免疫力

こんにちは、Monicaです！ 最近気温差が激しいですが、いかがお過ごしでしょうか。 春から夏、秋から冬など、季節の変わり目は寒暖差や気圧の変化で自律神経が乱れやすく、風邪・肌荒れ・不調を感じる方がとても多い時期。 実は感じている人も多いのではないでしょうか。 でも、実は体調を崩さない女性には、彼女らがやっている共通のルーティンがあります！一緒に見ていきましょう！ こんな不調、ありませんか？ 朝起きるのがつらい・だるい 寝ても疲れが取れない お腹の調子が乱れやすい 肌が急に荒れる・乾燥する 頭がぼーっとする・集中力が続かない その原因、多くは免疫力の低下と自律神経の乱れからきています。 今日か…

なんだか力が出ない。 ため息が出る。 生命力が減ったんじゃないかと思える。 免疫力や抵抗力も落ちてるような気がするし、身体もうまく動かせない。 アリナミンを飲んでいるけれども、さほど効果はなくて、むしろ肝臓に悪い影響与えているような気がする。 大きく深呼吸をして少しずつ気合いを入れる。 今日も一日が始まった。 早く終わればいいと思う。 車の運転をしていると気が紛れてる。 誰にでもあることなんだろうか？ 何か無駄なことをごそごそやっているようで、それが非常に重要なことのようにも感じる日々だ。

(※イメージ画像です。) 1：知らず知らずに溜まる睡眠負債のメカニズム 2：睡眠負債が引き起こす心身への深刻な影響 3：今日からできる！睡眠負債を解消する効果的な方法 4：快眠のための習慣と専門家のサポート 免責事項 現代社会において、「睡眠不足」は多くの人が抱える深刻な問題です。しかし、単なる睡眠不足と捉えられがちなその状態は、実は「睡眠負債」という、心身に様々な悪影響を及ぼす危険な状態かもしれません。睡眠負債とは、毎日のわずかな睡眠不足が借金のように積み重なり、心身の機能に慢性的な不調を引き起こす状態を指します。集中力の低下、疲労感、免疫力の低下はもちろんのこと、生活習慣病やメンタルヘルス…

コロナの後、プール熱（咽頭結膜熱）、溶連菌感染症（A群溶血性レンサ球菌咽頭炎）、インフルエンザ、マイコプラズマ肺炎、ノロウイルスなどがきて、今度は百日咳が流行っているとのことです。いずれにしましても、かからないために、免疫力を落とさないよう無理をせず、お気をつけてお過ごしください。

人類の進化の歴史において、人体の免疫システムは精密に設計された防御要塞のようなものであり、その働きは生命の進化の知恵を示すと同時に、医学的介入への示唆も秘めています。まるで「見えない盾」のように、免疫防御にはどのような段階があり、年齢ごとに異なる免疫の特徴とは何か？免疫バランスの本質とは何か？そのメカニズムを紐解いてみましょう。 免疫システムはどのように私たちの健康を守っているのか？ 人体の免疫システムは「先天性免疫」と「適応免疫」という2つの精鋭部隊から成り立っています。それぞれが役割分担し、協力して戦い、外敵の侵入を防ぎ、内部の脅威を除去します。 1. 先天性免疫：第一の防壁 先天性免疫は…

コンドリガールこと樋口陽子です。 安保徹先生の「免疫力を高めれば薬はいらない！」という本を読みました。今まで私が感じてきたこと、思ってきたことを、安保先生がこの本で気持ちがいいほど書いてくださって、読んでいる途中で胸のつかえが下りた気がしました。 まず、書いてあったのは「風邪薬は飲むな」です。風邪に対抗して身体が免疫力を上げようと、体温を上げて、リンパ球やマクロファージが一番よく働く環境を作っているのに、風邪薬に入っている解熱剤で体温を下げてしまっては風邪が治らなくなってしまうのです。 一般的には、風邪薬を飲まない場合は治るまで平均2.5日なのに対して、風邪薬を飲んだ場合は5～7日かかるそうで…

腸管バリア機能とは何か？ 腸管バリアが乱れると起こる問題 腸管バリア機能を乱す原因とは？ 腸管バリアを強化するための効果的な方法 腸内細菌のバランスを整える食生活 適度な運動と睡眠の確保 ストレスの管理とリラクゼーション 腸管バリアを改善して健康的な毎日を 腸管バリア機能とは何か？ 最近、腸の健康が重要視されていますが、その中でも特に注目を集めているのが腸管バリア機能です。腸管バリアは、私たちの健康にとって非常に重要な働きを担っていますが、その具体的な役割について詳しく知っている人はまだ少ないかもしれません。 腸管バリアとは、腸の内側の細胞が密接に結びつくことで形成されるバリア機能で、病原菌や…