今週のお題「ケチらないと決めているもの」 私がケチらないと決めているものは、ストレス解消に使うお金！！ 私は、メンタルが弱く、相手の言動から色々考えすぎてしまうため、ストレスを溜めやすい。そのストレスを解消するために、運動、入浴、スイーツなどにお金を使うようにしている！最近では、ランニングのための少し高いウェアを新調して、少しでも気分が上がるようにしていたり、入浴は水道代が気になるけど、毎日入るようにしていたり、入浴剤も値段は見ないで自分の好みのものを買ったり、スイーツはオシャレなケーキ屋さんに行ったりとストレス発散になることには惜しまずお金を使う！社会人になって気づいたんだけど、社会人になる…

ちょっと教えて「パーソナルスペース」 大阪万博も始まりテレビやＳＮＳなどでは 連日大混雑の風景が紹介されています 入場ゲートやパビリオンにできる ぎゅうぎゅう詰めの長蛇の列 春競馬のグレードレースに集まった ぎゅうぎゅう詰めの何万人という観客 もう来週にはＧＷも始まり駅や観光地に ぎゅうぎゅう詰めの人、人、人 たまたま「パーソナルスペース」なる ものについて新聞記事を見かけました ので ちょっと調べてみました ストレスを感じない距離とは・・・ ・一般的距離 （例：友人など身近な人との距離） ４５ｃｍ～１２０ｃｍ ・社会的距離 （例：会社の上司や同僚との距離） １２０ｃｍ～３５０ｃｍ ・公衆的距…

つい我々は目に見える問題、ーー 言うなら分かりやすい問題ーーを問題とし、その不都合を好都合に変えようと考え、意見し、行動しています。枝葉の問題であり、それらは目に見えにくいより根本的な幹あるいは根における問題の派生です。ある問題を解決したところで、その根本問題の方を扱わないことには、次から次にまた別の問題が生じると言うことになります。 そもそもの在り方があらゆることの根本にあり、それが変わらない限り我々の暮らしも本質的には変わりようがない……。 宮野公樹『問いの立て方』 日々をヘラヘラしながら過ごしていると、どうしてこの人はこんな些末な問題を大きく捉えて騒いでいるのだろうと思うことが時々ある。…

【No.】 ８４８ 【ストレッサー】 階段でぶつかってくる人 【内容】 駅の階段を降りていたら、若い男性がすれ違う時、よけたにも関わらず肩で胸にぶつかってきたので驚く 【分類】 E 身近な出来事 【効果】 ★★ 【対処法】 相手の目が血走っていて、そのまま何もせずにすれ違ってよかったし、もうこの若い男性と２度と会うことはないだろう 【ストレッサー型】 １ イライラ自己過信型 【解説】本ブログの初期の頃には、「自動思考記録表」の雛型を実際に使用したストレス解消法をいくつか紹介してきました。今回も諸般の事情により、毎日の投稿ができないため、予約投稿でいくつか紹介したいと思います。 ストレスコーピン…

環境の変化や 関わる人の変化 生きていくうえで 変化はさまざまにありますね。 小さな変化で言えば いつもと違う食事をする いつもと違う道を歩く いつもと違う場所で過ごす 変化は良いものもあれば ストレスを受ける変化もあります。 嫌なことを言われた 嫌な人にあった 何か物を無くした 損をした ストレスを受ける変化は 嫌なもので忘れたいもの ですが それを良い経験であった 良い学びになった 面白い経験だったと思えれば 変化を楽しめていると 言えるのではないでしょうか 嫌なことを言われたならば きっとその人は お腹空いているか 寝不足で不健康だったか ただイライラしていた と客観的に考えてみる 物を…

最近気付いたことがある。 今年はなぜかあまり花粉症の症状が出ないことだ。 今年の花粉の量は多いようだから、くしゃみや鼻水、目のかゆみの症状が出るはずなのだが、それがあまりない。もともと薬を服用するほど花粉症の症状が酷いわけではないけれど、少しでも症状が出てくるとやはり不快になる。 今年はその不快と感じたことがほとんどないのだ。 なにか特別なことをしているわけでもない。 かといって自然に花粉症を克服したわけでもないはずだ。 去年までと違うことといえばバイクに乗り始めたということだ。 バイクに乗るようになって電車を利用することが激減したのだが、もしかしたらこの影響が大きいのかもしれない。 というの…

4月15日（水） 9時台後半に目が覚めました。 昼夜逆転気味の生活を送る私にとっては午前中の一桁台の時間帯に起きるのはだいぶ早い。 なぜ早めに目が覚めたかというと、今日はATMに行って年金を振込み、スーパーに行って買い出しをする予定にしていて、それがとってもストレスに感じるからです。 スーパーはともかく、ATMに行くことが気が重すぎる。 あまりの緊張感に悪夢をみてしまったくらいです。 病棟で働いていた頃の夢を久しぶりに見て、夢の中で追い込まれた精神状態になり、そこから逃げるように目が覚めました。 忘れたころに見る悪夢。 どうにかならないものか。 (adsbygoogle = window.ad…