睡眠

健康を科学するシリーズ 脳を科学する 第5回・中編 夢はなぜ見るのか？ ――レム睡眠で始まる「夜のシミュレーション会議」 前編では、 睡眠が脳を休ませる時間ではなく、 人体中央司令部の夜間勤務 であることを見てきました。 昼間に集めた情報を整理し、 必要な記憶を残し、 翌日の判断力を準備する。 それが睡眠の重要な役割でした。 しかし、夜勤は資料整理だけでは終わりません。 睡眠中には、 現実ではあり得ない出来事が次々と起こります。 学校へ行こうとしたら宇宙船に乗っていた。 亡くなった祖父と普通に会話している。 空を飛んでいる。 試験会場で問題が読めない。 昔住んでいた家と今の職場が一つになってい…

睡眠時間：20:57〜4:15 メモ：何回か起きた 睡眠の様子と寝起きの気分：4.まあ寝れたb.好調😊→「やや快適・快適」 眠気・あくびの記録：5:57 あくびをした🥱 便の状態：4:25 普通（状態：柔らか、量：普通、メモ：）9:02 普通（状態：やや柔らか、量：普通、メモ：）

我が君＠作家活動中のためだいたい、夜中にPCに向かい作業するんだけどとっても狭い我が家の間取りカーテン１枚隔てたスペースで一晩中明かりをつけているもんだから薄暗いといえどミーの眠りを妨げるには十分な明るさ故、毎晩、熟睡できません...それだけが眠れない原因とは言い切れないけど（コウネン鬼ーだし影響はしてるよな、と思いどうしたものかと思案していたところに テッテレ〜♪（猫型ロボットのお決まりメロディ）アイマスクの存在を思い出しました（拍手！ 早速アイマスクを装着し睡眠に挑みましたらば... なんと！朝までぐっすり熟睡ナイトを手に入れることができました（嬉 ただね、ミーは忘れん坊なので三日も立たな…

こんにちは、ぱるです。 今回は、我が家のあさくんのお昼寝について。 まず、あさくんはまだセルフねんねやトントンでは寝るのが難しく、「抱っこがいいよ〜！」とばかりに泣く毎日です。 でも体重も7kgを超え、長時間の抱っこも足腰がキツくなってきた...抱っこ紐で寝てもらうのも体勢が心配だし、まだ首も座ってないし...抱っこからベビーベッドで寝ることに慣れてもらわねば... 理想のお昼寝は、セルフねんね or トントンで眠りにつけること、そして長くても継続的に30~1時間は寝れること。 この理想のお昼寝に近づくために、最近試みていることを書いていきます。 現在のあさくんのお昼寝について まず、あさくん…

睡眠時間：21:10〜4:15 メモ：最近はしっかりアラームまで眠れている気がする。 睡眠の様子と寝起きの気分：5.よく寝れたb.好調😊→「やや快適・快適」眠気・あくびの記録：4:30 あくびをした🥱5:52 あくびをした🥱 便の状態：4:36 普通（状態：普通、量：普通、メモ：）8:01 普通（状態：普通、量：普通、メモ：）

昨日は久しぶりにたくさん寝た。 このところ少し夜更かししてしまったり、夜中に何回も目が覚めたりしていて疲れが溜まっていた。そのせいか途中何回か起きつつも、昼から次の日の朝までほとんど寝ていた。模範的な休息とは言えないけれど、起きたら心も体もすっきりしていた。ついでに肌の調子も整った気がする。 日頃美容液やクリームやシートマスクをこつこつ使うわけだけど、やっぱりたくさん寝てたくさん水分をとったときが一番肌の調子がいいし心も体も健やかだと思う。本当は毎日自分をゆっくり寝かせていいものも食べさせたいけど、なかなかそれが難しい。自分一人のことなのにうまく行かないのだから難儀だ。毎日健やかな状態にするの…

自分の心の蓋を眺める。 暑いですが、皆様 睡眠はとれてますか？ 学生さん 社会人 嫁として 介護 子育て 働く女性、 やることが多すぎるのは全員なのですが、 今回は、 1秒でも多く休み、睡眠を取っていただきたくて このアプリを作りました。 ただ眺めて、どうか休んでください。 あなたは十分に良くやっています。 休む価値がある人です。 日本人の睡眠に関しては、OECD（経済協力開発機構）の調査において加盟国中で最下位（平均睡眠時間が最も短い）とされるなど、国全体の課題となっています。 どうか、一瞬でも安らかな瞬間を 一分で見るだけのアプリです。 アプリ体験↓ fear-an-tigh.vercel…