運動不足

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こんにちは、読者の皆さん！本日は、スヌーピー好きの方に朗報です。 なんと、ミズノからスヌーピーのメディシンボールが発売されました！ 可愛らしいスヌーピーのデザインと機能性を兼ね備えたこのアイテムは、自宅で手軽に運動したい方やスヌーピーグッズを集めている方にとっても見逃せないアイテムです。 今回は、このスヌーピーメディシンボールの魅力をたっぷりお伝えしますので、ぜひ最後まで読んでくださいね。 スヌーピーの可愛さが爆発！癒やしの空間を演出 このメディシンボールの一番の魅力は、なんといってもその可愛さ！ ふわふわの生地でできたスヌーピーの顔がとってもキュートです。お部屋に置くだけで華やかになり、癒や…

ランキング参加中【公式】2024年開設ブログ お疲れ様です！パパイヤです！ 顎ニキビに悩まされた私が 使ってみた化粧品の口コミをご紹介！ 顎のニキビ 写真は顎ニキビに悩まされいていた頃の私。 今は綺麗になって、ニキビに悩まされることがなくなりました！ はじめに 効果には個人差があります。 また肌質に合わない場合もあります。 大事なのは自分の肌に合う化粧品を見つけること です！ 番外編 運動不足について 今回は番外編として ニキビと運動不足について書きたいと思います。 一時期筋トレにハマってました！！ 運動不足はニキビの原因になるというのは 耳にしたことがあると思います。 根拠は知らなくても、な…

こんにちは！１歳０歳のパパ、Perokiです。 育児中、ジムに行く時間なんて夢のまた夢。「筋トレしたいなぁ」「運動不足だなぁ」と思いつつ、子どもと向き合う日々を送っている方も多いのではないでしょうか？でも、実は子どもと一緒に楽しみながら筋トレや運動ができちゃうんです！この記事では、子どもを巻き込んで楽しくできる簡単筋トレをご紹介します。 遊び感覚でできるので、きっと続けられますよ！ 子どもの体重を借りて筋トレするメリット たった一つのデメリット…それもメリット？ 子どもと一緒にできる筋トレ・運動のアイディア 上半身編 下半身編 その他 筋トレの前後にはストレッチと栄養を！ おすすめアイテム：フ…

路地の奥のリノベーション済み京町家に猫と共に暮らしています。 今年の健康診断を受けてきました。 大きな問題は無し！ 昨年、ちょっと値が上がっていた中性脂肪は下がってました。 上がった理由も下がった理由も不明ですが、検診前に魚の塩こうじ焼きブームが来てたので、魚中心だったから下がったのかも？ サバ、ブリ、サワラ、タラなど試しましたが、ダントツでサワラが美味しかった♪ 時期が良かったのもあると思う。 去年よりも結果が悪かったのは「胃」 例年「胃下垂」の注釈が付くのですが、追加で「多発性ポリープの疑い」がありました。 これはねー、心当たりアリ 数年ぶりに胃薬買いましたもん。 （ご存知の方も多いと思い…

（※イメージ画像になります） FURDI FURDI（ファディー）は、AIを活用した個別プログラムを提供する女性専用のパーソナルジムです。運営元の株式会社FURDIが手掛けるこのジムについて、口コミや評判、特徴、そして料金体系を詳しく紹介します。AIマシンによるトレーニングの仕組みや、どんな人に向いているか？さらにはよくある質問についても解説していきます。 「ファディーってどんなジム？」「AIマシンのプログラムってどういうもの？」「どのような人におすすめなの？」 そんな疑問をお持ちの方は、ぜひ参考にしてください。 ＜ファディーの特徴と料金＞ ファディーの魅力は、AIマシンを活用した独自のトレー…

２時起床、血圧測定１６２／１０２下が高いな。 カボメティックスは強い抗がん剤だ、血圧も上がる、皮膚が腫れる、味が薄い、これから闘病生活は長く続く、、、。 朝食を軽く済ませ新鶴温泉♨️へ雪が降ってるせいか朝一番に来てるいつもの面々も少ない、 運動不足を補うため湯船（ジャグジー）に浸かりながら 手足を動かし柔軟体操を約３０分する、 サウナに１０分を２回入る、椅子に腰掛けいつもの温泉体操を３０分、うたた寝を２０分、再びサウナに入り、身体を洗って約２時間の温泉♨️タイムだ。 YouTube今日はシンフォニー交響曲を１２時まで聴いてた、写経をしながらだ、 辻井伸行のピアノは🎹聴き惚れるなぁ〜見事だ、 写…

今回のテーマはコーギーです🐶コーギーは、その愛らしい短い足と長い胴体、そして人懐っこい性格で多くの人々を魅了している犬種です。特にイギリス王室と深い関わりがあり、優雅さと親しみやすさを兼ね備えた犬種として人気があります。コーギーに関する雑学や飼う魅力をまとめてみました！ コーギーの種類 コーギーには2つの種類があります。 ①ウェルシュ・ペンブローク・コーギー 尻尾が短いのが特徴で、イギリス王室のエリザベス女王が愛した犬種として有名です。顔立ちはやや丸みを帯び、優しい表情が印象的です。 ②ウェルシュ・カーディガン・コーギー 尻尾が長く、体つきががっしりしているのが特徴です。ペンブロークに比べて歴…

ペットを飼うことは、生活に喜びと癒しをもたらしてくれる素晴らしい経験です。毎日の忙しい生活の中で、犬や猫と過ごす時間は、心の支えにもなります。特にペットが家にいると、家の雰囲気が一変し、家族全員が温かい気持ちになれるんですよね。 1. 無償の愛情をもらえる ペットは、無条件で愛をくれる存在です。飼い主が仕事で疲れて帰宅すると、しっぽを振って迎えてくれる犬や、顔を見ただけで甘えてくる猫。彼らの無償の愛は、どんなに疲れていても心を癒してくれます。ペットと過ごす時間は、言葉では表現しきれない充実感をもたらしてくれるんです。 2. 毎日がちょっとした冒険 ペットを飼うことで、毎日が少しだけ冒険のように…

はじめに 昨日の今日でなんだけどバイト終わるのがド深夜だからちまちま書いてるけどまた今日も間に合わないかも、俺が寝るまでは今日。 きょうのできごと 昼から大学、4年にもなって授業出てるの悔しい。 授業後に昼飯でかつや行った、最強の健康コスパ飯でBIGLOVE── 夜はバイトで終わるのが23:30くらい、その後運動不足解消のため縄跳びへ と昨日に比べて淡白な1日を過ごしましたとさ。 好きな音楽の話 これだけでも味気ないので好きな音楽の話。基本的に普段聞いてる時は歌詞を眺めたりして解釈みたいなものを深めながら楽しんでる。本編っていう答えから逆算して考えることができるのでエロゲソングとかでこれやるの…

振休を取得し、人間ドック。運動不足だの生活習慣の改善だの散々に言われる（笑）。 言われてみれば、確かにここ２年ほど、忙しさが一気に高まっている感あり。 某学会の査読２回目。了。 学外との日程調整・設営3件。続く。 専攻主事業務。事務からの連絡がたくさん届き、急ぎ交通整理。 明日は大学に戻ります。

iPhone 14 こんばんは、今日も一日お疲れさまでした 今日もお立ち寄りいただきありがとうございます 昨晩は予定外に、録画しっぱなしになっていた、3月放送の「光る君へ」第10回を観ました。そのあと、録画してあった「カーネーション」「おむすび」「カムカムエヴリバディ」と観るというハードスケジュール。これだけで90分使っちゃうのね…。しばらくこの流れでいくようにしようかと思ってます。じゃないとHDDの空きが無くなってしまう… いつものように洗い物を片付け寝る準備をして、BUMPタイム。でも昨晩は1時半前に床につきました。いつもよりちょっと早い で、起きたのは7時40分くらい。いつもより10分遅…

寒い冬、つい家にこもりがちで運動不足になっていませんか？さらに、年末年始のイベントで食べすぎたり、寒さで甘い飲み物に手が伸びたり…気づけば体重が増えていた、なんてこともあるかもしれません。でも実は、冬はダイエットにぴったりの季節なんです！寒いからこそ体の代謝が上がりやすく、工夫次第で効率よく脂肪を燃やすことができます。この記事では、冬に効果的なダイエット方法と、成功するためのコツを詳しく解説します。一緒に寒い季節を味方にして、理想の体型を目指しましょう！ 1. 冬にダイエットが効果的な理由 基礎代謝が上がるチャンス！その仕組みを解説 寒さを活かして脂肪燃焼効果を最大化 2. 冬におすすめのダイ…

休みの日は朝からチュニ散歩。 今日は朝から散歩に行きたくてたまらなかったみたいで私が起きてからずっとガシガシ。 久しぶりのゆっくりとした休みなのに早朝から散歩。それも家を出てからダッシュ！ ひざが…って言いながらぼちぼち一緒に走りました。仕事ばかりで運動不足が… そろそろジョギングしたいなーと無理な事を考えるマサオです。 休みと言いながら 朝から法務局に行ったり、軽自動車検査協会に行ったり、ＪＵ岡山に行ったりで朝から移動ばかりで妻には迷惑を。 早めに終わらせて久しぶりに二人で買い物に行きました。 小腹が空いたのでホットドッグを食べようと入店したのですが、 私が欲しかった物が安い！ アウトレット…

日記 12月18日 今日も少し短めの朝ジョグ。日産とホンダが経営統合するかも、というニュース。民間ロケットの打ち上げを見るが、上空で失敗したようだ…。大きな仕事終わった。変にお腹がすいてしまいパンやうどんを食べる。お腹が満たされて眠気が…。 12月17日 3日ぶりに朝ジョグ。体力的にも短めにする。仕事しながら洗濯をする。ゴリゴリ音は直らないが、昼間ならいいだろう。仕事を進めてた夕方、急に腹が痛くなる。食べた何が悪かったのか…。微妙に賞味期限切れたものばかりで原因不明。 12月16日 仕事前にボロ市。代官餅、行列長くて諦める。仕事前なので軽く眺める。昼休みに再度ボロ市。動く保証もないマウス10円…

寒さにもだいぶん慣れた。 買い出しに行く。かなり具合が悪い。 電車で席に座る。運動不足だから立つ、とかもうどうでもいいや。 無事に行き来すること。 最近頻繁に思い出すこと。若かった頃のバイト先で一緒だった女性のこと。 絵描きだった。見透かすような目でこちらを見るので彼女が苦手だった。 もう一人絵を描いている女性がいてその人と時々一緒だった。 「彼女はちゃんとしているから」とその一緒にいた女性のことを言ってた。美大を出ているかどうかの話らしかった。 彼女は美大でなく一般の女子大で児童教育を専攻していたようだ。 自分にとっては絵を描くことに人生の時間を費やしている人がいることが不思議だった。宗教の…

こんにちは！ 新宿神楽坂のパーソナルトレーニングジム 『333GYM』（みつさんジム）です。 本日のお題は、低体温の原因についてです。 現代人に多い低体温の9割は・・・ 『筋肉量の低下』と考えられます。 50年前と今では日本人の体温の平均は0.7度近く下がっています。 その理由の1つとして、 現在のライフスタイルが、明らかな運動不足になっていることが挙げられます。 家事ひとつをとっても、50年前はすべて手作業で掃除、洗濯、料理などを行い、その上で畑仕事をするなど、日常的な運動量が大変多かったのです。 それに比べ、現代の生活では、乗り物や家電の充実によって日常生活における運動量は低下しています。…

愛犬との生活は、日々のコミュニケーションを通じてより深い絆を築くことができます。しかし、犬は言葉を話すことができないため、私たちが犬とどのようにコミュニケーションを取るかは、非常に重要な要素です。言葉だけでなく、ボディランゲージやトーン、環境に配慮した接し方を意識することで、犬との絆を深めることができます。この記事では、犬との効果的なコミュニケーション術や、愛犬との絆を深める方法について紹介します。 1. 犬とのコミュニケーションにおける基本の理解 犬は、私たちが思っている以上に多くの感情を持っています。しかし、犬は人間と同じように言葉を使って自分の気持ちを表現することはできません。そのため、…