「なりたい未来をリアルにイメージする」 「目標を思い浮かべてワクワクする」 そんなとき、心の中にある“願い”は、現実化に向けて静かに動き出します。 今回は、アファーメーションと組み合わせることで効果を高める、 ビジュアライゼーション(視覚化)の活用法をお届けします。 1. ビジュアライゼーションとは? ビジュアライゼーションとは、 「理想の状態をありありと心に思い描くこと」。 脳は、「現実」と「想像」の区別がつきにくいため、 イメージしたことを「もう経験した」と認識し、 ✅ 思考や行動がその方向に自然と向かうようになります。 スポーツ選手や成功者たちも、 この技法をメンタルトレーニングとして日…