mental 精神的。
お客様の声はこちら！ ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★ 昨日の記事はこちら！ ↓↓↓ 苦しくなってる時は考え過ぎな時ですからね 継続のお客さんとLINEでやり取りしてて 継続のお客さんが〇〇の悩みをテーマ にセッションしたいって言ってきたん ですけどね でもその悩みよりも先にというか、 その悩みが起きてるのは〇〇の問題 があるからじゃないですか？って 伝えたんですけど え～！それ？って感じだったんで(笑) 軽く質問しながら掘ってみたんですけど 最終的にmatuが言ってた〇〇の問題 をどうにかする方が先だよねって なりました で、やっぱり 人間って見たくない事 は見ようとしない って事を感…
依存症は意志の問題ではない。酒・恋愛・ギャンブル・思考依存に共通する脳の仕組みとドーパミンの働き、やめられない理由と回復の本質をわかりやすく解説。 依存症という言葉を聞くと、多くの人は無意識に線を引く。 「ああいう人とは違う」「自分はそこまで落ちていない」 でも本当は、依存は特別な人に起きる異常ではない。 むしろそれは、普通の脳が、限界まで追い詰められたときに取る、極めて自然な反応だ。 依存の始まりは「快楽」ではない 依存は、楽しいから始まるわけではない。 始まりにあるのは、ほとんどの場合これだ。 終わらない不安 どうにもならない孤独 自分を否定する声 慢性的な緊張やストレス 人は、苦痛が長く…
ランキング参加中躁鬱、躁うつ病、双極性障害ランキング参加中子なし夫婦 ランキング参加中雑談ランキング参加中ペット 今回ここに書く話は、「今日」という単位で語るには、少し長く居座りすぎている。このズレは今日発生したものではなく、気づいたら生活のデフォルトになっていた。 一見すると、現実は問題なく進んでいる。ただ、その現実への参加方法だけが、いつも一拍遅れている。 ■01：旦那に「おかえり」が言えない 旦那と一緒に暮らし始めてから、ずっと引っかかっていることがある。 「おかえり」が言えない。 言えばいいだけの言葉だ。意味も知っているし、難しい単語でもない。でも、どういう表情で、どのテンションで言え…
人の目が気になるのは意味ない？結論は「実害があるか」で決まる まず5問チェック：あなたは克服が必要なタイプ？ なぜ「人の目が気になる」状態が生まれるのか（3パターン） 1）評価の不確実性が怖い 2）失敗回避が強い 3）判断基準が外側に寄っている 克服したほうがいい人の特徴（対処すべき） 無理に克服しなくていい人の特徴（放置で問題ない） よくある誤解：人の目を気にする＝メンタルが弱い 結局どうすべきか：判断基準は「行動が止まっているか」だけ 注意：次に当てはまるなら専門家も選択肢 関連記事 「人の目が気になるのって、直す意味ある？」「気にしない性格になった方がいい？」 結論はシンプルで、全員が克…
↑↑↑ 昨日、継続のお客さんからLINEに 朝、娘さんがめそめそしてたけど、 何か良くわからないけど大丈夫だと 思えて、学校に行ってもいかなくて もどっちでもいいやって見守って いたら立ち直って学校に行ってくれた 前なら、また不登校になったらどう しようとか、不安になったりイライラ してしまったりだったけど、落ち着い ていた自分にビックリした ってメッセージをもらった んですけどね 本当に変わったな～！ ってしみじみ思います(笑) そして、お客さん本人が変わった のもあるし、お客さん本人が変わる 事で、娘さんも毎日学校に行ける ようになって本当に変わっていって るんですよね お客さんも変わって…
結論 「何もないのに不安」という感覚が生まれる背景 心の中で起きていること① 小さな負荷の蓄積 心の中で起きていること② 感情の後回し 心の中で起きていること③ 安心できる時間の不足 原因を探そうとすると不安が強くなる理由 不安がある＝心が壊れているわけではない 放置して問題ない不安の特徴 注意した方がいい不安の特徴 理由が分からないままでも大丈夫な不安もある まとめ 結論 何も起きていないのに不安になる状態は、決して珍しいものではありません。多くの場合、心の中に溜まった負荷や処理しきれていない感情が、出来事とは無関係に表面化しているだけです。 問題なのは、不安が出てくること自体ではなく、その…
みなさん、いつもご愛読ありがとうございますスポーツ界はもちろんのこと、ビジネスパーソンや学生、普段の日常生活から活躍する人を応援するメンタルコーチ、人財共育家、夢咲案内人の津田 尚幸（つた たかゆき）です。プロフィールはこちらから↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓https://my.prairie.cards/u/TAKAYUKI_TSUTA今回は『対話』に関する話題をお届けしますね最近、おしゃべり会 や タウンミーティング など『対話』をする機会が増えていますが『対話』とは何でしょうか？「議論・ディスカッション（Discussion）」と「対話・ダイアローグ（Dialogue）」の違いから紐解いていき…
毎日少しずつゴミを分別してまとめて、今日やっと資源のゴミの日だったので、朝7時ごろに起きてゴミ出ししました。 ゴミ捨て場がちょっと離れているので、たくさんのゴミを出すために何度も往復して、ゴミ出しに1時間くらいかかりました。 「いらないんだけどなぁ…」という不燃ゴミや資源のゴミなど、色々と結構捨てられました。 でもまだまだある。 だいぶ減ってきましたが…… 昔若い頃に衝動買い的な感じで買った、フットバスマッサージャーを捨てました。 分別調べていたら、うちの市ではフットマッサージャーが不燃ゴミになると書いてあったので、私が持っているこれも不燃ゴミなのか？ちょっと不安だったので、回収されているか確…
ランキング参加中躁鬱、躁うつ病、双極性障害ランキング参加中子なし夫婦 ランキング参加中雑談ランキング参加中ペット 何が現実で、何がそうでないのか。最近、区別がつかなくなってきた。音だけが、生活の表面をなぞるように残っている。 ■01：幻聴の「その後」 今日、幻聴があったのかと聞かれると、正直、判断できない。 家で机に向かっていると、旦那の特徴的な、低くて少し大きめのバイクの音が何度も聞こえる。 それが幻聴なのか、それとも世の中のバイク音が全部同じに聞こえるようになったのか。もう、分からない。 以前よりも音に敏感になり、同時に、疑うようになった。 幻聴か、現実か。聞き分けようとして、耳に全神経を…
お客様の声はこちら！ ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★ 昨日の記事はこちら！ ↓↓↓ もう頑張らなくていいし、 もっと気楽に生きていいよ 毒舌の義母が今日もイキイキして 毒づいててすがすがしい(笑) 思いこみに気づいて 手放したらいい ってよく言うじゃないですか？ それどうやったら できるんだよ？ ってならないですか？ これmatuも本当にどうやるんだよ って思ってたひとりで ある人は、思いこみを手放すって 決めるだけっていうし でも、手放します！ってやっても その時は手放せたのかな？ ってなるけど結局手放せてないし 例えば 私は変だから受入れてもらえないと 思いこんでるって気づいて手放…
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