睡眠

毎日ありがたいと思っていることがある それは「安眠」ができているということ睡眠には浅い眠りと深い眠りがある 更に熟睡したか 眠りが浅くてウトウトだったとか 快適な眠りだったか 寝苦しかったか などいろいろある そんな中でも安眠ができたかが一番大切だ 逃亡者は逃げ回り疲れて熟睡することはできても追われている不安から安眠はできない 快眠ができる環境にあっても不安があると安眠はできない 安眠ができるということは何の不安も心配もないから安心して眠れるのだ 屋外だったり車中だったり寝床環境は良くなくても安眠はできる ところが金銭問題、人間関係、病気や健康、社会不安、自然環境等何かしらの不安があるといかに…

折角楽しみにしていたゲームが発売されたのに、やることができていない。 じゃあ何をしているのかって？ 寝てる。 こりゃダメポ。 寝て寝てオンザ睡眠 気力体力時の運、何が足りないかって全部足りてないでござるよ。 そんな無いない尽くしの私氏ですが、今日は食料の買い出しには行けました。 何故ならここ1週間食べ続けていたポテトサラダがなくなり、いよいよ食べるものがなくなったから。ポテトサラダ、日持ちしなさそうだけど綺麗なタッパーに保存し、綺麗なスプーンを使ってよそうようにしていると案外持つんだね。ライフハックじゃん。 今日は牛の切り落とし肉が安かったし、ちょっと力を付けないとまずいと思ったので牛丼をする…

睡眠は時間だけでなく質も重要です。 質の高い睡眠になれば 健康面はもちろん私生活や仕事にも 良い結果をもたらすでしょう。 しっかり寝たはずなのに眠たい… マットレスを見直してみませんか？ エマ・マットレスが体に合わなかった場合は？ エマ・マットレスのここがすごい！ エマ・マットレス まとめ しっかり寝たはずなのに眠たい… ８時間以上眠ったのに寝覚めが悪く １日中眠たい。 休日は体がだるくて 昼過ぎまで寝るから あっという間に１日が終わってしまう。 睡眠に関する悩みは 多くの方がかかえています。 なんとかしたいと考えて サプリメントなど色々と試したけれど どれもいまいち…。 マットレスを見直して…

１．安眠インストラクター資格の口コミ 一生の1/3は眠っているといわれるほどに、睡眠は人生の中で長い時間を費やしています。そんな睡眠の一番の目的は疲労回復です。 睡眠の効果にはストレス解消、肥満防止、ケガの修復、肌質改善と心身の健康に加え、美容にも関係が深いのです。 しかしこの効果はあくまで睡眠の質がいい場合のこと。 安眠インストラクターは、そんな上質な睡眠を得るために必要な資格です。 この資格を取った人たちはどのように感じているのでしょうか？ その口コミをご覧いただきましょう。 ・よく眠れないのは枕やベッドのせいだと思っていました。安眠インストラクターの資格を取ってみたら道具ではなく生活全体…

あなたは十分な睡眠はとれていますか？ 人生の1/3は睡眠時間が占めているのですが、現代の日本人の5人に1人は、休息不足(睡眠不足・不眠症）に陥っていると言われています。 睡眠の質が悪いと「朝スッキリ起きれない」「疲れやすい」「精神的に不安定になる」などの悩みを抱え、休息できず体に負担をかけてしまいます。 そんな悩みを解消したいと思いませんか？ そこで今回紹介するのは、 アメリカのトップドクターが日本人のために配合したCBDサプリ【ドリームカプセル】です。 アメリカのトップドクターが日本人のために配合した安心のCBDサプリ【ドリームカプセル】 日々の生活で受けるストレスなどで精神が不安定でなかな…

なんだかいつもよりクタクタ。 寝る準備はできたしゴロゴロするか～とベッドに潜ったら、 速攻で寝落ちしました。 まさかの２２時にですよ。 こんにちは、 健康優良児のハレです。 まあ… ５時前に一度目が覚めたので むしろおばあちゃんかもしれないですけどね(;'∀') // ２２時に寝るのは早すぎないよね。 早く寝すぎたかな？と思いましたが ２２時って決して早すぎるわけではないんですよね。 子どものころは ２２時には寝てないと身長伸びないよ！ なんて言われたこともありました。 成長ホルモンが２２時くらいには出るとか出ないとか。 一度くらいは聞いたことあるって人もいるかも。 それだけ２２時というのは …

皆さん、部屋着はどんなものを使ってますか？ 今日は皆さんに自分も周りの人も癒せるルームウェアを紹介したいと思います。 我が家では子どもたちも皆夕飯前にお風呂に入ってルームウエアに着替えます。 キコも帰ったら早くシャワー、お風呂に入りたい派です。 そのため、ルームウエア、パジャマ、部屋着でいる時間が長いです。 睡眠時間を含めて1日のうち半分くらい過ごすルームウエア・・・。 睡眠時間も、寝る前のリラックスタイムでも大事ですよね。 だからこそ、ルームウエアにもこだわりたい！ そんな方にオススメのルームウエアをご紹介したいと思います。 【オススメその1】☆ ☆☆ ジェラートピケ ☆☆☆ ジェラートピケ…

おはようございます☀ 凜太郎です^_^ 昨日もすっごく暑かったですね🥵 毎年思うけど、 夏ってこんなに暑かったですか？ 僕の中では、 毎年暑さを更新していってます💦 暑かったら、 なかなか寝れないですよね😞 夏本番で約4割以上が 暑さでよく眠れていないそうです！ 暑いなら、 エアコンをつけっぱなしで、 寝ればいいじゃん って思いますが、 エアコンに弱い人だっているんですよ😅 僕もそうです！ 暑がりなんですが、 エアコンにはめっちゃ弱い。 なので、寝るときは、 エアコンを28℃で、風量を一番弱くして、 風が当たらない場所で寝てます！ これだったら、 つけっぱなしでも寝れる☺️ エアコンに弱い人は…

・新テニスの王子様#2 早速桃が試合か。う～ん、噛ませ犬にさせられそうな予感がビンビンしているのだが。 ガットが2本って・・・それで戦うってことか。こいつ、大した奴だ。 乾は桃の対戦相手の情報も持っているのか。どこから情報を入手しているんだ。 1トンの岩・・・だと・・・。それはもはや人間ではないのでは（汗 お得意のジャックナイフをジャックナイフで返された。しかも相手の両手首を破壊して試合終了って、たまげたなあ。 えぇ、ラケットを口に加えて試合続行。こいつもこいつでおかしいな（汗 アニメに出てくるキャラとテニミュの登場人物を比べるとなんだか面白いものがあるな。原作だとこんな感じのキャラなのか。 …

本日の朝一に。数日ぶりに、朝まで一回も目が覚めずにノンストップ睡眠。

今回は、VASAYOの製品である「スリープ」についてご紹介します。 VASAYOとはどんな会社なのか知りたい方は 前回の記事をご覧ください。 vasayouser.hatenablog.com 毎日毎日、働いたり、家事や育児をしたりして疲れて寝たいと思っても 考え事をしてしまったり、明日やることを思い浮かべたり、心配事があることで眠りにつきにくいことや途中で何度も起きてしまうこはないでしょうか。 かなりの方が なかなか寝付けない。 途中で起きてしまうことがあって寝た気がしない。 目覚めが良くない。 といった悩みを抱えているのではないでしょうか。 睡眠は大事で、何時間も寝たところで熟睡ができてい…

オリンピック観てます？

今7時半なんだけど、なんと今日はもうね、5時に起きて1時間ほど散歩に行ってきたの。 そんで今家に帰ってきて、シャワー浴びて、洗濯物回して、朝ご飯食べて、ブログ書いてる。 今日の目覚めかたは今年一番だった。 私ロングスリーパーな上に、小さな頃から寝付きが悪く朝起きられない体質で（普通より厳しい家庭だったので健康管理はバッチリだったのだが）早起きが本当に苦手なんですよ。 でもやっぱり夏になると早起きして早朝散歩したいじゃないですか。 朝起きて太陽の光を浴びてセロトニンを分泌して、体内時計を整えることは精神にも身体にも全てにおいて良いわけですし。 なんなら自然と眠れるようになるかもしれない。 何十年…

#今週の一言 "粘り強さが全て！" #7月3週目の学習記録 #学習開始24週目 24週目の合計学習時間:42H 7/17土曜:4H →DB修正 7/118日曜:8H →DB修正・管理者投稿機能 7//19月曜:9H →管理者投稿機能 7/20火曜:2.5H →管理者投稿機能 7/21水曜:6H →管理者投稿機能 7/22木曜 :1.5H→管理者投稿機能 7/23金曜:11H ※休日→投稿機能(同じテーブルに複数データ)/カレンダー "一週間の振り返り" ＜先週のTryの確認・24週目にチャレンジしたかったこと＞ ●オリジナルアプリ開発 ・管理者機能・管理者投稿機能 →○：予想以上に時間がかかっ…

昨日からチマチマ書いていたメカニカルキーボードDIYキットの記事ができた。 morning-sneeze.hatenablog.com 寝よう。 変な時間に目が覚めてしまった。とりあえずこのまま起きていよう。 駅前に用事ができたので、向かったついでにそのまま配達業務を始める。夏の真昼間のサイクリングは、今年初めてか。 フードデリバリーの需要は高め。水筒に詰めた何倍にも希釈したソルティライチを飲みながら走る。 キリン 世界のKitchenから ソルティライチ 500ml PET ×24本 世界のKitchenから Amazon 車多いな。あと、この連休中は救急車とすれ違うことが多い気がする。 帰…

睡眠不足で疲れる。 コロナの中の、バカバカしい東京オリンピック。 メルカリや収入となることが出来ますように。 あの子たち、私がいなければ、１日だって生きられない。

ところでいつもより元気ないわね 実は細君がブルベに反対しておってな、非常に機嫌が悪いのじゃ ふーん。たいへんねー …まるで興味がなさそうであります！ ﾌﾞﾂﾌﾞﾂ…勝たなければ……！ここまでの犠牲を払い……何のために盛岡まで……！ …オ金ト、時間ト、妻ノ機嫌ヲ…火ニクベタ…レシート集メゲーム…ハッジマルヨー… みんなー！元気ー！？ 7/17 3:52 110㎞地点 PC1 ローソン福地苫米地店 スタートより5時間52分経過 7/17 8:04 170㎞地点 通過チェック JRバス子ノ口駅 スタートより10時間4分経過 7/17 12:09 229.8㎞地点 PC2ファミマ青森港町1丁目店 スタ…

11 ：ビタミン774mg：2018/06/24(日) 00:01:44.62 ID:???.net 健康な人とお肌をすりすりするだけでは効果ないのか