今日から４連休ですね。 いつもは２日連続でも走りたくないですが、あまりすることもないので４日連続で走れるか挑戦してみます（笑） とりあえず１日目達成です。 みなさまよいGWをお過ごしください。 今日も読んでいただきありがとうございます。 ランキング参加中ランニングランキング参加中陸上競技、マラソンランキング参加中健康ランキング参加中【公式】2025年開設ブログランキング参加中はてなブログ同盟！初心者歓迎・なんでもOK！日記・雑記10・20・30・40・50・60代

この前、散歩中に出会った柴犬が、あまりにも可愛くてつい目が合ってしまいました。そしたら…なんと、ふんわり笑ってくれたような気がして、思わずこっちもニッコリ。 そんなふうに、犬って不思議なパワーを持ってますよね。見てるだけで癒されるし、触れ合うと心までぽかぽかしてくる感じ。 でも実は、それだけじゃないんです。 スウェーデンの研究によると、犬と暮らすだけで人間の寿命が延びる可能性があるってご存じでしたか？ 今回は、意外と知られていない「犬がもたらす健康効果や驚きの能力」をたっぷりとご紹介します！ 1. 犬と暮らすと心疾患リスクが最大36%減る！？ スウェーデンの研究によれば、犬を飼っている人は、心…

今日は5:00のアラームが鳴って目を覚ました。けれど、雨のせいか少し体が怠かったので目を閉じたところ、気づいたら5:30になっていた。えっ、と思いつつ急いでポケモンスリープをチェックしたところ、爆睡という結果だった。見たと同時にこれは急がないと、となってすぐに起き上がって動き出す。いろいろと片付けてから体組成計を出し測量。そうしたら見事に筋肉が増えていた。なんなら、いつかいってみたいなと思っていた数値になっていた。これは良い感じでは？ となったところで急いでウェアに着替え、すぐに洗顔してからキッチンへ移動。すぐに猫にお水とご飯をあげてから家族の弁当準備。いつも通りの流れだけれど、時間がいつもよ…

はてなブログ3日目のふみや。 今日はカモミールティーのすんばらしい効果について！ ハーブティーの中でもカモミールは、神経を鎮める作用がある（詳しくはわからん）ので、不眠の人や不安になりやすい人にいいって言われてますね。 超絶不眠最盛期にはあまり効いてる感じはなかったのですが、それを乗り越えてからの「あ～最近交感神経バッキバキだ…」てな時に飲むとあら不思議！ …というほどではありませんが、高ぶった神経たちが武器（興奮する脳内物質とかそんな感じ）を捨ててくれて眠りやすくなるのです。 夜中眠れなくて「夜、怖い！」と思ったときに、モソモソ起き出して飲むと、気分が改善！身体も温まるしね。 ただ注意したい…

フランスでは、レストランで「Carafe d'eau（カラフ・ドー）」を頼むと無料の水道水が提供され、自宅でも野菜や果物を洗ったり、歯を磨いたりと日常的に使われています。 しかし近年、PFAS（有機フッ素化合物）による水質汚染が問題となり、「フランスの水道水は本当に安全なのか？」と不安に思う方も増えています。 この記事では、PFASとは何か、フランスにおける水道水の安全基準、そして日常生活で注意すべきポイントを、在仏者の視点から分かりやすく解説します。 PFASとは？フランスでなぜ問題視されているのか PFAS（ピーファス）とは、耐熱性や防水性に優れた人工化学物質の総称で、工業製品や食品包装、…

木曜日の夜に更新、前日はUber10件wolt3件で終了。とりあえず平日日跨ぎクエ1段目 クリアはできました、体調的にまだまだ万全でない…痰と咳が出て頭クラクラするし 熱はないもののいつものように腹具合も悪い…そんなにがっつり食っていないのにガス 出まくるしお腹の張り具合もひどい。やるべきことやりたいことたくさんあるのにこれ じゃあなぁ…というわけで久しぶりにトラマドール50㎎飲んでみました、正直これに 頼るのはやめたかったが久しぶりに飲むと行動力が出るんよな。というわけで雨の金曜 というわけで雨クエが出ています、少しばかりやったら実家の和歌山に帰ります… できれば体調万全になってから帰りたか…

日頃から、健康のために軽い運動は続けているんですよ、ええ、続けているんです（必死）。 でもね、手ごわいものもいます。…特に、鏡を見るたびに気になるおなか周りのお肉！ ゴールデンウイークという長期休暇を前に、「これはさすがに何か新しいことを始めなければ！」と、焦りにも似た決意をしたわけです。 出会いは突然に。「マウンテンクライマー」って何？ 1日5分の挑戦、そしてまさかの効果 継続は力なり、かな？ 出会いは突然に。「マウンテンクライマー」って何？ そんな私が新たに取り入れた筋トレ種目、それが「マウンテンクライマー」なんです。名前だけ聞くと、なんだかすごい山を登るようなイメージですよね？（実際は、…