちを残しておけるかと考えた時にパッと思い出したのがこのブログの存在。思い立ったが吉と思い、短い読書本レビューの記事を投稿した。今ふと見返したら150日以上も投稿をしてなかったらしい。 ということで、さらっとこの半年弱のアップデートをしておきたい。ブログの存在を完全に忘れていたわけではないが、ブログに書く時間が惜しいほど他の趣味に結構時間を割いていた。また、ブログを書き始めるとある一定程度の長さを書きたい、わかりやすく書きたい、なんて考え始めて、気づいたら情報ブログのような書き方になり始め、だんだんそれが負担になっていたのも事実。負担に感じ始…

こんばんわ( ﾟДﾟ) 産後必ず見た目も中身も生まれ変わるやつでーす！！ 今回は自分なりに最近の筋トレ女子が増えたことや、実際になりたい体？について書いてみました👇 最近、「ただ細いだけ」では満足できない女性が増えている気がします！美意識の高い女性たちの間では、“筋トレ”によって引き締まった健康的な体づくりが注目され、「筋トレ女子」が急増中。 では、今どきの女性たちはどんな体型を「理想」として目指しているの？ なぜ今、筋トレ女子が増えているの？ 今どきの“理想のボディ”とは？ 理想の体型を目指すには？ なぜ今、筋トレ女子が増えているの？ SNSの影響（Instagram・TikTokなどでの美…

インドネシア 筋トレ女子 3 今日の筋トレ終了～！ 一人で飲みに行こうかなぁ。