メンタル

あなたはいつ？フルマラソン対策で30キロ走をするのか決めていますか？ ここだけの話ですが、 あなたが前もって決めているタイミングがベターとは限りません。 おそらく多くのランナーは、計画して4〜3週間前にするでしょう。 もちろんそれで良いと思います。 しかし、 30キロ走を行う2、3日前に足や膝に違和感があれば行うべきではありません。 と、私はお客様に伝えてきました。 違和感や痛みを我慢して行えば、 『体は悪くなることはあっても、良くなることはまずありません。』と伝えています。 痛いのに計画通り頑張った❗️とメンタル的に満足感が勝るだけです。 大迫傑選手は、先日の大会で5000メートルを途中で棄…

朝起きて雨の中ゴミ捨てへ。 雨結構すごくて大丈夫だろうかと心配になる。 これからさらにひどくなるらしいので、寝れるだろうか私。 寝るのが遅いので５時間くらいしか寝られなかったんですけど、昔は３時間くらいとかでも大丈夫だったのに、年のせいか５時間の睡眠だと足りないみたいで、寝落ちてしまいました。 昼寝とかしたくないから、頑張って起きてたけど無理だった。 １時間くらい寝てしまった。 そして今日は朝ゴミ捨てに行ったくらいで、何もしていない。 ボーっと過ごしてしまいました。 YouTubeで、引き寄せの法則の体験談とか観てたりしました。 なんか、人の体験談でも観ているだけで、ポジティブな気持ちになれた…

簡単に自己紹介から。事務系の国家公務員と地方公務員として計１０年働くも、その間、適応障害やうつ病で休職と復職を繰り返し、もがきあがいた結果退職することに。大手人材紹介会社に転職するも３日でギブアップし退職。現在は造園業で働いている３０代の妻子持ちです。このブログでは、仕事をする中で働くとは何か、人生とは何かなど私自身がこれまで悩みもがき苦しんできた経験を基に、私と同じように仕事に悩む公務員の皆様に寄り添える情報を発信しています。公務員に限らずどんな方でも自由にコメントくださいね！ さて、「【今日のひとこと】いい子ちゃんをやめないとどこに行っても辛くなると思うよ」についてですが、今日、上司のよう…

パーキンソン病患者のとうえのです。 この病気で治療薬を飲んでいますが、難病で治る見込みは現在ないとのことで。 ほんと、未来の絶望感が時々ぐわーっと押し寄せてきてメンタルに大ダメージを負います。 前に歩きたいのに足が動かなくなる、足に力が入らない感覚、ふらつき、震え感などなど。 ぱっと見はなんでもないように見えるようですが、身体の内部では神経をすり減らし精神をじわじわと蝕んでいっている事案が発生しています。 仕事場ではできるだけ周りに悟られないように、気を使われないようにできるだけできるだけ普通に動けるように気を張りまくり。 一週間で気を張っている日が週5日ある分残りの2日は身体はだいぶ参ってい…

3億37歳になりました！！！ これね、 億の位がつぶさんが爆誕して3年 中の人が生まれて37年なんですよ。 ( ´_ゝ`)ﾜｶﾙ？ Twitterでお祝いのリプ沢山いただき ありがとうございました。 Twitterはこちら▼ twitter.com 6/1ということで 一年の半分が終わって 一年の半分が始まる日 つぶさんはいつも 上半期を振り返って反省して 下半期は、より向上出来るように目標を立てます。 ( ´_ゝ`)ﾎﾝﾄﾀﾞﾖ 上半期を振り返ってみると 昨年は仕事をバリバリやり過ぎて達成感があったけど 疲れたからペースを落として行こうと思って迎えた新年。 が、 嬉しい事に 今年も仕事が沢山…

乳腺外科に受診しようかと思って、予約の電話を明日しようかと思っていたんですけど、とりあえずは様子見でも大丈夫な感じに、なってしまったような感じがしてます。 ネットでずっと調べたりしていたんですけど。 どうしようかな。 検診は受けるつもりなんですけれど。 できもののようなものがあって、ビックリして受診しようかと思ったんだけど、それが昨日寝る前に一瞬ピリッとした気がするなと思って見てみたら、ポロっと取れてました。 少しヒリヒリして何となく痛い気もしたんだけど、それも落ち着いてしまって、今は何ともないので、どうするのが一番いいのかちょっと決めかねている。 最初は出血しているのかと思って、焦ったんだけ…

簡単に自己紹介から。事務系の国家公務員と地方公務員として計１０年働くも、その間、適応障害やうつ病で休職と復職を繰り返し、もがきあがいた結果退職することに。大手人材紹介会社に転職するも３日でギブアップし退職。現在は造園業で働いている３０代の妻子持ちです。このブログでは、仕事をする中で働くとは何か、人生とは何かなど私自身がこれまで悩みもがき苦しんできた経験を基に、私と同じように仕事に悩む公務員の皆様に寄り添える情報を発信しています。公務員に限らずどんな方でも自由にコメントくださいね！ さて、「エネルギー含有量が違う人と一緒にいるとしんどくなる話」についてですが、昨日は↓こんな記事を書きながら、今日…

おはよう！会えないときのために、こんにちは！こんばんは！おやすみなさい！ へのへのもつじです。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 借金額 2023年5月 イオン 996,105 ○○銀行 987,079 セブン 498,770 自分 487,963 楽天 493,000 オリコ 500,000 合計 3,962,917 前回記事はこちら！！！ www.nnsuke.work 生きるか死ぬか 第３位 第2位 第１位 トータル収支 まとめ 生きるか死ぬか どうも、借金も上限を迎え新たな借入は不可能なているわたくしです。 まだ死ぬに…

昨年、私が住んでいる部屋の上の階に、暗い雰囲気の単身の若い男性が入居してきた。 入居時の挨拶にも来なかったし、接したこともないけれど。 毎日、彼は独り言ではなく、呻き声、うなり声を発している。 間違いなく1人で滞在している時での声。 私が聞いた感じの直感では、独り言の変形系か、喉の調子を確認しての発声練習のようでもある。 「ンヴヴォ～…」 え、ヌー？ サバンナ？ フクロウ？ 「アァ～アァーア～」 ターザン？ 「ンヴヴォ、ンヴォ……」 三三七拍子になっている時もある。 もしかしたら、しんどいのかもしれない。 特別ウルサイというわけでもないし、足音がヒドイとか、その他の騒音がヒドイとか、夜中にどん…

岐阜県は渓流釣り場が沢山あり、私は普段は自宅から片道１～２,５時間くらいの範囲を釣っています。 一泊二日で遠出もします。大抵初日は丸１日、２日目は夕方はやや早上がりです。 最近の釣行では。 新潟上越の源流へ。 前夜出発で車中泊（仮眠）。 帰り道に富山から深夜に飛騨に入り再度車中泊、早朝より岐阜河川に。（上越は、高速で４時間、下道で６時間） 三重回りで滋賀の渓に。 AM２時出発で下道、夜中に帰ってきて仮眠。 再びAM２時出発で岐阜河川へ。２日とも、睡眠時間は２時間くらい。（滋賀は、高速道で１時間強、自宅から岐阜の釣り場へは２時間半） 「睡眠時間が短いと疲れるし、渓流釣りでは危ない」特に運転を気を…

昨日は『ロージー』の名付け親yours.handmade.shopこと ゆあぽんのインスタライブに少しだけお邪魔しました 今年の目標に“インスタライブデビュー”を入れていました 突発な飛び入り参加を受け入れてくれてありがとう 感想は… 〘震えた〙 ガチで… 数分しかもたなかった…笑 あの環境でお喋りしながらコメントみて、作業や販売して…って無理だよ すごいよ…、みんなメンタルすごいよ… 尊敬しかない ２回目はあるのか?!ないのか?!できるのか?!笑 でも、貴重な経験ができました!! 配信中のゆあぽん、見守ってくれたまみちゃんありがとうよ⋈ 経験値をもっと増やしてこ♡♡ また𓆏

さみしい５周年を迎える「キンプリ」…永瀬廉が脱退したメンバーのために行っている「切ない気遣い」 | FRIDAYデジタル永瀬さんは 『性格悪い』『平野紫耀と仲悪い』などたーくさんの記事がありますが、今回の記事には脱退メンバーを気遣う…と芸能関係に知り合いもいないし空気感も知らないけど、『子供』と言われる年頃から汚い大人見て仕事させられて夢だった芸能生活なんてすぐに精神の限界がきそうだよ。そんな中グループで支えあったり喧嘩したりすれば凄く濃い5年間であるに違いない。 アイドルなんて自分が商品な訳で自我なんて認められず、だから平野紫耀くんが 『髪型くらい好きにさせて…』って言ってる場面があったよ。…

おはようございます(｀・ω・´)雑談です トレードしているとつくづく感じる事・・・ それは自分自身の【癖】 僕は毎日ブログ更新していて、日々トレードプランと先日の獲得pipを記入 プラン通りにトレードしたとすると、翌日の獲得pipがなんか違和感になる 「だったらもっと勝ててね？？(´・ω・｀)」 勝ててない理由がコレ みなさんもありませんか？ 余計なところでガチャる(´・ω・｀) この退場行為 自分で思うんです。日々のシナリオ構築・時間足・日足レベルのチャート分析自体はそこまで悪くないって エントリーポイントはその都度、状況でズラすことは仕方ないことですので、目安で考える。 これは悪くないと思…

今回の記事では、就活はいつまでに決まらないとやばいか？をバシッと解説します！ （目安となる時期を伝えた上で、本質的な対策や注意点を共有するよ！） こんにちは！ 就活を研究し続けて７年目、書いた記事は１０００以上の就活マンです。 就活を始めて数ヶ月経っているのに内定が１つもないと誰しも焦ります。 周囲は内定が出ているのに自分だけ順調に進んでいないと、「このまま内定ゼロだったらどうしよう…？」などと考え不安になりますよね。 先の見通しを立てたくて、内定獲得時期の目安を知りたい人もいるかもしれません。 そこで今回は、就活生の８割が内定を獲得している時期や不安な就活生におすすめしたい本質的な対策を共有…

さあ今日は、ｊ１第１６節の対マリノス戦@味スタ。 早くももう、折り返しが見えてきました。 前節と一緒で、リスペクト厳禁の相手です。 容赦なく球際で潰していかないといけません。 まず２点は取られる覚悟でそれ以上取られないこと。 それがベースにあれば、勝機はあります。 先制されて怖気づいたら、終わりです。 神戸戦は先制された後の前半は観ていられませんでした。 東京は既に、マリノスともサシでやり合える素地を持っています。 そこに差分が現れるとしたら、メンタルの力の差ということです。 １点２点取られても下を向かず、ロスタイムまで絶対諦めず、 最初から最後まで球際で競り勝つ強い気持ちを見せて欲しいのです…

台風接近で強風と大雨の一日でした。 たまたま仕事を休んでオンライン勉強会に参加。家から出ませんでした。定時退社するために仕事を早く終わらせたいので、Excelの勉強会に申しこみました。天気が悪いと、なかなかやる気が出ませんね。そうは言っても勉強会に参加申し込みをしたので、なかば仕方なく参加。 Excelは30年前から使っていました。 それなりに使うことができていると思いこんでいました。10年くらい使って、その後転職して使わなくなり、また転職して3年くらい前からExcelを使うようになりました。30年前に使い始めたころはWindowsはなくてDOSVと言われていていました。WindowsやDOS…

【精神面と家族関係】 ひとつ屋根の下で一緒に暮らす…。 ． ． そうすると、貴方は、相手や家族の「心理状態」を、露骨にぶつけられます。 ． ． なぜなら、身近にいるから。 なおかつ、家族だからと「甘えて」しまうから。 ． ． 相手またはご家族の、「喜怒哀楽」。貴方がそれをぶつけられれば、今度は、貴方に影響があるでしょう。 ． ． 嬉しいこと、楽しいことである、「喜」や「楽」ならよいのですが、それ以外は、貴方が悲しんだり、不安になったり、怒ったりします。最悪、貴方が、病になったりします。 ． ． たまたまの「怒」または「哀」ならよいのですが、心が常時不安感だったり、うつ病だったり、その他精神的な…

【精神面と家族関係】 ひとつ屋根の下で一緒に暮らす…。 ． ． そうすると、貴方は、相手や家族の「心理状態」を、露骨にぶつけられます。 ． ． なぜなら、身近にいるから。 なおかつ、家族だからと「甘えて」しまうから。 ． ． 相手またはご家族の、「喜怒哀楽」。貴方がそれをぶつけられれば、今度は、貴方に影響があるでしょう。 ． ． 嬉しいこと、楽しいことである、「喜」や「楽」ならよいのですが、それ以外は、貴方が悲しんだり、不安になったり、怒ったりします。最悪、貴方が、病になったりします。 ． ． たまたまの「怒」または「哀」ならよいのですが、心が常時不安感だったり、うつ病だったり、その他精神的な…