こんにちは、クロセです。 2021年6月〜筋トレを開始。当時の体重50kg。 3ヶ月後には+9kgの増量に成功。 ガリガリ体型だった僕が、3ヶ月でどのように身体を変えたのか。 当時の僕と同じように悩む方に向けて、やってきたことをできるだけ具体的に紹介していきます。 こんな方におすすめ↓ 筋トレ初心者だけど、本気で頑張って身体を変えたい ガリガリを克服したい バルクアップ(増量)に興味がある 成功体験を作りたい 実体験からの失敗や後悔についても書いてあります。 身体を変えたい方の参考になれれば幸いです。 ________________________________________ 期間🗓️ …