運動不足

人間もマンションも、メンテナンスが大事！運動不足を痛感した日 先日 仕事の都合で１日中立ちっぱなしだった。仕事が終わった時にはぐったり。。。。座りっぱなしの生活で運動不足💦 去年、めまいを起こしてからVRエクササイズもやめてしまった。またやってみようかな？何か考えないといけませんね。 今年は会社の健康診断のオプションで、乳がん検診子宮がん検診を受けることにしました。通常の検診とは違う日・違う場所に検診を受けに行くことになるのですが、2・3年受けてないので、受けに行きます。 今日はマンションの消防設備点検と排水管清掃でした。排水管は1年に1度。火災報知器の点検は、1年に2度です。早起きして洗濯を…

昨日の夜も、スポット案件のクローザーとして参加してきました。 前日より参加人数が少なかったので、 私が対応する人数も少なめで、その点は少し楽でした。 ただ、成約までは至らず。 1件、惜しいところまで進んだんですが、最後のところで止まってしまいました。 申込画面まで進んでくれたんですが、パスワード入力のところでうまくいかなくて。 システム上は問題ないので、おそらく入力ミスなんですが、 本人は「自分は間違っていない」と思い込んでいる状態で。 このパターン、本当に困ります。 画面共有できれば一緒に確認できるんですが、 スマホからの参加で、しかもそのスマホの操作自体もままならない感じで。 テキストでや…

６月スタートに なんとか滑り込みセーフで更新！💦💦💦 ﾎｯ😌 いやいや… ホッとしている場合じゃない！ 私の事だから これで満足しかねない (^_^;)ﾔﾊﾞｲ（笑） 最近・・・運動不足をすごーく実感している！😟 ここ数ヶ月はコルセット生活のため 無理のない生活をしてきて 多分今月はコルセットから解放されると思うので リハビリも兼ねて少し歩いたりしていますが・・・息が・・・切れる😨 ゆっくり歩けばいいものを 気が付けば早歩きになっていて 数分で心臓バクバク！ゼイゼイ😫 ちょっとでも長く歩いたのなら解るけど 数分でだなんて・・・ 情けない！😞 それに脚もちょっとふらつく感じがしたので 間違いなく…

子育てをしていると、自分の身体のことは後回しになりがちです。 私は昔、筋トレが好きでジムへ通っていましたが、子供が増えるにつれて運動する時間が減り、気づけば完全な運動不足になっていました。 そんな中、長男に縄跳びを教えながら久しぶりに一緒に跳んだ翌日、起きたら息をするだけで腰が痛い状態に。 整形外科や整体へ通う中で、「まずはストレッチだけでも続けた方がいい」と勧められ、使い始めたのが uFit Performance Pole でした。 今回は、子育てによる運動不足から腰を痛めた僕が、ストレッチを習慣にするまでの体験談を書いていこうと思います。 昔は筋トレが好きでジムへ通っていた 家トレが続か…

「子供に何か習わせたいけれど、何が一番将来のためになるのか分からない」 大塚や神楽坂といった教育リテラシーの高いエリアにお住まいの親御さんにとって、習い事選びは単なる「余暇」ではなく、子供の未来を形作る重要な「投資判断」です。 水泳、サッカー、ピアノ、そして学習塾。選択肢が溢れる中で、なぜ今、あえて「キックボクシング」、それも「親子で取り組むこと」が最強の選択肢として浮上しているのでしょうか？ 20年のビジネスマネジメント経験と、数多くの家族の成長を見守ってきたフィットネスの知見から、他競技との徹底比較を通じて、その真実を解き明かします。3,000文字を超えるこの記事が、あなたの家族の「一生モ…

「一日中家から出ず、歩数計を見たら数百歩だった」「仕事と家事の切り替えができず、ずっと頭が重い」……。 大塚や神楽坂でリモートワークをしながら子育てに励む女性から、いま悲鳴に近いお悩みが寄せられています。 座りっぱなしによる「身体の凝り」と、育児・仕事のループによる「精神的な閉塞感」。これを一撃で解消し、さらにお子さんの習い事まで完結させてしまうのが、親子キックボクシングです。 本記事では、多忙な女性ビジネスパーソンの視点から、なぜキックボクシングが最強のライフハックになるのかを徹底解説します。 1. リモートワーク女性を蝕む「動かないストレス」の正体 通勤という「強制的な運動」がなくなった現…

自席から立ち上がった瞬間。 「ブッ！」 あ、ヤバい、、、 一瞬で焦りました。 でも、ここで動揺したら終わります。 「何も聞こえてませんよ？」「今、何かありました？」 そんな空気を全力で装いました。 というか、私は職場で 「そんなことする人ではないキャラ」（自称）なので、 平静を貫くしかありませんでした。 内心はかなり焦りました。 まあ、一回ぐらいなら、こんなこともあるか。 そう思っていたんですが。 その日のうちに、コピー機へ向かおうとして席を立った瞬間、、、 「ブッ！」 またやってしまった。 これはもう確信しました。 完全に、座りすぎと筋力低下が原因だと、、、。 42歳。 運動しなければ、 こ…