【No.】 １０７９ 【ストレッサー】 電車の中の醜い席取り争い 【内容】 電車の隣り合った空席２席をトップに並んでいた人が独占しようとしたら、２番目に並んでいた人と言い争いになる 【分類】 E 身近な出来事 【効果】 ★★★ 【対処法】 みんながプラットホームに順番に並んでいるのに、ひとりで複数の席を独占することを認めたら収拾がつかないと思う 【ストレッサー型】 ６ ムカムカ関係誤解型 【解説】一昨日の金曜日の朝のプラットホームでの出来事でした。小生がいつも乗っている電車よりも１本早い電車がちょうど停車するところでした。階段を上がってすぐのドアの前に３番目に並ぶことができたので、そのままその…

不整脈の件。昨日より薬を飲み始めています。医師の判断に従いました。医師は3つから選ぶということで以下を提案しました。経過観察 何もやらない。経過観察 投薬カテーテル手術そして2番目の薬で様子を見ることになりましたが、これでよかったと思います。昨日は変化がなく、午前中から午後の早い時間はいつものように、息切れ動悸がありましたが、夕方から普通の状態となり本日は朝から体調が良く長時間ウォーキングをして先ほど少しだけ昼寝をして今に至っています。今日はかなり寒いので注意が必要ですが、この調子で行きたいと思います。10月18日の検診で紹介状が出てしまったところからスタートした今回の騒動？ですが気持ち的には…

こんにちは！ 「気にしない～♪、気にしない～♬、気にしない～♫」 一休さんの主題歌。 懐かしいっす！ ハッピーブランチの恩田です。 え、知らない💦 さて、土曜日はメンバーさん向けに動画配信したミニセミナーの振り返り。 本日は、「ストレス対処法」 現代はストレス社会。 生きていれば大なり小なり、ストレスは生じます。 だから、ストレスとどう向き合うか大切。 まあ、一休さんのように「気にしない」が一番なのですが😊 なかなか、そういう訳にもいきません。 そこで、「ストレスコーピング」。 え、何それ、初めて聞いたけど･･･。 ですよね～！ 聞き慣れない言葉だと思います。 ストレスコーピングとは、ストレス…

【No.】 １０７８ 【ストレッサー】 機種変更どちらが得か？ 【内容】 携帯電話を機種変更するのに、ヨドバシの福袋か携帯ショップのSIMカード２枚の端末にするか迷ってしまう 【分類】 E 身近な出来事 【効果】 ★★★ 【対処法】 いくら得をするかという視点ではなく、いくら支出するかという視点で見るとヨドバシの福袋の方が得だと判断することにする 【ストレッサー型】 ４ モンモン未来不安型 【解説】妻が８月にiPhone１６に機種変更した時は、小生はまだ自分の端末はもう１年くらい使うつもりでおりました。ところが、最近になってからバッテリーの劣化を感じるようになりました。１年くらい前ならば、モバ…

～どうでもいい話～ せっかくAmazonアソシエイト始めたのに 勧める商品が・・・ないっ😓 うーん･･･なんでもかんでも勧めりゃいいってわけでもないし 自分が買って使って良かったものを勧めた方がいいと思うし あまり商品紹介にこだわるとただのAmazon紹介ブログになりそうで それはなんだか自分としては気乗りしないんだよなあ・・・ ～どうでもいい話おわり～ ゆっくりVerと本人がしゃべるVerと二つできました youtu.be youtu.be 今年を振り返って 「今年は久しぶりに過敏性腸症候群になったなあ」 と思いました 18歳、高校三年の夏休み～成人あたりまでこの悩みがあったんですよね なぜ…

タイトルのとおりです･･･。 今までで最高の虫歯の数を更新してしまいましたー！ もうさあ･･･すんごいストレスだったんです･･･職場が･･･。 で、歯医者さんからは 「なにか･･･ものすごいストレス抱えられてますか･･･？ 虫歯が６本もできてます～！！！(>_<)」 って言われてしまいました･･･ ６本･･･そんな･･･そんな大量に一気に虫歯になるってこと･･･ある？？？？ 歯医者さんに「すっごいストレスがありますけど、それで虫歯になるなんてことあるんですか～～～～(T-T)」 って聞くと 「あります！オオアリです！！ 強いストレスがかかると、唾液が出なくなるんです。 すると歯垢がすぐ乾燥して…

瞑想がもたらす最大のメリットは、ストレスの軽減です。私たちがストレスを感じるとき、脳は常に警戒状態にあり、交感神経が優位になっています。そんな中、意識的に呼吸に集中し、雑念を流す瞑想をすることで、この過剰な緊張状態を解きほぐすことが可能になるのです。深くゆっくりとした呼吸を繰り返すうちに副交感神経が優位になり、心身がリラックスモードへと切り替わります。ストレスの軽減は、免疫力の向上にもつながるため、健康的な身体を維持するうえでも有益です。 瞑想を習慣化すれば、心の状態を一定に保つ感情の安定も得やすくなります。人の感情は、外部の出来事や環境、他者の言動によって波のように揺れ動くもの。瞑想では、湧…