食事制限

お出かけした時に見つけた、期間限定のおすすめ低脂質おやつを紹介！ 期間限定や季節限定って魅力的ですよね… 注意 個々の患者さんや状況に応じて最適な食事は異なることがあります。自分の症状や体調に合わせて調整するとともに、必要に応じて主治医の先生に相談しましょう。 ニコニコ動画にも投稿しているので、そちらもどうぞ！ 低脂質でも大満足！期間限定おやつ紹介！【猫ミーム】 ランキング参加中ライフスタイルランキング参加中雑談

健康診断で…血糖値109、HBA1cが6.8H、あんた糖尿病ですよみたいなコメントが書いてある（泣）。ということでとりあえず病院に行かないといけないのですが、その前にこの間自己流で対処してます。まずは炭水化物と砂糖を減らす生活に慣れようと思って、おやつに甘いものを減らしているのと、炭水化物は1日1食にしてます。本日の職場で自炊のお昼はコレ↓ 鍋風の具がたっぷりの味噌汁とカニクリームコロッケ一つです。味噌汁は二杯飲みました。おやつは少し食べてますが、お腹がへったらカニカマを食べてます。一応、体重は減りつつあり、体調はよくなってきてます。BMIは22を目指そうと思ってます。 スターセレクト 和風野…

オナ禁9日目であります 最近プロテインを一日３回飲むようにしていたんだけど、毎日下痢がでるようになっていました。たぶんプロテインの乳清たんぱく質が原因だとは思うから、明日から朝と夜の2回にしてみます。これでも下痢になったら一日1回でなくしても治らなかったら、別の原因を探ってみます。９割プロテインが原因かな。 WPIを飲むという手段もあるけど、まだまだプロテインがあと3kgぐらい残っているからあと4カ月くらいは変えられないかも。 最近脇からヨーグルトの匂いもしてくるから、ヨーグルトも控えないとな。 そんなに匂いは強くないから、加齢臭ではないと思いたい。陰部からは何も匂いがしないから大丈夫だと思い…

朝でも夜でもコンニチハ！ T王子です(´・ω・) 忙しい中での食事制限がかなり辛い。。。 ストレスが溜まるけど甘い物などで解消できない。 そしてイライラしながら仕事する。 うーん、負のループですな。 ｍ(｡≧Д≦｡)ｍ 特に炭水化物をかなり制限しているので 倦怠感もあります。 でも、決めたからには頑張らないと！ 今日も頑張りまーす。 では×２

最近よく食べている、個人的に好きな低脂質おやつを紹介しています！ 探してみると少ないながらもバリエーション豊かで、開発・生産してくれている方々に感謝です！ 注意 個々の患者さんや状況に応じて最適な食事は異なることがあります。自分の症状や体調に合わせて調整するとともに、必要に応じて主治医の先生に相談しましょう。 ニコニコ動画にも投稿しているので、そちらもどうぞ！ www.nicovideo.jp ランキング参加中ライフスタイルランキング参加中雑談

おはようございます😊 今朝の体重測定、とてもショックでした・・・ 体重より体脂肪！と思ってたのですが、今日は40.1パーセント脂肪とゆう結果で。 過去最高値をたたき出してしまいました。 私には食事制限的なダイエットは向いてないのでは？ 食事のカロリー、食事内容、タンパク質、糖質、脂質・・・ ｢・・・・・おん？めんどくせぇな。これなら軽い運動を毎日（週3回）した方が良さそうだ｣となりました もともと大食いじゃないんです そんなに食べてないのに減らないのは、単純に活動量が少ないから。 よく言われる、摂取と消費のバランスとゆうやつですね 私の場合は、摂取カロリーは普通でも、消費カロリーがあまりにも少…

（※イメージ画像になります） ＜見落としがちな隠れた摂取カロリー＞ ＜科学的根拠に基づく効果的な食事管理＞ ＜まとめ＞ 「食事量を減らしているのに体重が減らない」という悩みを抱える人は少なくありません。 一般的に、体重減少には「摂取カロリー＜消費カロリー」という単純な原理が働くと考えられていますが、実際の人体のメカニズムはそれほど単純ではありません。なぜ食事制限だけでは効果が出にくいのか、その科学的な理由と、効果的な体重管理のための正しいアプローチについて、最新の研究結果を踏まえながら詳しく解説していきます。 ＜過度な食事制限がもたらす身体への悪影響＞ 極端な食事制限は、体重減少を妨げる要因と…