弘明寺 ジム

こんにちは！ 先に時間を天引きする。 メンバーさん同様、トレーニングする日時は予め決めている、恩田です。 そうでもしないとやらない💦 私も意志が弱い人間です😓 さて、先般のブログで「曜日と時間が決まっているからトレーニングが出来る」旨を書きました。 smallgym-happybranch.hatenablog.com トレーニングのような面倒なことは、いつでもやれる通い放題ジムだと、 「いつでもOK＝明日でもOK」 となり、結局やらない。 その点、スモールジムは通う曜日と時間が予め決まっている。 だから、その日にやらなきゃ、となりトレーニングをやる。 これ人間の性ですね。 で、このシステムに…

こんにちは！ AIが一般化されつつある現代。 未だに、上手に活用できず･･･。 子ども達に活用法を教わっている、恩田です。 こういう先端ツールから置いて行かれないことも、老い予防ですね！ さて、火曜日は時事ネタ。 本日は4/13日経新聞から以下記事を取り上げます。 「AIで認知症リスク予測、疫学調査など、予防研究後押し」 記事によると、 ・認知症の予防や発症する年齢を遅らせたり、発症率を下げたり、その兆しを早期に見つける研究が盛んだ ・参加者の約２割は１５年前の時点では認知症を発症するリスクが高いと評価されたが、現在では低い分類に移った ・これまで認知症を発症する人は、年を取るほど増え続けると…

こんにちは！ 足の小指を箪笥の角にぶつけて😭 やり場のない痛みと悔しさで、箪笥に怒りをぶつけている、恩田です。 悪いのは周りを見れていない私なんですけどね😬 さて、人生、色々な事が起こりますよね。 良い事ばかりじゃなく、時として嫌な事も。 まあ、今どき、箪笥の角に足をぶつけることは稀でしょうが😓 そんな嫌な事が起こった時。 反応的に、 「イライラ」 「怒る」 「悲しむ」 「苦しむ」 「憎む」 「嘆く」 など。 頭と心がマイナスの感情に支配されてしまいがち。 こんな時は、反応的、感情的になるのではなく、一呼吸置くと良いです。 何かしら、イライラすることが起こったら。 そのままイライラするのではな…

こんにちは！ ここ数日、ランチは外食率高し。。 美味しい付けが回り、体重が3kg増えた、恩田です。 今朝は増量分をなかったことにするため、2週連続ジョギングしました！ 今週は中田勤務が多くて。 中田に行くと、つい美味しお店を物色しちゃうんですよね。 「中田ランチ」なんてググったりして。 そうしたら、 「かつ丼が美味しい」 「蕎麦屋なのにラーメンが👍」 こんな口コミのお店を発見！ 地図を見ると、HappyBranch中田駅前店から少し離れていて。 住宅地の中にありそう。 ちぉっと遠いなぁ…。 でも、すごく気になる（ ＾ω＾）・・・ よ～し、行っちゃうか！ という訳で、歩くこと約10分程。 Goo…

こんにちは！ 私の視力、年1回の視力検査では、1.2～1.5。 でもここ最近は落ち気味で･･･。 去年は何と0.台。 その場で再チャレンジさせていただき、気合で1.0！ 筋力だけではなく、視力も気合と痛感した、恩田です！ 検査員の方が優しくて、2回やらせてくれました！ さて、そんな訳で、私、眼には自信ありでした！ しかし･･･。 ここ数年は加齢に伴い、「老眼」が💦 最初は老眼と認めずに、対策しませんでしたが、どんどん悪化して。 今では、老眼鏡を片時も離せません。 視力が良い人ほど老眼にはなりやすいそうで。 みなさまも、過信せずに気をつけてくださいね。 そんな老眼。 予防・対策・改善の方法があり…

こんにちは！ テレビ見ながら本を読む。 パソコンしながら人と会話する。 2つの事を同時にやるのが苦手な、恩田です。 やれちゃう人はやれちゃうんですよね。 訓練ですかねぇ～。 さて、2つの事を同時に行うと言えば、 「加圧」しながら〇〇！ これまで本ブログでも、 「加圧巻きながら腹筋」 「加圧巻きながらバランス」 「加圧巻きながら二の腕シェイプ」 などをお伝えしてまいりました。 読者の皆様には釈迦に説法ですが、 「加圧は巻くだけで、脚・足を動かせば成長ホルモンが多分泌」 とっても優れもの！ だから2つの事を同時、一挙両得、一石二鳥・三鳥が自然と出来てしまいます。 そんな加圧巻きながらシリーズ。 本…

こんにちは！ いつでもできるので、つい後回しにしてしまうこと。 例えば読書。 本は逃げないのでいつでも読める。 後回しが重なり、積読が増えまくっている、恩田です💦 いつか挽回せねば⁉ さて、最近メンバーさんがよく仰ること。 「曜日と時間が決まってるからジムに行くのよね」 「その日に行かなかったら、行く機会を逃しちゃう」 「いつでもOKだと、明日でいいや、となって結局やらないのよ」 「強制って大事」 確かに。 私の積読。 もし今日読まなかったら、本を燃やされる🔥 え💦 必死で読みます😅 「今日しかない」という強制は、人間にとって必要！ 特に面倒くさいこと、そこまでやりたいわけじゃないことは。 ト…