歩く

個人差があるので、真似しないでください。 これは自分の体験談で、誰でもという話ではありません。 家でごろごろしていたり、 座ってテレビを見ているだけで、 腰痛になる。 腰痛が起きる前は、なんとなく予感がある。 腰痛といっても、 じっとしているときは、何の痛みもない。 立ち上がるときに痛みがある。 最初は腰が痛いので、歩きはじめは変になる、 腰があまり動かないような不自然な感じの歩き方になる。 しかし、 歩いているうちに治る。 歩いている時はほとんど痛みはない。 これが長引く。 今年の９月はシルバーウィークがあって、 二日ほど家でゴロゴロしていた。 気が付いたら腰痛が始まった。 「ぎっくり腰」の…

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 運動不足の解消のため 動画の有酸素運動を 毎日20分間行い ２週間ほど続いていたけど 風邪をひいてしまって中断。 回復したあとも なんとなく体の疲れがとれず おまけに根性というものがないせいで せっかく身に付いたかと思っていた 運動習慣も途絶えてしまった。 残念の一言です。 しかし、「情けない」とは 1ミリも思うことはなく あっさりとひらきなおって 「人間は意思の弱い者」と 勝手に決めつけ、 のほほんとしています。 ここですよ、ここ。 まさしく、 これは運命の分かれ道。 「こんなことでくじけてはいけない。」と 弱気な自分を鼓舞して、 あるいはムチを打っ…

Jリーグ： 第8節における首位はＪ１広島、第7節Ｊ２新潟、Ｊ３鹿児島 ６０を過ぎたら「歯皮膚へ歩 ま耳む眼も」に気をつけたらいい。 ７０を過ぎると「歯皮膚へ歩 ま耳む眼も」が自然に故障を起こす。８０を超えた私には「歯皮膚へ歩 ま耳む眼も」が一日の仕事に変わる。朝起きるや否や歯の清掃から始める。そして頭皮と脛皮の湿疹にクリームを塗る。 １．朝のモーニングサービスへ向かう 体を動かす目的で歩くことを義務付けている。喫茶店に着いたらうっかり忘れていた目薬を注す。これを１日三回繰り返す。ひとつのケアに時間がかかることと回数が多いことでどれかが欠ける。その分だけ悪化が早まる。２．追加のケアは発声の維持 …

〜高齢父の転倒⑦〜 高齢の父が転倒して骨折し、手術。これまでの経緯はこちら 高齢父の転倒① honobono-support-biyori.com 高齢父の転倒② honobono-support-biyori.com 高齢父の転倒③ honobono-support-biyori.com 転院後、すぐに介護認定の申請をしました。 そして、結果が届きました。 要介護4。要介護4というと、「日常生活を送る上で常時介護が必要な状態」です。 申請をして結果が届くまでの間にも、リハビリの甲斐あって、父の様子は少しずつ変化しています。 入院中どれだけ復活できるのかわかりませんが、できることが少しでも増え…

今朝起きた時には空が晴れていて、ああ、やっと天気が回復したのだと思いましたが 午前中のうちに、また雨が降り出しました。よく降りますね。 湿度が高いのでカビが出ないようにとエアコンの除湿をつけています。 この2～3日、朝起きると体全体がこわばっています。太ももの筋肉がこわばり、腰の状態もおかしいのです。何かの拍子にギックリ腰になって寝込まざるを得ないのではないかと恐れを感じます。 こんなふうになったことは、しばらくなかったので珍しい。原因を考えてみると、雨で運動不足、座りすぎしか思いつかない。テレビの録画をしたものを見てしまおうと２時間くらい座っていることが数日続きました。居間の柔らかいソファに…

私が歩くために作成したGoogleマイマップでの西国三十三所巡礼の地図です 歩いた後で、手直ししたところもありますが、歩きづらいところもあるので、ご注意ください。詳細はこちらのサイトです

旅行に行くと、なぜか歩きたくなります。普段なら電車に乗る距離でも、 「歩いてみようかな」 と思う。少しくらい遠くても、 知らない道なら歩いてみたくなる。目的地まで最短で行けばいいはずなのに、 わざわざ一本横の道に入ったり、 少し遠回りしたりする。普段の生活では、 できるだけ早く着きたいと思っているのに、 知らない街では、 むしろすぐに着いてしまうのがもったいないような気さえします。 どうしてなのでしょうか。 普段の街は、もう知りすぎている 何でもない道が面白い 地図を見ながら歩く楽しさ 観光地と観光地の間が面白い 旅行先では時間の使い方が少し変わる 歩くと、その街の大きさが分かる 予定にないも…