スモールジム

こんにちは！ 抗酸化は大事。 それにかこつけて、ほぼ毎日赤ワインを飲んでいる、恩田です。 日々、ほろ酔いです🍷 さて、本日はメンバーさんおすすめのお店をご紹介！ 「シャトレーゼ」 ご存知の方も多いですよね。 アイスやケーキなどのスイーツから、ピザなどの冷凍食品まで、多彩な商品ラインナップで連日、賑わってますね。 上永谷のイトーヨーカドー、踊場駅付近にあります。 私はよく踊場店に出没します。 どうして、メンバーさんとシャトレーゼの話題になったかと言いますと、 私「ほぼ毎日赤ワインを飲んでいるんですよね」 メ「シャトレーゼの🍷、美味しいですよ。樽出し生、価格もリーズナブル、私、よく購入してます」 …

こんにちは！ 膝を曲げた時にポキっと音がする頻度が増した、恩田です。 これも加齢かな？？ さて、土曜日は今週のQ&Aをお届けします。 「レッグプレスやスクワット、膝を曲げ伸ばしした時に、ポキポキ音がするのは何故？ 対処法はある？」 私も立った状態からしゃがむ、座るなどの膝を曲げた時に「ポキ」っと音がすることが多々。 痛いわけではないけど、音がする。 メンバーさんもスクワットやレッグプレス時に音がする方いらっしゃいますね。 どうして音がするのか？ 理由はいくつかあります。 ・膝関節の滑液が気泡を形成して、その気泡が割れる ・半月板の変形 ・軟骨が摩耗して骨同士が当たる などなど。 酷くなければど…

こんにちは！ 先週末くらいから花粉が飛んでいる？ まったく気が付いていない、恩田です。 花粉症のみなさん、花粉対策はじめてくださいね！ 私、花粉とはずっと友達☺️ そのため、花粉症で悩んだことはございません。 でも、これから発症するかもしれませんから、油断大敵です。 さて、花粉症同様、鼻や呼吸が苦しい慢性鼻炎があります。 この症状も呼吸がしづらくて辛いですよね。 また、慢性鼻炎の方は肩こりや頭痛にも苦しまれていことが多い印象です。 鼻炎と肩こり・頭痛って関係あるのか？ これ大いに関係ありと考えられます。 鼻に炎症がある場合、鼻呼吸がしづらく呼吸が浅くなりがち。 そうすると酸欠になりやすいです。…

こんにちは！ 子どもたちと触れ合える機会があること。 とっても嬉しい、恩田です。 さて、昨日は近隣の桜岡小学校の学校保健委員会に参加してまいりました。 校長先生から紹介していただいているところ。 学校保健委員会、今年1年間の集大成。 保健委員会のみんなが、桜っ子（桜岡小の生徒たち）のために、姿勢を良くすることの重要性を発表。 そのお手伝いに、私も、姿勢を良くするエクササイズをご紹介しました。 保健委員会のみんな、以前の私の話をしっかり覚えていてくれて。 その時にお伝えした内容を、しっかり動画にして発表していました。 私は、授業の休み時間など、椅子に座りながら出来る姿勢改善エクササイズを動画でレ…

こんにちは！ もうすぐバレンタイン。 美味しいチョコの季節がやってくる！ 高級チョコを食べても、それが高級品とは気が付かないこと多々の、恩田です。 あ、低価格チョコを高級品と思って食べることも多々です😅 さて、火曜日は時事ネタ！ 今週は1月24日日経MJ以下記事を取り上げます。 「高級チョコ、グリコ変化球。ロゴ封印／焙煎せずカカオ堪能」 江崎グリコが高級チョコ市場に参入。 圧倒的知名度のグリコのロゴを封印して、販路を百貨店などの実店舗に絞り、海外高級ブランドと勝負するようです。 単純にグリコのチョコレートは美味しいですからね。 日本代表のお菓子メーカーが満を持して製造する高級チョコ。 期待大で…

こんにちは！ 先週はほぼ体験会のサポート。 体験の方々と触れ合って、スモールジムの良さを改めて実感した、恩田です。 自分で言うのも変ですが、スモールジムはやっぱりいい！ さて、冒頭で述べたように、先週は体験会にいらした皆様と触れ合っておりました。 有り難いことに、体験された方のほとんどがそのままご入会いただいております。 その皆様が体験会で仰ってくれたこと。 「ここまで私に向き合ってくれて、色々教えてくれたジムははじめて」 「どうせやるならトレーナーさんにきちんと教えて欲しい、ここなら教えて貰える」 「我流のトレーニングだと、成果を出す自信がないから、やっぱり指導有りがいい」 「大人数のジムは…

こんにちは！ あなたの街の宣伝本部長！ 愛川恩也です！ 念のためですが愛川欽也に恩田の恩をかけてます😅 あ、今はイノッチか！ あ、アド街ック天国です！ 今週は月曜日以外は横浜市営地下鉄中田駅に出没しておりました。 スモールジムHappyBranch中田駅前店の体験会が連日大盛況で！ 藤野チーフ一人だと完全な人手不足状態のため、助っ人外国人の如く、連日スタメン入りしています。 神様・仏様・バース様みたいに！ ※愛川欽也、ランディバース、どっちも古💦 さて、本日はそんな中田駅グルメをご紹介！ 「らぁ麺 みつは」 地下鉄中田駅から地上に出ると、すぐあります。 店構えから間違いない予感です！ 初訪問で…