トレーニング

定年退職後3年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 今日のウォーキング&トレーニングは、ちょっと辛かったです。 体重が減ったことが原因か、はたまた、9時からできると思っていたトレーニングが、予想外に午後からの時間になってしまったからか‥‥。 後者だったなら、いいんですけどね。 明日、午前の早い時間からトレーニングできるようにがんばってみましょう。 あ、Apple WatchのGPSの測定は、大丈夫だったようです。 昨日、総合運動公園のクロスカントリー…

定年退職後3年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 晴天の中、体育館へ来ました。

記録 コメント 記録 コメント 4月は355.5kmでした🏃 基礎的な走り込みとスピード強化メニューを中心にほぼ予定通りにこなすことができました 中間テストの位置付けで臨んだ北千住5kmでは18分切りまであと少しの上々の記録でした。 引き続きスピードとスピード持久力の強化をメインに5月も頑張っていきたいと思います。 ↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆ マラソン・ジョギングランキング にほんブログ村 ランキング参加中ランニング

2025.4.30（水）のラン🏃 記録 トピックス インターバル走1000m×5🏃 仕事終わり一杯だけ引っかけた後、無謀にもポイント練習に臨みました。 こんな状態だったので設定タイムは特に気にせずやり切ることだけを考えて行いましたが、1から5本、安定して3:35/km付近でまとめることができました。 ここにきてスピード練習の効果が出てきたのかもしれないので、今後はスピード持久力の向上にシフトしてインターバル中心にやっていきたいと思います。 ↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆ マラソン・ジョギングランキング にほんブログ村 ランキング参加中ランニング

2025.4.29（火）のラン🏃 記録 トピックス 祝日早朝ラン🏃 登山予定のところをラン&銭湯に変更し、目当てのスーパー銭湯に向かって中山道を北上してのんびりEペースで走りました。 10kmほどで到着しましたが、しっかりと汗を出し切ってから入浴したかったのでプラス5kmほどぐるぐると距離調整してからの入店です。 今回訪れた銭湯はこちら💁‍♂️ minomushi0713.hatenablog.com ↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆ マラソン・ジョギングランキング にほんブログ村 ランキング参加中ランニング

例によって遅い、てか遅すぎる先月のロードバイク統計報告。 走行距離848㎞ 獲得標高3,217m 調子回復傾向で800㎞を超えた、1000㎞までは行けなかったが…… 距離はさておき、調子が上向いている象徴とでもいうか久々にKOM＝キングオブマウンテン（STRAVAアプリでそのコースの最速記録）を獲得した。 マウンテンというが全くの平地コースだけれどｗ 田舎で210人しかいないけど、一応最速1位である。 前キングは平均44㎞/hで3：23だったが2020年8月の記録。4年半ぶりの記録更新となる。 自分的には2023年8月の時点で6位になっていたが、それから挑戦を繰り返すもなかなか上がれず、ようや…

定年退職後3年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 久々に歩きました。 やっぱり、はあはあ、息を切るぐらいのペースで歩かないと、多分自分には合わないのかもしれません。 最後の5周も走れてよかったです。