睡眠

最近の睡眠事情 土、日、月と、隣で寝ている次男坊に蹴られ、体にダメージを負う日々を過ごしていましたが、本日火曜日は次男坊がおとなしく寝てくれたのでダメージを負いませんでした！ やればできるぞ次男坊！笑どうかずっと寝ぼけずに、おとなしく寝てくれることを願っています！特に日曜日は膝を蹴られてしまい、その日はずーっと地味に痛かったです…。 あいつも出現！ そういえば、日曜日の夜には蚊が出現していました。5月下旬になって暑くなってきたことも関係しているんでしょうね。アースノーマットの準備もしなければ…。ここまで読んでくださりありがとうございました！では！ (adsbygoogle = window.a…

ゴールデンタイムと美肌の真実 こんにちは！ コスメライターのおとひなです。 本日のテーマは、「ゴールデンタイムと美肌の真実」です。 「午後10時から午前2時は“お肌のゴールデンタイム”」 そんなフレーズを耳にしたことがある方も多いのではないでしょうか。 この時間帯にしっかり眠ると、成長ホルモンが分泌されて肌が再生されるため、美肌につながる……という説が、長年にわたって美容の常識のように語られてきました。 しかし、この“ゴールデンタイム神話”、実は医学的な根拠が明確にあるわけではありません。 今回は、美容皮膚科的な視点から、この話題の真偽を深堀りしてみましょう。 ■成長ホルモンは「入眠後」に分泌…

♪♪ 当ブログは、アファリエイト広告などを利用しています。♪♪ このブログを見ていただき、ありがとうございます。 睡眠は７時間くらいとるのがよい、などとよく見かけるので自分の睡眠時間を確認してみるとだいたい２３時くらいから４時くらいまでは眠っていて、そこから６時くらいまでは横になっている気がするので、睡眠としては５時間なのか７時間なのか気になります。睡眠不足という体調の悪さはないから、まぁいいのかな？この朝の２時間はけっこう長くて、よく朝に勉強したりする人もいますよね。わたしも横になりながらテレビをみたり、退屈でしかたないときは歯磨きをしたりします。テレビは５時に自動的につくのですが、待ちきれ…

新しいアイマスクを買いました。光をめちゃくちゃ遮断してくれるらしい。ほんの僅かな光でも睡眠の質を下げるらしいので。 aimeve アイマスク 睡眠用 安眠 快眠 グッズ 遮光率99.99％ (睡眠栄養指導士推薦) 3D 立体 軽量 目隠し (ブラック - アジャスター) aimeve Amazon 商品到着。ドンキに売ってそうなパッケージだ。 中身はこんな感じ。目の周りにクッションがあるおかげで直接目に触れる違和感が無いのは良かったです。あと、下部のクッションみたいなやつが、これまで使ってたアイマスクで光が入り込んでた箇所をだいぶガードしてくれました。 ただ、体を横にして眠る時、枕に側頭部が当…

眠れていますか？ 私自身も父親も睡眠時無呼吸症候群だし、いびきもかく。叔父さんに関しては無呼吸で突然死をした。もっと早くにこの商品に出会いたかった 電池いらずのUSB充電でボタン1つの簡単操作となります。 鼻の穴にデバイスのシリコン部をはめて、スイッチをONにするだけ。 後は、あなたの睡眠の質を向上させるだけなく、あなたのいびきに悩んでいた周り人も快適に眠れます。 電気いびき防止装置の概要 この電気いびき防止装置は、いびきを効果的に軽減または排除し、睡眠の質を向上させ、いびきによって引き起こされるトラブルからあなたを守ります。以下にその主な特徴と利点を紹介します。 電気いびきデバイスとそうでな…

Nessun dorma！（全員寝･る･な！） www.youtube.com 有名な曲（50秒くらい飛ばすと知ってるフレーズのはず）なので、トゥーランドットを知らなくても聞いたことあると思う。 竹取物語みたいな課題婚、謎かけ姫物語で、北京が舞台。 誰も寝てはならぬ、私のために答えを見つけろ！という場面に歌われるのがこれ。 私は眠れていない。 なにかやることがあるわけではないのだが、朝日が昇っても眠れないのである。 フレックスで働いているので朝4時くらいになってくると、もう今日は寝れないよ、今から出社したほうがましなのでは？とは思っていた。 結局、睡眠薬を処方してもらった。 そしてありえん悪夢…

私は朝が苦手だ。朝というより、起きるのが苦手だ。起きてからしばらくは頭が働かないので何もできない。朝からバリバリ活動する人を見ると、同じ人間とは思えない。 しかし私も小学生の頃は朝から元気だった。中学生になってから、急に朝起きられなくなった。そのタイミングで体質が変わったのかもしれない。 20代の頃、あまりにも朝の目覚めが悪いので、電器店に行って「一番うるさい目覚まし時計をください」と頼んだ。「スーパーライデン」というその目覚まし時計は、確かにものすごくうるさくて、正直近所迷惑になるくらいだった。しかし20年以上たったいまでも後継機が売られているので、世の中には私と同じく、なかなか起きられない…