睡眠

こんにちは ＼いつもお疲れ様です／ 日曜日のイメージ 人によってイメージとは様々。 直感、感覚、視覚、記憶、感情 いろんな感じ方があります。 では、日曜日とは。 わたしの中でのイメージは 「休日」 なぜかというと、子供の頃から休日だったから。 幼稚園、小学校、中学校、高校… 必ず休日でした。 社会人になり、接客業の仕事で初めて日曜日出勤を経験。 現在は、完全在宅ワークで生活をしています。 自分の好きなときに休めるのですが、 最近、毎日のように作業しています。 長年、日曜日が休日だったからか体は覚えてるみたいで 日曜日になると「休みたいな」「ねむいな」ってなる。（汗） 今日は 午前中から作業をし…

「ヒツジのいらない枕」で話題のメーカーから、ついにマットレスが登場しました。この記事では、SNSやレビューサイトで注目を集める「ヒツジのいらないマットレス」について、その特徴から利用者の正直な口コミまでを詳しく解説します。 購入してから後悔しないよう、良い点だけでなく、知っておくべき注意点まで丁寧にご紹介しますので、ぜひ最後までご覧ください。

最近、明け方に目が覚めてしまう。 また眠れる時もあれば、 眠れないまま、起きる時間になってしまうことも。 今日も4時頃に目が覚めたのですが、 次に目が覚めた時、 9時になっていました！ すごい寝れた！ こんなに寝たのは、半年ぶりくらいかも。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 良い睡眠ルールより、寝れる時には寝よう 起きる時間は同じがいい、とか 質の良い睡眠のルールがいろいろあるようですが、 それを守れる環境の人ばかりではないのです。 私も起床タイムまでぐっすり眠れるなら 全く問題ないのですが、 目が覚めてしまうのです。 そして…

7月に入り、ついに北海道も夏らしくなってきました。 今年は春になっても暖かくなるのが遅く、6月頭のころはまだ暖房が必要だった日もあったのですが ここ1ヵ月で急に暑くなったなと感じています。 今年は初夏を飛ばして一気に夏本番に入ってきたような雰囲気です。 (本州はもっと暑いと思うので、皆さん大変だと思います。。) 今のところ、夜はまだ涼しい日もあります。 涼しい日は寝ている間に暑さを感じていませんでしたが、 これからもっと暑くなると、寝苦しくて目を覚ますということもありそうです。 寝ている間に夢を見ていることも多いです。 夢の中では不思議な映像や風景の中にいることもよくあるのですが、 高いところ…

こんにちは！羽休 永問（うきゅう えいもん）と申します。 ＝＜今回の書き込みの主旨＞＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝予告したく、書き込みました！ 今後、不定期かと思いますが、40分間、オンラインで発信してゆく予定です。 私の得た経験を、シェアしたいと思っています。宜しくお願い致します。m(_ _)m 【無料です!!!】使用ツールは、無料版のZoomを考えています。ですから最大100人、40分の時間制限があります。 発信側は始めてなので、不手際あったらゴメンナサイ。※上り速度が間に合うかなぁ？※勉強しておきます。。。※助っ人してくれたり、コメント下さったら、嬉しいです♪ 今日は、どんな事を伝達してゆ…

こんにちは ＼いつもお疲れ様です／ わたしは精神疾患。 複雑性PTSD、うつ病、解離です。 通院先から、眠剤、精神安定剤など計７種類 薬を処方されて飲んでいます。 １か月分しか出せない処方薬 先月、いつもの心療内科へ行きました。 医師と経過、相談、アドバイスなど会話した後、 こんなことを言われました。 「次回、診察のご予約は３５日後になります。 眠剤だけ１か月分しか出せなくて… ５日間、眠剤なしになりますが それでも、大丈夫でしょうか？」 病院と医師 oh…なんてこった。 （眠剤ないと不安だな…どうしよう…） 悩みました。 今思えば、悩まなくても答えは１つ。 悩む必要なんてなかった。 後悔して…

40代を過ぎた頃から、 「今まで通りに食事制限しても体重が落ちない…」 「疲れているのに眠れない、熟睡できない…」 そんな悩み、ありませんか？ 実はその原因、「更年期のホルモンバランスの変化」と「睡眠の質」にあるかもしれません。 今回は、更年期世代が無理なく痩せやすい体を作るための“睡眠習慣”とダイエットの関係について解説します。 更年期になると、なぜ眠れなくなるの？ 更年期とは、女性ホルモン（エストロゲン）の分泌が急激に減少していく時期。 このホルモンの変化は、睡眠に大きな影響を与えます。 寝つきが悪い 夜中に何度も目が覚める 早朝に目覚めてしまう こうした睡眠の乱れは、更年期特有の症状の一…