中田 ジム

こんにちは！ 1年前の健康診断ではHDL、LDL、どちらも適正。 加齢に負けず、適正範囲をキープしたい 横浜上大岡・中田駅前、HappyBranchの、恩田です。 いつまでも好きな物を食べて、元気に動きたいですから！！ さて、先週に引き続き「コレステロール」について。 前回は以下を書きました。 smallgym-happybranch.hatenablog.com HDL（善玉）、LDL（悪玉）の役割を知りたい方、まずはこちらをお読みください。 本日は、「LDL（悪玉）コレステロール増加によって起こる病気」について。 血液中にLDL（悪玉）コレステロールが増え過ぎると、血管の壁にコレステロール…

こんにちは！ 私が頭痛になる時。 それは、少しお酒を飲み過ぎた時🍶 頭痛とはほぼ無縁に生きている、 横浜上大岡・中田駅前、HappyBranchの恩田です。 あなたはいいわね！ そんな○○さんの声が聞こえてきそう😛 さて、6月は梅雨☔ あんまり雨降ってませんけどね。 この時期は天候や気圧が乱れがち。 そうすると、増える不調の一つが「頭痛」。 私の家族やメンバーさんにも、「低気圧になると頭痛発生」の方、何人かいらっしゃいます。 【どうして低気圧だと頭痛が発生する？】 気圧が下がると、身体の外部環境は変化します。 この変化を「ストレス」と認識します。 この時、生理的な防衛反応として、自律神経の一つ…

こんにちは！ 通っていると自然と健康リテラシーが高まる⁉ メンバーさんの興味関心が高まっている姿が嬉しい、 横浜上大岡・中田駅前、HappyBranchの、恩田です。 栄養や休養も実践する方が増えています！ さて、最近メンバーさんから、 「HappyBranchは運動習慣だけではなく、健康に関する知識も身につき、実践できる」 こう言われること増えました。 何とも嬉しい限りです！ 当ジムはレッスンが中心。 レッスン＝「運動」 まずは運動ありきです。 しかし、健康づくりは運動だけではなく、栄養や休養、ストレスない心、人とのつながりも重要。 そこで、運動以外も知識や実践方法をご案内しております。 そ…

こんにちは！ 女性（奥さん）におんぶに抱っこ。 おかげでかなり自由に生きてきた（生きている）！ 横浜上大岡・中田駅前、HappyBranchの、恩田です。 母・妻にはいつも感謝です🫡 さて、火曜日は時事ネタ。 本日は6/16日経新聞以下記事を取り上げます。 「働く女性に運動習慣を『したくてもできない』自社ジムや歩数対抗戦」 ・運動したいと思いながら実践出来ていない人が働き盛りの女性に多い ・スポーツ庁調査によると仕事や家事、育児に追われて運動時間を確保できない 「運動したいけど時間がない･･･」 仕事だけでも大変なのに、家事や育児も。 最近は男性育児も進んでますが、家、子育ては女性頼りがの比重…

こんにちは！ 諸国の銘品を舌鼓！ みなさんのおかげで美味しい思いをさせていただいている、 横浜上大岡・中田駅前HappyBranchの恩田です。 本当に有り難いです😂 さて、HappyBranchのメンバーさん、アクティブに様々な地に訪れております。 その地で私たちのことを思い出してくれて。 いつもお土産を頂きます。 私、54年（もうすぐ55年）生きていますが、今が一番頂き物をしております。 いつも感謝でございます🥲 せっかくなので、ここ最近のお土産をご紹介。 バラエティに富んでますよ！ 京都のわらび餅。 プルンプルンで美味しい。 教えていただいた通り、1.5cm角に切って食べました！ 小田原…

こんにちは！ 加圧トレした後に、熟睡！ 恐らく、毎日、かなりの量の成長ホルモンを分泌させている、 横浜上大岡・中田駅前、HappyBranchの、恩田です。 だから毎日爽快なのかな⁉ さて、土曜日はプチセミナーのポイント。 本日は、 「改めて加圧の凄さ～成長ホルモン～」 加圧の凄さは大きく分けて2つ。 2週に分けてお届けしますね。 1回目の本日は、 『成長ホルモン大量分泌』 成長ホルモンは身体を維持・向上させるために、超重要なホルモン。 しかし、25歳から急減少します。 成長ホルモンの効果は、 「筋肉・骨・皮膚の形成」 「脂肪分解」 「免疫アップ」 成長ホルモンが減少すると、 「筋肉量減」 「…

こんにちは！ 善玉と悪玉。 この言葉を聞くと、プロレスのベビーフェースとヒール思い出す！ 横浜上大岡・中田駅前、HappyBranchの、恩田です。 プロレスのお話をするわけではないのでご安心を😜 さて、善玉と悪玉と言えば？ プロレスではなく、「コレステロール」ですね！ 善玉が多いと嬉しくて、悪玉が多いとちょいと凹む･･･。 ここ最近は何人かのメンバーさんから、悪玉コレステロールが増えた、どうすればいい？ 相談を受けること増えてます。 そこで本日のブログはコレステロールについて。 ●そもそもコレステロールとは？ 「血液に含まれる脂質の一種」 人間の細胞を構成する成分の一つであり、複数のホルモン…