ジョギング
ジョギング（Jogging）とは、“Jog”という単語の本来の意味があらわしているように、“歩くようなゆっくりしたペースで走ること”をいいます。明確な定義はありませんが、120〜200m／分のスピードで走っていて、両足とも地面から離れる瞬間がある運動のことを、ジョギングといっています。ジョギングは、1970年代に有酸素運動が健康におよぼす影響の重要性が強調されたことからアメリカで流行し、それが日本でもブームとなったエクササイズなのです。
このタグの解説について
この解説文は、すでに終了したサービス「はてなキーワード」内で有志のユーザーが作成・編集した内容に基づいています。その正確性や網羅性をはてなが保証するものではありません。問題のある記述を発見した場合には、お問い合わせフォームよりご連絡ください。関連ブログ
お台場で150分ジョグ
昨日は午後ロングジョグの予定だったのに、 雨が降って来たので、あっさり断念(^^; 今日の午後、仕切り直し。 お天気が良かったので、久々にレインボーブリッジを渡って、お台場方面まで走ってみることにした。 ロングジョグの結果どん。 今日はキロ6分20秒ぐらいで走ろうと思っていたので、ペース的にはいい感じで走れたと思う。 スプリットは、Stravaのデータ。 ガーミンよりも見やすい。 5㎞目が激遅！ ちょうどレインボーブリッジを走っている時。 芝浦側でGPSが入りづらい箇所があり、いつも距離とペースが微妙な感じになってしまう。 今日も心拍数は高め。 またしても有酸素運動のトレーニング効果が5.0（…
ネットで話題
もっと見る
kosstyle.blog16.fc2.com
404nots.blog88.fc2.com
asmodeus-db.hatenablog.com
srdk.rakuten.jp
nanapi.jp
www.lifehacker.jp
42.195km.net
lifehack2ch.livedoor.biz
wired.jp関連ブログ
ジョギングしてた+マスク脳
ジョギングしてた。5時半過ぎにジョギングしてた。勢い余ってねっと閉じちまったついでにジョギングしようと思った。でも、無理がありすぎたのか、少し調子に乗りすぎた、一時ひょろひょろになりました。距離3.5ｋｍ+3.8ｋｍ、タイム17：15,26：30 www.gosen-dojo.com エリザベス女王がマスクをせずに公務をしていたと批判されている。女王はPCR検査で陰性を確認して公務に出たのに、それでも女王は国民の啓蒙のためにマスクするべきと批判されているのだ。無茶苦茶だ。公式の場では、女王はなるべく顔を見せた方がいいと、わしは思うのだが、もうマスクは女王よりえらい絶対神になっているらしい。 日…
今日も栃木県総合運動公園です～10月20日～
今日はお休みにしようかなと思ってました。 しかし、天気がいいんで走っちゃいました。もう、しょうがないですね(笑) 走り始めたら急にトイレに行きたくなって、休憩しましたよ。
【初心者向け】ランニングを続けるための方法は2つだけ
※English follows. みなさん、こんにちは 雨が多いなと思っていたら急に冷えてきましたね。走るには良い季節ですが、雨を理由にサボってしまうこともありますよね。今日はランニングを継続するために、持っておくと良い考え方について記事を書きます。一言で言うと、ランニングを継続するためには、ランニングを継続する理由を増やし、ランニングを継続しない理由をなくす作業を継続する である。 本日のContents 【初心者向け】ランニングを続けるための方法は2つだけ Weekly Report_2020/10/13-2020/10/19 Youtube_最高の睡眠をとるために 【初心者向け】ランニ…
ジョギングしてた+
ジョギングしてた。今日右足首痛めてたのでできるだけゆっくりジョギングしてた。距離3.8ｋｍ、タイム18:29・右足首痛まなかったからもう1周、と思ったけど拒絶反応起きたのでやめたｓ。 すごいとか優れているとかではなく、相手に合わせて対応しましょう〜という話ですね。その時にいつも感情的になっていないかどうかをチェックすると。— 🌏海外の声🇯🇵オーストラリアから🇦🇺Sachi (@sachihirayama) 2020年10月19日 JＲ東海は１９日、リニア中央新幹線のＬ０（エルゼロ）系改良型試験車両の走行試験を山梨実験線（山梨県都留市）で初めて報道公開しました。今春完成した２両を従来型の５両と組…
『食欲・読書・運動の秋』を満喫
おはようございます☺ 曇り予報が外れて晴天が広がりました☀ 秋の匂い、秋の空気、気持ちがいいです(*^^*) 秋の味覚にハマっている二品 茹で里芋はお塩で頂きます😋 サツマイモは大学芋風。 最近パルシステムの野菜BOXに必ず入っている里芋とサツマイモ。 去年はどうやって食べるか試行錯誤しながら消費していたのですが、今年は異例の大ヒット商品(笑)が食卓に上がるようになりました♬ これは子供たち、手が伸びる伸びる( *´艸｀) 嬉しくて毎週出している母です。 飽きるまで出し続けてみよう〜♬ 寒くなってきてから大活躍の相棒✨ レッグウォーマー＼(^o^)／ ふくらはぎ&足首が温かい。。 足指が出るの…
着地時間の左右バランス
２０１９年の夏、ランニングフォームについての悩みの種は「左右差」でした。 これはその頃の記録。 この日が珍しい訳ではなく、あの頃は左右の比率が４８：５２ぐらいでした。 原因も分からず、いろいろ仮説を立てては、走る時の姿勢や着地の感触を、いろいろ変えてみていました。 バランスは明らかに改善している 左右差の原因について 原因は腕振りなのか？ 改めて今日の練習 ドラゴンクエストウォークの結果 バランスは明らかに改善している 一年間の左右のバランスを示したグラフですが、 ４月以降、劇的に改善していることが見て取れます。 下の写真は今日の練習の結果ですが、 美しいほど左右が均等になってきています。 左…
またまた栃木県総合運動公園～10月15日～
またまた栃木県総合運動公園で走ってしまった。とても走りやすいので仕方がない(笑)今日は昼ランだった。時間に追われているわけではないのに焦ってしまい、ペースが速くなった。（自分比）
【目標達成のためにKPIを設定する】サブスリーへの道
※English follows. みなさん、こんにちは かなり涼しくなって走りやすくなってきました。走り込んでますか？せっかく走るからには、目標（目的）をもって走りましょうということで、今日は記事を書きました。 本日のContents 【目標達成のためにKPIを設定する】サブスリーへの道 Weekly Report_2020/10/6-2020/10/12 Article_東京マラソン、21年秋実施へ コロナで3月開催断念 【目標達成のためにKPIを設定する】サブスリーへの道 ある程度Run歴があって、複数回のレースに参加しているランナーであれば、目標をもって練習に励んでいる人が少なくないと…
ジョギングは東京オリピックの聖地へ
昨日久しぶりに10㎞走りました。 スタート地点から国立競技場まででちょうど5㎞くらいなので、折り返して10㎞。 わかりやすいです。 国立競技場周辺だけ、小雨が降ってました。 56年前は、オリンピックが開催されていたんですよね? 今年は、本当ならばもう終わっているはずのオリンピック。 来年できるから、良しとするか、でも、アスリートにとってはこの1年で 運命が変わってしまった人、たくさんいるでしょうね。 本当に何がおこるかわかりません。 近頃のこの気温は、マラソンやジョギングにはちょうどいいです。 少し肌寒い方が、走っていればちょうどよい。そして、曇っている方が 日に焼けなくてよい。だけど、やっぱ…
宮環ラン～10月11日～
昨夜は高２の娘が私の布団にもぐり込んできて寝てしまったので、寝心地が悪く筋肉痛である。 今日のロング走は、久しぶりに宇都宮環状道路(愛称:宮環)を走った。ことごとく信号に捕まり、イライラが募り、非常に疲れた😖💦
ランニング・ジョギングの効果は絶大【内臓を元気にする】③
ランニング・ジョギングの効果は絶大【内臓を元気にする】③ 今日の前置き （☆ 本題と今日のまとめに飛べます） 関連記事： 大腸と瞑想と呼吸と運動② 大腸と腸内フローラと大腸の自立① ランニング・ジョギングの効果は絶大【内臓を元気にする】② ランニング・ジョギングの効果は絶大【自転車と水泳はだめ】① 運動が大切なことくらいわかってる おはようございます。SEGEです。 ヴァン・ヘイレンさんが亡くなってしまいました。 あまり聴いてはきませんでしたが、すごいギタリストなのは間違いないです。あんなに自由に弾けたらなあと思ったものです。 ギタリストの名前バンド名になるって珍しいですよね。それでボーカルが…
ずいぶんご無沙汰しております。ーー十分日記
今週のお題「運動不足」 ずいぶんブログを書いていないです。 お久しぶりですね。 なんだか、習慣になっていると不思議と課題に困らないのですが、習慣でなくなると、何で書いて良いのかわからなくなります。 こういうときはお題に頼りましょう。 急速に秋めいてから、ジョギングを再開しています。 去年書いたと思うのですが、LSD（ロング・スロー・ディスタンス）といって、長い距離を心拍数をゆっくり走るというものです。距離は１０キロ程度。時間は１時間から１時間半くらいかけてゆっくり走ります。 秋になってから、やっぱり走る人が増えている気がします。 みんなコロナ禍でストレスがかかるし、体調不良だったり、太り気味だ…
「入院3日目～放射線治療からの〔もうやんカレー〕～」癌闘病記その10
ずっと勘違いしてました。 放射線治療は入院中 もしくは 退院直後からスタート だと思ってましたが、説明を受けた結果分かりました 放射線治療の開始時期 放射線治療の入院期間 GJ！楽天アンリミット 本日の階段昇降 退院後に食べたいアレ 放射線治療の開始時期 退院後落ち着いてから開始するそうで ・2～3か月後が通常 ・長い方だと6か月後 だそうです。 私の場合退院が11月上旬なので、2021年の2月頃ですかね。 ①甲状腺ホルモンの安定 ②副甲状腺の定着 ③チラージンの休薬 ④ヨード制限食 を経て放射線治療のようです。 ﾌﾑ(¯ω¯*)ﾌﾑ www.hakaiou.info 伊藤病院は大都会のど真ん…
10.12~10.18【低】運動記録！！
おはようございます！！schunです。 選挙のお仕事明けのschunでございます。(;^_^A。 とりあえず選挙無事に終わってよかったです。ほっ。 投票所の管理をしていたんで、結構重たい役でした。(;^_^A。 仕事はただ見てるだけだったんですけどね～。(;^_^A。その分責任は・・・(-_-;) 秋の深まり さて、季節は、秋が深まりつつありますね。 ジョギングコースの桜の葉っぱも黄葉が始まっております。 落葉も始まってきていて、 秋だなぁ～って感じになってきました。 今週末は、八丁池まで、紅葉の様子を見に行ってきます！！ さて、先週のトレーニング結果でございます。o(_ _ )o。 ■sch…
資生堂の口紅〜❢😄
今朝は いいお天気だったので 起きてから ゆっくりゆっくりジョギングへ行きましたー❢ あぁ 気持ちいいー❢ 青空にお日様サンサン、、ゆっくりゆっくり走っても汗をかきます〜❢😄帰宅したら昨日の買い物の魚貝類を料理します。今日のメインは アジのフライ。お義父さんたちが 教会から帰ってきたらみんなでランチー❢ 凄く好評でこれまたお褒め頂き満足なランチ終了〜❢午後は お義母さんたちは コレット伯母さんのところへ行くことになっていましたが、、今日は 私も旦那もキャンセルです、、。伯母さんには会いたいですが 車で遠出は腰に負担が掛かるので 今日はキャンセルしてお家でストレッチー❢ 姉からの8月に届いた小包…
ストリートクラリネット出没情報
2020.10.19 更新 ✎︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 路上ライブの場所 ✎︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ★今までストクラ吹いたことある場所と、所感 ①竹ノ塚東口、西口 →最寄り。屋根があるから雨の日でも大丈夫。平日・土日・昼夜 問わず、常に アットホームで面白い酔っ払いが多い。街 自体は静か。 演奏後にお腹が空いた時は、駅前のスーパーで酒とお惣菜を買ったり、マックか吉野家に行ったり、居酒屋で焼き鳥を買ったり、銀座コージーでケーキを買ったり、バーでウイスキーや日本酒を飲んだりしています。いつもお世話になっております。 ②足立区 舎人公園 →自然豊かで広い。 屋根とベンチがあるので便利。 夏は蚊…
にわかチャリダーの10月19日の過ごし方
南港でやっているバンクシー展を見に行く予定だったのだがネット予約は売り切れ。 じゃあどうしようかなぁ、 思いつきで大阪の町をプラプラしようかな。 今日のスタートは京橋。 バンクシーの落書き（失礼）は許可取らないでやってるんだろうけど、流石にステーキ肉にフォークを刺しているこの絵は許可とってるんでしょうね。 （知らんけど） 季節柄暑くもなくジョギング日和で大阪城の周りは沢山の人が走ってました。 天王寺区六万体に「義士の寺、吉祥寺」がありました。中を覗いて見たら内蔵助良雄の像があります。忠臣蔵やんな？庭には47士の石像もあります。大石内蔵助は赤穂浪士。赤穂といえば現在の兵庫県の岡山の横で、討ち入り…
米国型モーガルを作る（140)続給油器
中央が今日の造作。何とかデッチあげました。右は昨日のオーバースケール。左は前にポーターで作ってボツになったもの。それでも、ポーターの時に「見送り給油器良いですね１」と言われたものです。 今日で部品作りはおしまい。明日から8550を仕上げます。 工作本の続編の作用もスタートしました。コロナで萎縮するより、できることをやろうというわけです。明けない夜はない、終わらないコロナはない、と信じてますよ。 ジョギングは24分3秒。だいたいコンスタントに走れるようになりました。もう夜のジョギングは寒いです。
禁欲３０Ｒ・６日目
みなさんこんにちは。オージャスと申します。 ２０２０年１０月１８日・禁欲３０Ｒ・６日目です。 土曜の夜にお酒を飲まないことに成功できました。 これは久しぶりのことだったし何よりもよく眠れました。 もしかして日曜日に眠れないのはお酒が原因なのかと思ったほどです。 今日もジョギングをしたり読書したりしてダラダラ過ごすことはなく、 何もなかったけど何か充実した感じがした一日でした。 ストイックな自分を目指すということは正解なのかなと思いました。 もしかして金銭や異性に恵まれないのは、 神様がその前にストイックになりなさいと言っているような気もしています。 逆にいえばある程度ストイックにならないと出逢…
カッコいいパパを目指して半身浴ダイエット3回目
今回は、2週間経過しての結果報告です💁🏻♂️ 今回、半身浴ダイエットスタートして、約1カ月🛁 最近は出来るだけ毎日、体重計に乗り、体重を増やさないよう意識はしたつもりです🙆🏻♂️ 体重を計る時間帯も出来るだけ同じ時間にし、毎回、仕事が終わって帰宅後に計りました💁🏻♂️ 少しずつですが、始めた時の体重が84.6キロだったので、少しずつは減量出来てます。 食費は特に減らしてはいません😅 ここ最近の1日の食事内容です🥢 【朝ご飯】 ・食べない、缶コーヒーのみ 【お昼ご飯】 ・おにぎり🍙2〜3個と麺類か揚げ物 【晩御飯】 ・白飯をほとんど食べず、白飯の代わりにビール🍺2本と妻が作ったおかずのみで…
幅広テープ
今日は主人が仕事なのでポン助とのんびり過ごした。 良い天気で自宅周りを散策したりしたが先日のヒグマ出没もありウォーキングやジョギングする人競技自転車でトレーニングする人の姿は無かった。 ポン助も自宅から出ずに朝から集中して学習していた。ネットの通信状態を確認しながらweb授業を受講したりヘッドフォンをして楽しそうに英語の学習をしたりしていた。 私はスタディアップの暗記の極意７７７テキストのコピーと市販のノートを使用してポン助専用オリジナル暗記テキストを完成させた。 酷使に耐え得る様に表紙を幅広ビニルテープでコーティングして頑丈に補強した。この方法はポン助のweb授業ノートにも行っており表紙と裏…
2020 年 10 月 18 日 (日)
アクティビティ (今までの走行 (歩行) 距離) ジョギング 夕飯 アクティビティ (今までの走行 (歩行) 距離) Fitibit Charge2 のアクティビティから走行 (歩行) 距離を Fitbit Web API で取得して Pixela で草生やしている. 色が濃くなれば濃くなる程強度が高い (歩行, 走行距離が長い) ということで. 実装の詳細はこちら. ジョギング 久留米で 5000M タイムトライアルをしてきた。 弓削田眞理子さん (61 歳) の 18'39"71 には何とか勝てた。 青春を再び、オトナの 5000M タイムトライアルをしてきました。トラックをちゃんと走るの…
人生の日報＿2020年10月18日
こんにちは！ Minanaruです。 23歳男性普通のサラリーマンの1日！ ★今日の日報★ 2：00 起床 作業 3：15 はてなブログ更新 パソコンイジリ 5：00 やよい軒へ 6：00 帰宅 寝る 9：00 掃除機をする 10：00 図書館へ スーパーへ 12：00 Androidアプリ開発の本を読みながらパソコンで勉強 14：00 腹筋・背筋 はてなブログ更新 副業について色々調べる 15：30 ジョギング 15：45 帰宅 パソコンイジリ 17：00 夕食のため、不二家へ 19：00 帰宅 「手ぶらで生きる」という本を読む 20：00 お風呂 「手ぶらで生きる」という本を読む 22：3…
凸凹放置してない？○○はどんどん増えていく
こんにちは、 まさきです！ 今回は、 「放置しては行けないでこぼこ」 について、お話します！ 脚痩せしたいなー と言葉で言って行動に移せないまま 後回しにしていませんか？ そんな呑気に過ごしていては 取り返しのつかない事になりますよ？ いつの間にかお腹まわりに 脂肪みたいなのが溜まっていたり お尻が気づけば大きくなっていたり ミニスカートや短パンを着た時 脚の表面にでこぼこが できてしまっているかも 放っておくと 気になるところに どんどん症状がでてしまいます。 そんなの嫌ですよね？？ でも大丈夫！！ このまま読み進めれば お腹まわりに 脂肪がつきにくくなって 自分に自信が持てたり 余分な脂肪…
シクロクロスミーティング 第2戦 富士山 - 2020/10/18
いよいよ2020-2021のシクロクロスシーズンが富士山で始まりました コロナの影響で開催中止のイベントもあるなか、制限があってもやってくれることは本当にありがたいです
リーチ
今朝の週末ジョギングはなんか調子よかったですね。いい感じの気候になってきたからか、日々体を動かすようになってきた成果か。 boxing も昨日よりは好調で、それでも最後の5分くらいになるとヘロヘロですな。一応打てるけど。 ちなみに、今日はめでたくアクティビティ3種で完璧な1週間を達成しました。たぶん、iOSで、このアクティビティの仕組みはじまってからずっとやってるけど、この完璧な1週間ってのはやっと2回目なので、ほんま最近動くようになってきたのかなあ、という感じ。 で、タイトルのリーチはなにかっていうと上の本文には全然関係なくて、このブログ記事が999個目っていう話。リーチでしょ。毎日欠かさず…
しまなみ海道伯方島 久しぶりのサイクリング
■私が3ヵ月もサイクリングをしなかった理由について 私が住んでいるのは今治市の大島という、その名の通りまぁまぁ大きめの島なのですが、やはり今は”しまなみ海道”が有名なところです。 かく言う私も大島を知ったのは、しまなみ海道のサイクリングがきっかけです。 ということで、せっかく大島に来たのだから、ロードバイクを買ってサイクリングしまくるぜ！いや、させてください！お願いしますよアニキ！ってことで、総額18万円も使ってGIANTのロードバイクを購入した訳ですよ。 www.wwwhyodo.com が、これがですね、奥さん。私ね、実はね。誰にも言わないでくださいよ。なんと3ヵ月もこのロードバイクに乗っ…
