枕

今週のお題「ケチらないと決めているもの」 問題です。良質な睡眠のために最もコストをかけるべきものは何でしょう？ 健康の基盤は、睡眠・食事・運動ですが、 その中でも、睡眠は頭一つ抜けて大切なものです。 人間を人間たらしめる大きな理由が、その独特な睡眠なのです。 詳しい話は、過去の投稿で説明しているので、割愛します。 睡眠器具として真っ先に思いつくのは、枕とマットレスでしょう。 枕は基本的には固めで低く、通気性の良いものが推奨されていますが、好みがあると思います。 マットレスも同じく固めのものがいいとされています。ホテルのベッドは柔らかすぎるので、外泊するときは床で寝るっていう話も聞いたことがあり…

今週のお題「ケチらないと決めているもの」 良質な睡眠環境にお金をかけるべき理由の深堀り 1. 健康への直接的なメリット 体の回復と修復良質な睡眠は、成長ホルモンの分泌を促し、日中に傷ついた細胞や組織の修復・再生を助けます。これにより、疲労回復が促進され、筋肉や皮膚の健康維持にもつながります4。 免疫力の向上睡眠中に白血球やリンパ液が作られ、免疫力が高まります。睡眠の質が悪いと免疫機能が低下し、病気にかかりやすくなります4。 肥満・生活習慣病の予防睡眠不足は食欲を増進させるホルモンの分泌を促し、肥満のリスクを高めます。逆に、質の良い睡眠はホルモンバランスを整え、肥満や生活習慣病の予防に役立ちます…

快適な睡眠をとるためには、いくつかのポイントがあります 定期的なスケジュールを保つ: 毎日同じ時間に寝て起きる習慣をつけることで、体内時計が整います。 寝室の環境を整える: 適切な温度（16〜20°Cが理想的）、遮光カーテン、静かな環境を用意しましょう。リラックスできる空間作りが大切です。 寝る前のスクリーンタイムを減らす: ブルーライトは睡眠ホルモンの分泌を妨げるため、寝る1時間前からスマホやPCは控えめに。 リラックスする習慣を取り入れる: 深呼吸、ストレッチ、瞑想、温かいお風呂などで心身をリラックスさせましょう。 軽い食事と飲み物: 寝る直前の重い食事やアルコール、カフェインを避け、軽い…

フルオーダーメイド枕を買ってみた！ みなさん、枕ってちゃんと自分に合ったものを使ってますか？ 私はこの度、ついにフルオーダーメイド枕を購入しました！ 四万円もしたこの枕。 購入に至った経緯や寝心地、メリット・デメリットなどをレビューしていきます。

「羊のいらない枕って、ニトリのお店で買えるのかな？」と気になって検索してくださったあなたへ。 この記事では、「ヒツジのいらない枕」がニトリの店舗で購入できるのかどうかをはじめ、オンラインでの販売状況や、カインズなど他の実店舗や通販サイトでの取り扱いについても、詳しくご紹介しています。 「せっかくお店に行ったのに無かったらガッカリ」 「ネットで買うべきか、お店で実物を見たいか迷ってる」 そんな方のための情報を、わかりやすくまとめました。 この記事の結論 ニトリ：オンラインショップでのみ取り扱いあり。実店舗での取り扱いなし。 ビックカメラ：オンラインショップと一部実店舗で取り扱いあり。 ヨドバシカ…

仕事のストレスで夜眠れない… ありませんか？ 私はあります！ 社会人だといろいろなストレスやイライラやら… 学生さんなら勉強疲れや部活動の疲れやらのストレスが… 皆さん、それぞれ眠れない原因があると思います(涙) 明日、せっかくお馬ちゃんに会えるのに…眠れない！？ 寝返りを何度も何度も繰り返し、意識を失う感じでいつの間にかやっと寝てたなんて日常茶飯事。 そんな私が出会ったのが、ＴＶで紹介されていたコレ！ (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a]||function(){arguments.currentScri…

上半身を包み込む枕のデメリットって、実際どうなの？と気になっていませんか。 見た目のインパクトや包み込まれる安心感が魅力のこの枕ですが、使ってみると「思ってたのと違う…」と感じる人もいるようです。 この記事では、ニトリの「上半身を包み込む枕」について、口コミや実体験をもとにデメリットを徹底解説。 寝返りがしにくい、肩こりが悪化する、本体が洗えないなど、購入前に知っておきたい注意点を分かりやすくまとめました。 さらに、評判や使い方、カバーの洗濯方法まで詳しくご紹介します。 これを読めば、あなたにとってこの枕が合うのかどうか、きっと判断しやすくなるはずです。 上半身を包み込む枕のデメリットを徹底解…