少人数制

こんにちは！ 地元上大岡でラーメンを食べるのは久々⁉ 期待を胸に初訪した、恩田です。 行って良かった！ さて、今年3月上大岡に新しいラーメン屋さんがオープンました。 前評判高く、オープン当時は連日長蛇の列とSNSでも注目高しでした。 私、並ぶのはあまり好きではなく。 今はオープン特需、もう少ししたら落ち着くだろう、そしたら行こう。 時期を見計らっていました。 そんなこんなで、オープンからもうすぐ2か月。 そろそろ混んでないかな⁉ 希望的観測のもと行ってみました！ 訪れたのはこちら！ 家系ラーメン「いんなみ家」 行ってみると、あ、並んでいる💦 オープンから時間が経っても、並びは健在。 ということ…

こんにちは！ 一度眠りに着いたなら💤 朝陽が差し込むまで、一切起きない、恩田です。 良くも悪くも鈍感⁉です😴 さて、土曜日はQ&A。 「眠りが浅くて、少しの光や物音で起きてしまいます。深く眠るにはどうすればいい？」 これまでも、睡眠については何度か触れてきました。 グッスリ眠るためには、 ・朝起きたら陽を浴びる ・寝る2時間前にスマホや入浴、激しい運動など覚醒することをしない ・毎日、決まった時間に起きる ・トリプトファン、メラトニンの材料であるたんぱく質を摂る ・睡眠時間は７時間～８時間が目安 ・睡眠の１時間前で水分摂取は終了して、寝る直前に尿を出す（睡眠中のトイレに起きるを防ぐため） まず…

こんにちは！ 今朝、体重を測り、昨日より若干のマイナス。 食事調整がしっかり効いて、ちょっぴり嬉しい、恩田です。 ここ最近は増量気味でしたので💦 私、極力体重は一定を保つよう心掛けています。 今から10年程前は、現体重よりも10kg以上太っていました。 お腹もポッコリ🫄 こりゃヤバい･･･と思い、約1年かけて、今の体重に減量。 それ以来は、だいたい現体重をキープしています。 適正体重をキープ。 これを成すために私が実践しているのは、朝起きてすぐの体重測定。 まずは、現状把握。 昨日よりも増えている’、減っているを把握します。 仮に増えていたらその日は食べる量を減らそうと心掛けます。 ただ…。 …

こんにちは！ 尻取りならぬ、尻トレ。 こんなにお尻が痛いなら、「尻取って」しまいたい😅、恩田です。 親父ギャグっす！！ さて、今週は、絶賛、お尻を鍛えてます！ 加齢とともにお尻の筋肉は落ちやすいです。 姿勢悪化や、座りっぱなしの弊害。 また、最近は若年でも猫背、テレワークなどでお尻が垂れ気味に。 パンプしたお尻は強い下半身の象徴。 また、良い姿勢を保つにもお尻の筋肉は大切。 年代問わず、垂れたお尻は何とかしたい。 そこで、今週はお尻を直撃するトレーニングを実施しております。 「今までのスモールジムの中で、この種目が一番しんどいかも…」 昨日この種目初体験した方の感想。 この方、スモールジムのメ…

こんにちは！ ゴールデンウィーク最終日！ 明日からの仕事に備えて、軽く汗を流すつもりが、あいにくの雨☔ そんなあなたのために、HappyBranchでお待ちしている、恩田です。 当ジムは本日も通常営業。 お振替が溜っているメンバーさん、新規のご体験の方、絶賛お待ちしています！ さて、火曜日は時事ネタ。 本日は5/4日経新聞の以下記事を取り上げます。 「スポーツ今や『ぜいたく』、観戦チケット代1.4倍、習い事は親の年収で格差」 記事には、 ●スポーツ生・テレビ観戦ともに年々費用が増えている ●子どものスポーツ体験・習い事は世帯年収が大きな格差を生んでいる 旨が書かれています。 確かに！ スポーツ…

こんにちは！ 昨夜は息子のタップダンス発表会！ 素晴らしい発表に興奮してしまい、夜なのに覚醒してしまった、恩田です！ 若干寝不足気味です💦 さて、昨夜は息子の発表会に藤沢へ！ 到着してすぐ、気になっていたラーメン屋さんを訪れるも、何と休憩中･･･。 再開は夜。 発表会と重なっている😓 ラーメンを諦めて、いざ会場へ！ 2年振りの発表会。 息子は出演。 母（Sachi）、娘、私の3人は客席で鑑賞。 1曲目から素敵な発表が続き。 会の終盤に差し掛かったところで、息子登場！ 「お、タカだ！」 思わず声出してしまいました🤩 始まる前は超緊張。 笑顔が強張り、先輩ダンサーの母から笑うように指摘され。 どう…

こんにちは！ 今夜は息子のダンスの発表会！ 夜が待ち遠しい、恩田です。 息子は緊張気味‥。 頑張れ～💪 さて、本日は久々？ 中田駅にある名店！ 「らぁ麺みつは」をお届けします。 こちらのお店、本ブログ登場は今日が3回目。 同じお店を3回紹介するのは初めて。 それくらい、お気に入りということです。 本当に何を食べても美味しい！ 今回はこちらをチョイス！ 「まぜそば」 人生初、まぜそばです。 まぜそばってスープ無しじゃないですか。 やっぱりラーメンにはスープが欲しくて。 だから、これまではつい敬遠してました。 でも、せっかくなら一度は食べてみよう！ お味は一見、濃厚なのかな？ と思いきや、そこまで…