メンタルヘルス

昨日は疲労が強くて急遽仕事を休んだわけですが、今日職場に行ってみるとやけに気を遣われました。・私が今日も休むのではないかと思い、今日が締め切りの仕事を他の人が準備していた。 ・同僚が私の仕事を「それ、俺がやるよ」と頼んだわけでもないのに自ら分担してくれた。 ・上司が「あの仕事、まだ手を付けてないならやっておくよ」とこれも分担してくれた。周囲からこのような配慮をされることに慣れていないので、「え？え？」と戸惑ってしまいました。有り難さと申し訳なさ、腫れ物扱いされているような居心地の悪さ。それとそもそもダウンしそうになるまで仕事を抱えさせることに対する恨めしさもあり、なんだか言葉に出来ない気分でし…

こんばんは。 今日は お休みだったので、 ゆっくり過ごしました。

おかげさまで２月の大阪講座も順調にお申込みをいただいております。 親子の遊び場は元々の枠が少ないこともあり、定員にも早く達するかもな状況のため、ご興味ある方はお早めにお申し込みされてくださいませ。 大阪講座の詳細についてはこちらから。 www.karadamental-brog.com 今回の記事は１２月に私が講師をさせていただく講演会のお知らせです。 www.karadamental-brog.com 以前、こちらの記事でお伝えしていた”みま～も・かごしま講演会”でご一緒させていただいた妙行寺の井上住職からお声掛けをいただき、メンタルヘルスについてのセミナーをさせていただきます。 素敵なお知…

あらすじ・概要 男性たちをもてあそび、振ることで歪んだ承認欲求を得ていた著者。一方で、絵での仕事がしたいと思いながらも、行動に移せない夢見る女性でもあった。著者が自分の内面に向き合い、自分と相手を大事にすることを学ぶと、人生が変わり始める 受け入れることからすべては始まる、というあがき なかなかの問題作でした。反省するのが前提とはいえ、著者がやったことを許しがたいと思う部分もあります。でもすごく面白いです。 著者は複数の男性に気を持たせて、振るのが趣味。他人の理想の女性を演じることで心をつかみ、不要になったら捨てて来ました。異様とも言っていいモテへのこだわりようは、一種の恋愛依存症でしょう。 …

心の中で・・・「起立、礼、着席」 みなさん、お疲れ様です！心理カウンセラーのルンタです。 それでは今日も短時間で解説をはじめますよ～ ランキング参加中【公式】2023年開設ブログ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー さて、今回は”セルフケア”について話をしていこうと思います。 以前も少しだけ、セルフケアについて触れたと思いますが、今回から、具体的なやり方などを踏まえてお話していければと思いますので、お楽しみください。 そもそも、セルフケアとは何なのか？ それは、「自分で自分の心を保護して、修復すること」です。 ケアは「治療」の和訳として、定着していますが、セルフケアの観点で言う…

私は怒れる人である。 怒る人は馬鹿で未熟だと、各方面で散々な言われ様である。 それだけ言われても自覚があっても、なかなか治せない。長年の悩みだ。 アンガーマネジメントの本を読んだりしてみたが、あまり意味がなかった。 だが、これまで沢山失敗して分かったことがある。 せっかくなので整理もかねて少し書いてみる。 一つ目。怒らないように…と感情を抑えるほど、余計に怒りが増幅する。 昔は「怒ってはいけない」と、心の中から負の感情を排除しようとしていた。 事実、怒りがあるのに、無いものにできるはずがない。そのうち爆発する。 どんな感情も心の中にあっていいし、あるのが自然だ。怒っていい。 平静な言葉で伝えた…

カウンセラーになりたい！と思ったのは3年くらい前 自分が適応障害になり、休職中に受けたカウンセリングの先生みたいに暖かくお話して生きづらさを少しでも解消してもらえたらと思ったから 私のカウンセリングの先生の本業はスクールカウンセラー、会社契約のカウンセラーでもある方 カウンセリングを受けてみるまでは頼りない感じがするし、変なワールドを持っている人だと思っていたので無料でカウンセリングが受けられると聞いても 「絶対に受けたくない！こんな人に私の苦しさが伝わるはずがない！！どうせ、会社のまわしものだ！！！」と思っていた。でも、藁にもすがる思いで、藁でもなんでもすがらなくては生きていけなくなっていた…

双子座の皆さん、12月4日の占いをお届けします。双子座はコミュニケーション能力に長け、柔軟性と適応力があるとされています。今日の星の動きは、これらの特性を活かすことで、日常に新鮮な刺激と変化をもたらすかもしれません。 今日の運勢 仕事／学業： アイデアが豊富な一日となるでしょう。チームワークを重視し、他人との意見交換から新しいインスピレーションを得ることができます。 対人関係： 新しい人との出会いや友人との交流が有意義な一日。開かれたコミュニケーションが鍵です。 健康： メンタルヘルスに注意し、ストレスを溜め込まないようにしましょう。リラックスする時間を確保することが大切です。 幸運のアイテム…

仕事ができないと感じるときは、自分の能力や価値を否定してしまいがちです。しかし、それは自分を追い込むだけで、仕事の質やスピードを上げることにはつながりません。仕事ができないと感じるときには、自分の得意なことや好きなことを見つける、自分の弱点を改善するために努力する、周りの人と協力するという3つの対処法を試してみましょう。 自分の得意なことや好きなことを見つける 仕事ができないと感じるときは、自分の得意なことや好きなことを見つけて、それに力を入れることが大切です。自分の強みを活かせる仕事をすることで、自信ややりがいを感じることができます。また、自分の興味や関心のある分野について学ぶことで、知識や…

今日はライバルのカラスに勝ったお祝いに、「休憩!!」ということで、太白区の多賀神社にお参りに行きました。宮城県でもっとも古い歴史を持つ神社だそうです。天気も良く、いい「気」の感じられる神社でした。 太白区 多賀神社 御祭神は伊邪那岐命でした。 その後、気になっていた名取市の農家食堂「神明蕎麦 慶」でランチして、まいう～。いい気分転換になりました。 古民家です。隣に産直がありました。 天丼セット カレーライスセット。カレーもまいう～。 ところで、「週末の遊び」をやめてメンタルヘルス不調になる人は結構いる・・と産業医の武神健之さんが言っていますので、引用します。 仕事が忙しくなってきたから、しっか…

アダルトチルドレン改善マニュアル完全版の優れている点や感想に関係することを知りたい方は、コチラのサイトをよく確認しておくべきでしょう。アダルトチルドレン改善マニュアル完全版の検証結果や購入情報などの情報が記載されている可能性がありますので、ご覧下さい。もっと、このE-BOOKに関しての事項を調べたい人は、下に記した情報が購入の参考になると思います。E-BOOK名：アダルトチルドレン改善マニュアル完全版電子書籍の内容：生きづらさを抱えたアダルトチルドレンの対人コミュニケーションを改善してラクに生きるためのマニュアルです。カウンセリングを受けずに自分で改善できるように作られた画期的なマニュアルとな…

ブラジリアン柔術（BJJ）の概要 ブラジリアン柔術（BJJ）は、自己防衛、スポーツ競技、および身体のコンディショニングに焦点を当てた武道です。ここでは、BJJの初心者向けに、その基本的な概念、技術、練習方法、および歴史を分かりやすく項目別に説明します。 1. ブラジリアン柔術の歴史 起源 ブラジリアン柔術は、1914年に日本からブラジルに渡った柔道家、三船久蔵によって紹介されました。その後、グレイシー家がこの武道を発展させ、現代のBJJが形成されました。 発展 グレイシー家は、実戦的な技術の開発に重点を置き、特に地上戦（グラウンドゲーム）に焦点を当てました。 2. 基本的な原則と技術 レバレッ…

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問23 ストレスチェック制度に関する次の記述のうち、適切なものはどれか。 ストレスチェックは、健康診断における自覚症状の調査で代えることができる。 ストレスチェックは、労働者が10人以上いる全ての事業所で毎年一回実施することが義務付けられている。 ストレスチェックの対象には、パートタイム労働者や派遣労働者は含まれない。本制度の主眼は、メンタルヘルス不調の第一次予防である。 正解 ４ 健康診断と同時に実施することのできるものではあるが、別物であるため、誤り。この場合において、事業者は、ストレスチェックの調査票及び健康診断の問診票を区別する等の措置が求められる。 ストレスチェック制度の実施義務を有…

2ヶ月目が終了した。秋学期は12月中旬まで。授業はあと2週間しかないので正直あっという間だな〜という感想。本当はもっと色々あるけど、ちょっと短めに振り返りです。 初の課題提出 11月中旬に短めのエッセイの課題があり、初の課題提出でした。これは成績がつかなくて純粋に練習のためにやるもの。書くのに結構苦労して、こんなに短いエッセイでもそこそこ大変なのにこれの10倍ぐらいの長さが必要な卒論なんて書けるのか…？という気分になった。英語のライティングもそれなりに大変だったけど、やはりその前のお題ぎめや構成の部分で、新しいトピックについて知識を入れながら論理的に緻密になるように構成して書くのに苦心した。 …

この記事は自分の体験談をもとにした健康についての考えを記したものです。 僕には医学的な専門知識があるわけではないので、「健康」という言葉をこういうふうに捉えてる人もいるんだな、くらいの温度感で見ていただけると良いと思います。 また、一部内容は男性にのみ該当するものもあります。 以上をご了承の上お読みいただけると嬉しいです。 健康を大切にしようと思ったきっかけ 2年くらい前にパニック障害を発症し、僕は一度健康を失いました。 パニック障害の中では比較的軽度な方(電車に乗っていられず目的地より前の駅で降りてしまう程度の症状)でしたが、生活に与える影響は小さくありませんでした。 今回はパニック障害につ…

### 園芸アートで心を豊かに - 身近な自然の素晴らしさ 園芸アートは、私たちの生活空間に自然の美を取り入れる素敵な方法です。美しい植物を用いて創り上げるアートワークは、見る者に静かな感動を与え、日々の忙しさを忘れさせてくれます。この記事では、園芸アートの魅力について、簡単な言葉でご紹介していきましょう。 #### 心が和む自然の色彩まず、園芸アートの魅力は、自然が持つ豊かな色のバリエーションにあります。花や葉、果実による色彩は、単なる観賞用ではなく、空間の雰囲気を大きく変える力を持ちます。色彩は私たちの感情に直接作用し、幸福感やリラックスした気分をもたらすことが科学的にも証明されています。…

私のやってます講座です。 良かったら除いてみてください。 ① ボロ戸建不動産を購入しコツコツ投資しながら人生を楽しむ方法！ ストアカにて不動産賃貸事業を行う際にレクチャーしています。 1000円でやってます。 今週も起業副業キャリアカテゴリ1位、ストアカ最高峰の プラチナバッチ獲得しました！ 全国オンライン総合ランキング 今週は3位。ついにトップ3 入りしました！ 不動産賃貸業（大家さん）の仕事は一生できますよ。 ご興味ある方は以下ご確認を。 ！ https://www.street-academy.com/myclass/125133?conversion_name=direct_messa…