今日から４連休ですね。 いつもは２日連続でも走りたくないですが、あまりすることもないので４日連続で走れるか挑戦してみます（笑） とりあえず１日目達成です。 みなさまよいGWをお過ごしください。 今日も読んでいただきありがとうございます。 ランキング参加中ランニングランキング参加中陸上競技、マラソンランキング参加中健康ランキング参加中【公式】2025年開設ブログランキング参加中はてなブログ同盟！初心者歓迎・なんでもOK！日記・雑記10・20・30・40・50・60代
今朝は昨日からの雨が上がり晴れてますが、風が強いです。 今日はこれから長女とお孫ちゃんを迎えに仙台駅に向かいます。 これから2日間お孫ちゃんと遊んで楽しく過ごします。 昨日は午前中七北田公園ラン。 ３日連続で同じコースは飽きるので七北田川沿いのコースにしました。 ７ｋｍ弱ラン後ジョイでホットヨガ。 naomiちゃんのヨガは結構きつくて汗だくで頭もクラクラするほどでした。でも終わったらもうスッキリ爽快(^^♪ 今日のホーム山口戦、期待注目選手は宮崎選手。 前節出場停止で悔しさをこの試合にぶつけてくれるでしょう。 そしてもうひとりはやはり真瀬選手でしょう。 甲府戦のようなプレイ、動きで相手DFを翻…
10月頭にハーフマラソンに出場予定なので、距離踏みを意識して取り組みました。加えて、来月には福島生活が終了するため、なるべく多くのレースに出場しました。 9/1(日) 14km 4'06/km 9/2(月) 14.5km 4'28/km 9/3(火) 42分ファルトレク(2'fast+1'slow)×14 合計12.1km 3'27/km 9月になると福島は涼しい日が増えてきた。 42'ファルトレク(2'fast+1'slow)*1412.17km 3'27/km涼しかったので質を意識したロング系。6月に同じメニューを同じコースで3'23/kmだったので、やはり衰えてる。10/6の鶴ヶ城ハーフ…
なんだかんだ4月は時間あったのにブログ書くのをさぼってた。ランニングの方は自己最高の月間走行距離になってたけども。
8月は1500mに2本出場予定なのでスピード練を中心に入れていきます。福島のランナー知り合いが増えてきて、練習会にも参加させていただいた。 8/1(木) 10km 5'28/km 8/2(金) 5km 4'30/km 8/3(土) 100m×10 r=100mwalk 13''9-13''6-13''6-13''9-13''7 13''0-12''8-12''6-12''6-12''5 体調不良明けだったので、短い距離のポイント練から復帰。先月と同じコースで同じ練習。前半上り、後半下りなので1秒くらいタイムは上がった。下りとはいえ、12秒台の動きができるこのコースは気に入ってた。 8/4(日)…
7月も先月と同様に河川敷のロードや坂を使ったポイント練習を継続。中旬の福島県選手権と下旬の七大戦をターゲットにしていました。 7/1(月) 約400m坂ダッシュ5本 2セットレスト5分72"6 - 74"7 - 72"9 - 72"2 - 71"771"0 - 75"7 - 73"7 - 76"1 - 74"62セット目の2本以降動かず。400mで坂ダッシュするのは自分には早かったかも。最後まで傾斜に動きを合わせられなかった。もう少し短い距離から慣れていきたい。 pic.twitter.com/7auS5TJ0an — MKazuki (@matsukazurun) 2024年7月1日 7/2…
5月末から長期出張で福島県生活スタート。慣れない仕事と生活環境になるため、競技は最低限で続けようと思っていました。 6/1(土) 30.2km 5'26/km 早速、新しい配属先にてランニングサークルに参加させてもらった。1人では中々30km以上の距離は走れないので良い練習になった。 6/2(日) 休み 6/3(月) 6.6km 4'38/km 6/4(火) 10.1km 5'07/km 6/5(水) 移動ジョグ合計2.2km 6/6(木) 40分ファルトレク (2'fast-2'slow)×10 合計11.2km 3'33/km 6/7(金) 20.1km 4'46/km 6/8(土) 15…
おはようございます。もう5月です。 1日は月参り⛩️とふくしまウォーキングデーです。さて本日は「気づいたことは、すぐやろうです」いつも通りですが… 【朝活】 さあ今日は時間がかかるので、行きましょう。地元の鏡石鹿嶋神社へ今月も何事もなく過ごせますように🙏 しごまえラン10km。霜注意報が出ているのに、手袋なしハーパン…寒かったです🥶特に手が…帰宅後は神棚のお供物も変えて〜ウォーキングミッションは8千歩なので10kmも走れば余裕でクリア🆑 昔から懸賞応募が好きなんですが、今時はメールやwebが多くなってきてます。そんな中でもメールorハガキって場合は ハガキを選択します。もちろん費用は掛かってし…
記録 コメント 記録 コメント 4月は355.5kmでした🏃 基礎的な走り込みとスピード強化メニューを中心にほぼ予定通りにこなすことができました 中間テストの位置付けで臨んだ北千住5kmでは18分切りまであと少しの上々の記録でした。 引き続きスピードとスピード持久力の強化をメインに5月も頑張っていきたいと思います。 ↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆ マラソン・ジョギングランキング にほんブログ村 ランキング参加中ランニング
GWも半ば、8連休３日目。 今朝もゆっくり寝てようと思ってましたが大谷ドジャースの試合が早朝からだったので６時頃目覚めてからTVの音声を聴きながらウトウトしてました。 昨日は、午前中七北田公園ラン。 風が強かったですが気持ちよく走れました。１１㎞ラン。 最近七北田川に孤独の白鳥君を見かけなく、どうしてるのかな？元気かなと気になってます。 昨夜のジム活はボディジャム６０分。バックナンバーで楽しみました。 ACL準決勝で川崎がやってくれました。 クリロナ封じての勝利！ ３日後に決勝も期待し応援してます。」 www.sponichi.co.jp ４月負けないしでやっとチームも上昇機運で５月を迎えます…
2b-runner.com
www.ttcbn.net
www3.nhk.or.jp
www.stretch-method.net
president.jp
dosports.yahoo.co.jp
www.earthinus.com
anond.hatelabo.jp
www.watch.impress.co.jp
