30代女性

この記事は、私自身が数年前から経験している「不安神経症（心配性・不安障害）」について、 当時の気持ちや生活、今に至るまでの経過を、日記のようにゆるやかに綴ったものです。 ※私は医師や専門家ではありません。この記事の内容はあくまで個人の体験です。 似たような症状がある方は、必ず医療機関での診断や相談を優先してください。

今月からジムに通い始めたはる雨です。基本的に月曜日から金曜日まで、毎日ジム活！土日はお休み。 なんでこんな極端な通い方をするかというと、ダイエットのために運動をなるべく「習慣化」するため。 100％の力で週に2～3回運動するより70％の力で週5回運動する方が、私にとっては習慣化しやすい。そして、「平日の仕事終わりにジムに行く」というルーティンを作ることで、ジムでの運動を日常生活に組み込むことができると考えているから。 詳細はこの記事でお話してます↓ www.haruhare-blog.com まだ3週間ほどだけど、我ながら結構やれていると思う。女性なので月に一度動きづらい期間があるけど、それを…

以前書いた防災に関する記事がたくさんの方に読まれて、とても嬉しいです🌸 今回はその続編として、「推し活」と「防災」を両立できるアイテムをまとめてみました！ 普段の推し活にも使えるし、もしものときには自分を守る備えにもなる。 そんなアイテムたちをご紹介します！ ※この記事は個人の体験と感想をもとに書かれています。防災対策は最新の情報も参考にしましょう。

今回は、サン=テグジュペリ作の名作『星の王子さま』の新訳（河野万里子さん訳）を読んだので、その感想をお届けします。 実はこの本、「優しい日本語で新訳された」との紹介文に惹かれて購入したんです。 まだ読んだことのない人も、ぜひ。 ※この記事は個人の感想であり、専門的な書評ではありません。

「なんだかモヤモヤする」「理由はわからないけど落ち着かない」 そんな漠然とした不安を感じること、ありませんか？ 今回は、30代女性の視点から、日常生活で手軽に取り入れられる“不安を和らげるアイテム”をご紹介します。 ※この情報は、個人の経験や一般的なアイデアに基づくものであり、医師や専門家によるアドバイスではありません。もし心身の不調が続く場合は、無理をせず医療機関などへの相談をおすすめします。

こんにちは。今月からダイエットを始めたはる雨です。 まだ初めて1週間ちょっとなので身体の変化はほとんどない状況だけど、過去のダイエットの失敗談をここに記すことで、同じ過ちを繰り返さないよう自分に言い聞かせようと思います。 目次 1. 宅トレブームに便乗しダイエット開始 2. 変化の少ないダイエット序盤に焦りを覚える 3. エスカレートしていく食事制限 4. 間違った「チートデー」の乱用 5. 食欲が暴走し、ダイエット終了 1. 宅トレブームに便乗しダイエット開始 2020年。多くの人がおうち時間を過ごすようになり、空前の「宅トレブーム」「ダイエットブーム」が巻き起こった。 YouTubeにトレ…

今日は最近私が 「あぁ…もっと早く買っておけばよかった…」 と心から後悔したアイテムを紹介します。 それはズバリ…UNIQLOのヒートテックです。 え？もう春（もはや夏）だけど…？UNIQLOのヒートテックなんて今さら？ と思った方もいるかもしれません。 でも実は私、ずっと買うのをためらっていました。 その理由は、私がアトピー＆乾燥肌だからです。