ジョギング

みなさんこんにちは！3月2日の練習メニューを紹介します！・11.37 km、1:04:53、5:42ペース 本日は、1時間走りました！ 久しぶりのランだったので、身体のキレが悪かったです！ナイキ（NIKE）（メンズ）ランニングシューズ ジョギングシューズ エア ズーム ペガサス 40 DV3853-101価格：10,780円（税込、送料別) (2023/7/6時点)楽天で購入【ナイキ 4点 セット】ランニングウェア メンズ 上下セット半袖 パンツ タイツ ソックス 初心者 コーデ スポーツ ブランド ジョギング ウォーキング ランニング ジム トレーニング マラソン 春 夏 秋 冬 プレゼント…

アキレス腱の付け根あたりに痛みを感じてジョギングを中止したのが一月の上旬。ジョギングからウオーキングに切り替えて今に至るのだけど、昨日あたりから陽気が良くなって気持ちも高揚してきて「ちょっと走ってみるか」と少しだけ走ってみた。 短い距離だけど痛みは無く走ることができた。帰宅して足の状態をみているけど大丈夫そうだ。 歩くのと走るのとでは気分が違うし見える景色も変わってくる。 明日からジョギングを再開しようと思う。 ランキング参加中ライフスタイル ランキング参加中雑談・日記を書きたい人のグループ

福岡は雨。 起床時（4:30）まぁまぁ雨が降っていたので今日は辞めておこう。 …と思いましたが7:30位に雨があがり走りました（笑） せっかくやる気がでたのに月1回位おとずれるGPS不調がやってまいりました。 最後の15分位からザーザー降りだったので不調だったのか… 4-5kmは遅すぎるし9-10kmは速すぎる（笑） まぁポイント練習の時じゃなくてよかったです。 （ポイント練習はR6.11福岡マラソン以降していませんが…） だいたい12kmのコースを走ったので修正しておきました（笑） GPSが不調を起こさない方法あればぜひ教えてください！ 今日も読んでいただきありがとうございます。 ランキング…

ハーフジョグ（→21.2km、↑100m、1.9h) 朝から晴れて、絶好の自転車・ジョグ日和になったけど、午前中は団地の役員業務と総会に向けての打ち合わせでおしまーい。 早めに昼を食べて、午後は全力ハーフジョグに繰り出した。 １２時半ごろ走りはじめて、両郡橋を渡ってから小市橋へ向かう。 北から東寄りの風で向かい風気味だけど、キロ５分程度のペースを意識して進む。 丹波島橋を渡り、日赤前のグランドへ下りる。 日赤前のグランドの端っこまで行ってから裾花川を北上する。 裾花川をさかのぼるにつれて向かい風が強くなり、だんだんと失速していく。 相生橋を渡り、下り基調であやとり橋へ向かう。下りで追い風なのに…

やっと…やっと…走ることができました！ 走るとやっぱり身も心もさわやかになりますね。 こんなに走らなかったのはいつぶりだろうと思い、ガーミンの記録をさかのぼってみたところ、R4.10から使い始めたみたいで、そのころは基本的に土日のみ走ってました。 ガーミンも買ったし土日に各20km位走ってるし、R4.11の福岡マラソンは4時間きれるだろうと思っていましたが、30km過ぎで足が止まり、結果は4時間48分25秒と悲惨な結果。 月間の走行距離は約200kmと、今と同じ位でしたが、土日のみで平日5日も走らないと足が止まるものだと、走る間隔をあまり開けてはいけない大切さが身に沁みました。 また無理せず気…

2025.2.28（金）のラン🏃 記録 トピックス 2月最終日、Eペースジョグ🏃 疲労の蓄積と前日から再スタートした体幹トレーニングの影響でまったくペース上がらずでした。 股関節に少し違和感もあったので無理せず調整していきたいと思います。 ↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆ マラソン・ジョギングランキング にほんブログ村 ランキング参加中ランニング

2025.2.27（木）のラン🏃 記録 トピックス 坂道ダッシュ💨 マラソン明けのポイント練習は軽めに坂道ダッシュからランニングエコノミーの改善を目的に実施しました。 ランニング後はいつの間にかやめてしまっている体幹トレーニングを行いました。 なかなか続かないですが、さいたまマラソンまでは定期的に実施できるようなんとか継続していきたいと思います。 ↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆ マラソン・ジョギングランキング にほんブログ村 ランキング参加中ランニング