ボディメイク

【連載第3話】恋と筋トレの化学反応〜アラフォー男、心が動いた日〜 ジムでのトレーニングが日課になってきたある日。その日もいつものようにマシンエリアで汗を流していた俺は、鏡越しに、ある女性と目が合った。 ショートボブがよく似合う、年下らしき女性トレーナー。「フォーム、きれいですね」突然の声掛けに、心臓がドクンと跳ねた。 🔹モテる男は“自信”をまとう それは筋肉の話じゃない。ちゃんと努力して、少しずつ結果が見えてきたとき、人は不思議と、「自分らしさ」に自信を持てるようになる。 この日、初めてその“意味”が分かった気がした。 ↑このジム、トレーナーさんのレベルも美しさもハイレベル。誰かに“見られる環…

【連載第二話】ファッションの壁を越えろ！〜40代男のモテ服革命〜 「筋トレを始めてから、ちょっとカラダつきが変わってきたかも…」そう思いはじめた俺、中原誠・43歳・独身。でも、鏡に映る俺の服装は、どこか“パッとしない”。 「服が似合わない…」それが次の壁だった。 🔹STEP1：清潔感がすべて。大人男子は“見た目”で9割決まる オシャレ＝高級ブランドじゃない。大切なのは「清潔感・サイズ感・色合わせ」の3つ。 ✅ シワやヨレのないTシャツ ✅ ジャストサイズのパンツ ✅ 無地×無地のシンプルコーデ 心理学的にも、人は初対面の印象の9割を見た目で判断する。だからこそ、“なんとなく服を着る”のは今日で…

【連載第一話】「俺、変わりたいんだ。」〜モテたいアラフォー男、再起のボディメイク編〜 「なあ、翔太。最近、全然女の子と出会いないんだよな…」ビール片手にそうつぶやいたのは、俺、中原誠（なかはらまこと）・43歳・独身。昔はまあまあモテた…気がする。でも気づけば周りは既婚者だらけ、最近は写真を撮られるのもちょっと抵抗がある。 だけど今日、心が決まった。「よし、変わろう。見た目も中身も、全部。」モテたい――というより、自分にもう一度自信を持ちたかったのかもしれない。 🔹STEP1：まずは身体から。見た目は裏切らない。 最初に始めたのは、ボディメイク。ネットで調べて、必要そうなものを買い揃えた。 ・初…

ダイエットは 人生の通過点 愛知県のレンタルジムにて トレーナー活動中のよぎぼ〜です Twitterで発見した１枚の写真 運転する機会があまりない僕 この車線が急に現れたら冷静に いられるだろうかと心配です ダイエットやボディメイクも 似たところがあると思ってて 急な事にいかにして対応するのか 例えば 急な飲み会が入ったり残業する事になり 食事管理やトレーニング頻度が乱れてしまう 短期的に見ればマイナスだとしても 長期的に見たときにバランスが取れていれば 結果も変わってくると僕は考えています そこで今回は 今までお伝えした事をベースとして ダイエットやボディメイクを含めた 健康を整えるために …

1. はじめに：胸トレを“部分的に鍛える”意味とは？ 「ベンチプレスをやってるのに、胸が思ったより育たない…」「大胸筋のどこに効いてるか分からない…」 そんな悩み、ありませんか？ 胸の筋肉＝大胸筋は一枚の大きな筋肉ですが、角度や動かし方を変えることで効く場所（部位）が違ってきます。 今回は、胸の上部・中部・下部・内側・外側といった「部位別に鍛える方法」をやさしく解説します！ (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); (adsbygoo…

ダイエットは 人生の通過点 愛知県のレンタルジムにて トレーナー活動中のよぎぼ〜です 先日、数年ぶりに見た虹がまさかの 同時に2本出ていました 毎日忙しかったり うまく行かない時もある中で ふと空を見上げてみる大切さを 改めて実感する瞬間でした これまで健康について 僕なりの考えをまとめてきました 自分自身でも継続している事であり 無理なく受け入れられると好評の 声も多く頂いてます ですが ご存じの方も多いと思いますが やっていることは至って普通であり シンプルなこと 「こんなことかよ〜」 「わかってるよ〜」 「ふ〜〜〜ん…」 シンプルだからこそ 継続しやすい反面 挫折しやすいも事実 挫折しや…

※イメージ画像です。 本ページはプロモーションが含まれています 24/7Workout こんにちは！😊「美容LIBRARY by ハリー」へようこそ。管理人のハリーです。 今回のテーマは、多くの方が関心を持っている**「ダイエット」**。 特に、「しっかり3食食べながら、無理なく2か月で理想のボディを目指したい！」という方に向けて、話題のパーソナルトレーニングジムの、【24/7Workout】をご紹介します🏋️‍♂️✨ 「食べると太るのが怖い…🍰」「自己流のダイエットで挫折した😢」「ジムに通ったけど続かなかった…」 そんな経験がある方でも、【24/7Workout】なら無理なく継続でき、短期間…