メンタルヘルス

なぜ眠れない人が増えているのか ――“24時間稼働社会”で脳だけが深夜残業している話 導入：しろくま、布団で脳内会議が始まる 🐻‍❄️「よし、寝よう」 脳「今日のミスを再放送します」 🐻‍❄️「やめろ」 脳「10年前の黒歴史も追加します」 🐻‍❄️「なぜ今！？」 脳「あと将来不安も流します」 🐻‍❄️「映画3本立てにするな！」 最近、本当に増えています。 寝つけない 夜中に目が覚める 朝早く起きてしまう 寝ても疲れが取れない スマホを見続けてしまう “眠いのに眠れない” そして恐ろしいのが、 「寝不足が普通になっている」 ことです。 🐻‍❄️「“疲れているのが標準状態”になってる人類」 今回の…

なぜ現代人は“こんなにも休めない”のか？ 「仕事が終わっても疲れが抜けない」「休日なのに頭が仕事から離れない」 そんな感覚を持つ人は、今や日本だけではありません。 世界では、 長時間労働 過剰な競争 SNSによる常時接続 経済不安 によって、“働きすぎ社会”が加速しています。 今回は2026年時点の視点から、「世界で最も働きすぎ」と言われる国々をランキング形式で紹介します。 🏆 第1位：韓国 🇰🇷 “競争社会”の極限 超長時間労働 学歴競争 過酷な企業文化 👉 「休むことへの罪悪感」が非常に強い社会。 近年は改善が進むものの、依然としてストレス社会として知られています。 🥈 第2位：日本 🇯🇵…

今年も母の日に、母へ花を贈りました。 赤いカーネーションをネットで注文して、届いたものを手渡しました。 毎年、母の日に花を贈っている 母の日に花を贈るのは、毎年続けていることです。 母と2人暮らしなので、渡す相手はすぐそこにいます。それでも毎年何かしら贈るようにしています。特別なことをするわけじゃないんですが、この日だけは花を用意しようと決めています。 外出が難しいから、ネットで買った うつ病になってから、外出がなかなかできなくなりました。 買い物も夜にこそこそ行く程度で、昼間にお店をゆっくり見て回るということがほぼできません。なのでカーネーションもネットで注文しました。 届いた花をそのまま母…

祭りの準備中の方が、当日より楽しかった 凪の生活で、気が沈んでいったコロナ期 向かっている時間に、何が起きているのか 一歩踏み込む——「夢」も「人とのつながり」も同じ仕組みの2バリアント コロナ期の自分への返答 祭りの準備中の方が、当日より楽しかった 子供の頃から、祭りの本番より準備期間の方がワクワクしていた気がします。文化祭でも、家族旅行でも、引っ越しでも、当日や到着後より「向かっている時間」の方が密度が濃かった。 大人になっても同じです。新しいプロジェクトを構想している時の方が、リリース後より楽しい。仕事でも、何かを始める前の段階の方が手応えがある。 普通に考えれば「達成」が報酬のはずです…

5月の連休明け、いつもの交差点での旗当番。 子どもたちの「おはようございます」の声が、いつもより少し小さく聞こえました。 歩いている子の数も少ないような気がして、なんだか足取りが重そうに見えました。 大人だって、連休明けの仕事はしんどいですよね。 いわゆる「5月病」という言葉があるように、心も体もペースを取り戻すのが大変な時期だなぁと思います。 今まさに「行かなきゃ」「やらなきゃ」と、ギリギリのところで無理をして頑張っている人もいるかもしれません。 玄関の鍵がかけられない。限界だったあの頃 すれ違う人たちの少し疲れた顔を見ていたら、過去の自分のことをふと思い出しました。 あの頃の私は、仕事、家…

こんばんは。こめりです🍙 昨晩は気が昂ってしまい眠れず。 体調はあまり良くいない中だったけれど、 今日は受講している心理セッションの リモートのグループワークに初めて参加した。 無理に話さなくて大丈夫とのことだったので、 マイクをミュートにして聞くだけの参加。 今回は、お子さんのことで相談されている方が多かった。 でも行きつくところは、 子どもにあたってしまう自分が未熟で 未熟な自分が許せない。失敗したくない。 など、親ではない私もすごく共感できて、 自分の現状と重なる部分もあり。 聞くだけ参加だったけど、聴けてよかったなあと。 次回参加する機会があれば、 自分も発言できたらいいなと思う。 そ…

なぜ働いても疲れるのか ――構造的疲労：あなたの体力不足ではなく、社会の設計が“常時フル稼働モード”になっている話 導入：しろくま、休日なのに疲れている 🐻‍❄️「やっと休みだ！」 スマホ「通知です」 会社チャット「念のため確認お願いします」 家事「こんにちは」 親の用事「ちょっといい？」 サブスク「次のおすすめです」 SNS「みんな休日を有意義に過ごしています」 🐻‍❄️「休みとは？」 今回のテーマは、なぜ働いても疲れるのか――構造的疲労です。 昔ながらの考え方だと、疲れはこう説明されがちです。 体力がないから根性が足りないから休み方が下手だから年を取ったから気合いが足りないから 🐻‍❄️「…