上大岡 ジム

こんにちは！ 白米・玄米・もち麦ご飯。 どれが好きかと聞かれれば。 やっぱり、白米の、恩田です！ 一時期、玄米にチャレンジしたんですけど、続かなかったんですよね。 さて、火曜日は時事ネタ。 本日は1月20日日経MJ以下記事を取り上げます！ 「もち麦、『ご飯増量』で注目！コメ不足支え合いで市場拡大！！」 ・「もち麦」はコメ不足が騒ぎになる中で、一躍脚光を浴びた・コメと一緒に炊いてご飯を増量できる点が注目された ・もち麦シリーズ全体の売り上げは前年同期比で２０％増。もち麦を半分にカットした新商品の伸びは６６％増に達した。 もち麦が売れています！ 皆さんはもち麦好きですか？ どちらかというと女性は好…

こんにちは！ なんか怠い、疲れが抜けない･･･。 あ、私は元気ですけどね、恩田です。 日々、比較的快調です！ みなさま、寒い日が続きますが、体調は良好ですか？ 世間では、インフルエンザ、コロナなどの感染症が蔓延しているようで。 発熱外来は予約が取れず。 休日診療は4時間待ち。 病院は大混雑のようです。 「待合室で待っているだけで、何かに感染しそう」 これ、ご家族の付き添いで病院に同行されたメンバーさんのお話。 確かに、発熱の人がたくさんいらっしゃる待合室に４時間も居たら。 何かしら感染しちゃいそうですよね。 人間の体調はこれら発熱・発病以外にも、疲れ気味、怠いといった症状もあります。 年齢を重…

こんにちは！ 今日は寒いですね。 こんな日は布団の中でぬくぬくしていたいですが、せっかくの日曜日、意を決して早く起きた、恩田です。 おかげで、朝から色んな事が捗りました！ さて、最近は上大岡（HappyBranch1号店）と中田（2号店）を行ったり来たり。 中田付近にもだいぶ慣れたかな？ まあ、地元の方々からすると、まだまだですけどね。 上大岡店のメンバーさんに、中田がご実家という方がいらっしゃいます。 この方、さすがは地元。 色んなことを知っています。 「Aコープの焼き鳥屋さん、私が小さいころからやっているの。とっても美味しい」 「街道沿いのおにぎり屋さん、開店は朝5時の表示だけど、実は深夜…

こんにちは！ 階段を上るのがちょいとキツく感じてきた、恩田です。 明らかに運動不足です💦 さて、今週は座りっぱなしについて書いてきました。 リスク、弊害、多々でしたね。 そこで日常的に座っていることが多い方は、座っている合間に「立つ」、「動く」などをした方が良いです。 意識していただきたいのは以下。 ①毎時00分、30分など、時間を決めて、席を立ち軽く運動する ②テレビ見ている時はCMになったら立ち上がる ③近所は車ではなく徒歩移動 ④物を運ぶ時は、一度にまとめて運ぶのではなく、小まめに何度も運ぶ ⑤可能であれば、立ってパソコンを行う このようなことを意識して、極力、座りっぱなしを回避します。…

こんにちは。 ここ数日、座っている時間が長くて。 少々凝り固まり気味の、恩田です。 珍しく腰痛いっす。 さて、この1週間はジムならぬ事務仕事で忙しい日々を過ごしました。 HappyBranch中田駅前店のオープン業務に追われておりまして。 これら事務仕事、デスクに座ってやってます。 気が付くとほぼ１日座りっ放し。 それが、何日も。 だんだん肩は凝り、腰も痛みだし。 このまま続けていたらちょっと身体にガタがきそう💦 その時、気が付きました。 多くの一般の事務職の方って、ほぼ１日座りっ放し。 それが週５日なのでは⁉ そりゃ～、肩凝りますよ、腰痛くなりますよ。 私がなるくらいですから。 トレーナーで…

こんにちは！ Happybranch第二章が幕開け！ 期待に胸の鼓動が高鳴っている、恩田です！ いよいよはじまります！ さて、今週からHappybranch2号店の中田駅前店の体験会がスタート！ 中田駅前店を担うのは、 藤野紘瑛（ふじの ひろあき）チーフトレーナー。 先週、今週と上大岡店にも何度か登場しております。 私に代わってレッスンも実施。 メンバーさんからは、 「優しそうな顔して、キツイことやらすわよね」 と、お褒めのお言葉⁉も頂戴しております。 そんな藤野トレーナーは、 ⚫︎経歴 ・大手スポーツクラブトレーナー ・パーソナルトレーナー ・運動特化型デイサービス施設管理者 ⚫︎保有資格 …

こんにちは！ 恐らく、週2～3回、5年以上食べ続けている、恩田です。 それだけ食べても美味しいから飽きないんですよね。 さて、今週はレッスン冒頭で、抽選会の当選発表を行いました。 当選した方から、残念賞の方まで。 みなさま、何となく楽しんでくれたかなと思います。 ご自身の番号を覚えていた方も結構いらっしゃり。 期待が伺えました！ そんな抽選発表で、意外と皆様の興味関心を引いた賞品がこちら！ セブンプレミアムの「オリーブオイルさば」 これ、以前にブログでも取り上げたことがありますが、冒頭で述べたように相当の頻度・年数を食べ続けています。 恐らく、日本で一番、同商品を食べている男かも！ なぜ、それ…