朝の習慣

住んでいないからこそわかる街の魅力〜今週のお題がこれとは知りませんでした。 住んでいないではなく住んでいる街、地元のコミュニティについてですが、書こうと思っていた内容があります！ 皆さんは何か朝の習慣ありますか？ 私は毎日の朝のラジオ体操です。 我が家からすぐ近くの公園で毎日行われており、最近参加するようになりました。 今年の4月から始まったようで、なんとなくは知っていました。 週7で土日もやっています💪 ご近所さんが集まって第1と第2のラジオ体操を行い、15分ほどで終わります。 6時30分にラジオをかけて行っています。 昨日から公開放送で色々な地方から地元の人たちとの体操を放送しています。 …

今どきテレビを見る人は減っているのかもしれませんが、アルくんは今でもテレビの報道番組をよく見ています。テレビ局というフィルターを通していることに、安心感を覚えているためかもしれません。 とはいえ、忙しい朝の時間に、民放のＣＭを見なくてはいけないのは苦痛です。そこで、朝の報道番組は、ベッドの上でストレッチやゴロ寝しながら見るようにしています。 Newsモーニングサテライト（モーサテ）：テレビ東京 パナソニックのポータブルテレビ。チューナーが別にあって録画できます テレビ東京の「モーニングサテライト」は海外の経済ニュースが多い 平日の朝、必ず見ているのがテレビ東京の「モーニングサテライト」です。月…

寝る前に必ず食卓テーブルの上をリセットします。 何も置いてない状態にして、１日を終了します。 www.betty0918.biz 食卓テーブルのリセット、この習慣を１年続けることができました。 何も置いていないテーブルは我が家の「朝の聖域」です。 その朝の聖域に鎮座しているのがハナさんです。 「ペロペロペロ…毛繕い♫」 あの、ハナさん。 食卓テーブルの上が毛だらけです。 「はい？」 毎朝起きたらまずテーブルの上をウェットティッシュで拭きます。 その後、そのウェットティッシュでトイレの床を拭きます。 そして、ブラーバ君のスイッチをON！します。 (function(b,c,f,g,a,d,e){…

こんにちは！ 今回は質問家でライフトラベラーでもある、マツダミヒロ さんが書かれた『朝1分間、30の習慣。 ゆううつでムダな時間が減り、しあわせな時間が増えるコツ』という本を紹介します。 この本を一言であらわすと「良い朝の習慣」を教えてくれる本です。 この本はこんな人におすすめです。 ・朝の時間を有効活用したい・良い朝の習慣を取り入れたい・習慣でより良い人生を手に入れたい 今回はそんな「朝の習慣」を筆者が5つ厳選してご紹介します。 記事の内容▶『朝1分間、30の習慣。』：結論とかんたんな要約▶『朝1分間、30の習慣。』：実践ポイント5つ▶『朝1分間、30の習慣。』書籍情報 この記事を読めば朝の…

41年間生きてきてずっと「高級住宅街」に縁がありました。住んでいるところも学校の所在地も勤務地も全てそういうエリアばかりでした。自然とお金持ちを観察するようになったのですが、共通して行われている朝の習慣が「掃除」でした。 本当にここは日本か？と思うようなお屋敷の前を早朝にランニングしている時、そのお家の奥様によく遭遇します。箒（ほうき）とちりとりを手にし、玄関の前や敷地の外を掃いています。いつ行ってもそうなので、毎日やっているのだと思います。 高級住宅街ではどこの家庭もそうするのが普通なので、一切ゴミが落ちていません。だから運気がますます上がり、更に豊かになるのです。 うちのお客様には昔からお…

おはようございます！朝のルーティンとして、シャワーを浴びることは多くの人にとって一般的な習慣ですが、その効果について改めて考えたことはありますか？多くの人が単なる清潔のためと考えがちですが、実は朝シャワーには予想外の効果があるのです。今回は、朝シャワーの意外な利点を探り、日々の生活に役立つ情報をお届けします。さあ、一緒にこの驚きの効果を探ってみましょう。 トリビア - **エネルギーレベルの向上**: - **免疫システムの強化**: ポイント - **創造性の向上**: - **睡眠の質の向上**: アドバイス - **朝のルーティンに組み込む**: - **朝の気分転換に**: まとめ ト…

ご飯の後は必ず寝る 爺さんの朝は早い パートナーさんが出ていく５時半には 爺さん、すでに出勤 ドアの前で出待ちをしている 爺さんは硬い物が食べ辛くなっているので 前日からネコ缶とハイプロテインのカリカリを混ぜておく 缶詰だけだとすぐにお腹が空くからね 朝から山盛りのご飯を食べたら少し横になる それが裏庭だったり フロントデッキだったり 30分ほど寝たら、起きて近所のパトロールに行き 夕ご飯の時間まで戻って来ない 判で押したような規則正しい習慣に 几帳面だなぁ～と思ってしまう😆 今朝もご飯のあと、階段で眠っていた この寝相、リラックスしている🤭 サン太郎が側を通っても 起きない でも、ロッキーが…

あなたにこんばんは。 朝から、頭が痛い頭痛持ちな、震えるほどの映画好き、AlkanetBooks代表の伊藤空彦です。🙀 今、めちゃくちゃ頭が痛いので、18時からのブログを書く時間を軽くしたいと思います。 今日の作業場のBGMは『リッジレーサーシリーズ』を聴きながら書いています。 それでは、ゆっくりしていってね。 体調不良は3日3晩続くね？ 明日の朝は、こんな感じ。 電子書籍の宣伝をします。 体調不良は3日3晩続くね？ 今日の食事は、朝がパックご飯と納豆。昼が納豆パスタ。夜はコーンクリームスープを食べた。 この中で一番いいのが、コーンクリームスープだった。2人分も作ったから、明日の朝はこれになる…

美容感度の高い20代～30代の女性に大人気の「VINOM 完全美容スムージー」を試してみました！健康や美容に良い食事を心がけたいけれど、忙しい毎日に手軽さを求める方にはぴったりなアイテムです。今回は、実際に飲んで感じた効果やおすすめポイントを詳しくご紹介します。 --- 【体験レビュー】VINOMを1週間飲んでみた感想 1日目：飲みやすさに驚き！ まず初めに感じたのは、スムージーとしての飲みやすさ。正直、野菜や果物が234種類も含まれていると聞いて、味に少し不安がありましたが、実際に飲んでみるととてもフルーティーでおいしい！程よい甘さがあり、朝の忙しい時間でもゴクゴク飲めます。しかも、1杯たっ…

朝の時間をどう過ごすかが、その日の生産性や気分に大きな影響を与えるのをご存じですか？ 成功者たちが実践する共通点として、朝の習慣が非常に重要だということが挙げられます。今回は、毎日取り入れることで人生が大きく変わる5つの朝の習慣を紹介します。具体的な行動例も一緒にお伝えするので、ぜひ今日から試してみてください！ 5位: 自己投資の時間を作る 朝は脳が最もクリアな状態で、情報を吸収しやすい時間です。この時間を自己投資に使うことで、長期的な自己成長が可能になります。読書やスキルアップのための学習を朝に行うことで、毎日少しずつ新しい知識や技術を得られます。積み重ねた学びが、キャリアや人生の質を向上さ…

毎朝、起きたらコーヒーを飲む。 ずっと朝の習慣になっている。 最近知った事だが、 起きてすぐにコーヒーを飲むのは 良くないらしい。 起きてから飲み始めるまでに ある程度決まった時間 空けないといけないんだとか。 その理由を知って 「なるほど」と納得もした。 ならば すぐに習慣を変えた方が良い とは思うけど、 すでにやらない言い訳も考えてる。 残念ながらこの習慣を変えるのは難しい。

あなたにこんばんは。 秋もそろそろやってきてはいるのですが、残暑が厳しいアパートぐらしの震えるほどの映画好き、AlkanetBooks代表の伊藤空彦です。😹 今日は良い品物がやってくるので、その紹介がしたいのですが、まだ届いていませんので。 噂ばかりを書くことを許してほしいと思います。 今日の作業場のBGMは『リッジレーサーシリーズ』を聴きながら書いています。 それでは、ゆっくりしていってね。 S.O.L.社のEscape Bivvyを手に入れるぞ。 命の危険があったら取りやめます。 試すポイントはここ。 次回の予定。 電子書籍の宣伝をします。 S.O.L.社のEscape Bivvyを手に入…

あなたにこんばんは。 今日は久しぶりに歩いて運動量を上げた、震えるほどの映画好き、AlkanetBooks代表の伊藤空彦です。😹 今月期の家計簿の結果は、【娯楽費にお金を使ったが、少しだけ黒字】になりました。 先月が大赤字だったので、その補填にはなったかと思います。 現在、いくつかの案件を頂いており、ありがたいことにそれらに貢献している形になりますね。 自己実現のために、社会に貢献する。これが大事なんじゃないかと。 ハローワークから連絡がないってことは、その会社は落ちたと言っていいでしょう。 おかげで、憑き物が取れた気分です。 今日の作業場のBGMは『東方Project』を聴きながら書いていま…

今日はラジオ語学講座のお話。興味ない方はスルーで。 明日から新しい講座がスタートするのでちょっとワクワクしています。 私が20歳の頃かな、ジャズを歌いはじめてしばらくたって、英語や発音が難しいと感じていた頃、ジャズヴォーカルの大先輩の伊藤君子さんが、「英語の勉強しています。長年ラジオ語学講座をやっています。」という雑誌の記事を読み、感動。 そうそう。やっぱり良いシンガーは努力をしてるんだ！って。それで私も聞き始めた。まあ、これまでも忙しくて聞いたり聞かなかったり、テキストも買ったり買わなかったりと、いい加減なリスナーでしたけど、4月になるとまた頑張ろうと思うタイプ。 お気に入り講師は、ちょっと…

Copyright (C) 2024 Kobunsha Co.,Ltd. All Rights Reserved. 半世紀以上にわたり、“朝の習慣”として日本のお茶の間を楽しませてきたNHK連続テレビ小説、通称「朝ドラ」。女優の伊藤沙莉（30）がヒロインを務めた『虎に翼』は9月27日、最終回が放送され完結したが、SNS上には放送終了を惜しむ声や感謝の声が相次いだ。 また、NHKBS／BSプレミアム4Kでは、『虎に翼』でナレーションを務めた尾野真千子（42）主演の『カーネーション』（’11年後期）が9月23日から再放送を開始。懐かしい作品に心を躍らせた朝ドラファンもいたようで、SNSでは歓喜の声…

私はこの4年ほど、深いうつ状態を経験せずに済んでいます。 いわゆる寛解状態を維持できていると感じていますが、全く気分の波が無くなったわけではありません。 理由無く気分が高まったり、逆に落ち込んだりします。 そこで必要になるのは気分の状態を詳細にモニタリングする意識、あとは活動量、生活リズムの調節です。 今回は、双極性障害の症状コントロールにおける基本的な考え方を紹介した上で、自分の気分について観察する方法とその意義をお伝えします。 現在気分が不安定でこのブログに辿り着いた方もいらっしゃるかもしれません。 その方々にとっても有用な情報となる自信があります。 双極性障害はうつ状態と躁状態を繰り返す…

はじめに 朝日が昇る瞬間、新たな1日が始まります。その瞬間から、あなたの営業成績を左右する重要な時間が流れ始めるのです。営業職において、朝の時間の使い方は極めて重要です。なぜなら、朝の習慣が1日の生産性や効率性、そして最終的には営業成績に大きな影響を与えるからです。 本記事では、営業力を高める朝習慣について深く掘り下げていきます。単なる早起きだけでなく、身体と精神の両面からアプローチし、1日の始まりを最大限に活用する方法を探ります。朝の時間を効果的に使うことで、営業のスキルアップや顧客との関係構築、そして自己成長につながる具体的な習慣や技術を紹介します。 さあ、朝の光とともに、あなたの営業力を…

自分の趣味と言えることの一つにコーヒーがある。 昔、誕生日プレゼントとしてぼぼ(妻)にコーヒーを自動で淹れてくれるマシンを買ってもらったのがきっかけで、すっかり趣味の1つになってしまった。 当時貰ったのはクラウドファンディングで作られたマシンで、ハンドドリップのように回転しながらお湯を注いでドリップしてくれるというものだった。一人暮らしをしていたので、忙しい朝に自動で淹れてくれる方がハードルが低くて良いだろうとのことで、自動のものにしたらしい。 それに加えてコーヒーの本に、豆を自動で挽いてくれるミルも貰った。その手厚さがあってか、長続きしない自分でも驚くほどコーヒーの習慣が長続きした。 二人暮…

あなたにこんばんは。 キャンプ用のデスクを買って、ごきげんな、AlkanetBooks代表の伊藤空彦です。😹 今日はやることをやったので、思い残すことがありません。 今日の作業場のBGMは『夢幻戦士ヴァリスII BGM集』を聴きながら書いています。 それでは、ゆっくりしていってね。 キャンプ用のデスクが手に入りました。😹 今日のポストは、「任天堂・パルワールド訴訟問題」 映画「エイリアン・ロムルス」感想動画は明日アップロード！（予定） 計画通りに進んでおります。 電子書籍の宣伝をします。 キャンプ用のデスクが手に入りました。😹 今日はキャンプ用のデスクが手に入りましたので、ご満悦ですね。 早速…