運動

わりと安定して120台、坂道あがると少し増えた、また140近くいくと消費カロリーも増えるようだ でも強い運動はあまり長い期間つづかないのでこのくらいでよさそう

みなさんのストレス解消法はなんですか？ 以前に「ストレス」に関する記事を書きました。 hanayuka-blog.com ストレスはわたしたちにとって、切っても切れない関係性にあります。ストレスをうまく生かせればいいですが、やはりストレスによって精神面や身体面に不調をきたすことも多くあると思います。わたしもストレスにより、ついつい食べすぎてしまったり、ついイライラしてしまったりということがあります。そんなとき「あ、いけない、いけない」と思いながらも、なかなか止められないということもあります。そんなときはストレス解消がうまくできていない状態なのかなと思います。 ストレス解消法というと、本やネット…

こんにちは、fukuです。 今回のテーマは"健康"です。 先に明記しておきますが、このブログでは"都合よく健康になれる方法"みたいな事は書きません。 これから健康になるためにどういったことを実践していくのかを書いていきます。 そして、途中経過などを追々報告していく予定です。 それでは内容に入っていきます。 皆さん健康って意識していますか？ 私は最近、かなり疎かになっています。 転職して10kg太りました。 残業は少なくなったのですが、仕事が減った訳ではなく単に経費削減のため減らされているといった感じです。 そんな事情は加味される事はなく、仕事の進捗が悪い事を責められる日々。 スケジュールを組ん…

はじめまして！ 記事を読んで下さり、ありがとうございます。 アキさんと申します♪ ブログは開設済みだったのですが、全く投稿せず、1年近くも放置をしてしまった… Σ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ 自己紹介ページもあるのですが、この記事でも簡単に自己紹介をさせていただきますね。 東京都内でパーソナルトレーナーのお仕事をさせていただいています。 主には、 ・運動(トレーニング)指導 ・ダイエット指導 ・食事指導 ・整体(筋バランス調整、姿勢矯正、骨盤矯正) ・リラクゼーション施術 ・血流制限(最先端加圧BFR)トレーニング などを提供しています。 今の職場で働く前には某大手のダイエットパーソナルトレーニン…

こんにちは。 すてでぃです。 本日は、私の運動や食事などの身体に関することを報告する記事になります。 最初は1ヶ月に1回の報告でしたが、前回から3ヶ月に1回に変更し、私のメモ代わりといいますか皆様には有益な記事ではありませんが年に4回お付き合いいただければと思います。 はじめに 記録期間 自転車 距離時間計測アプリ フットサル 食事 前月体重比較 標準体重比較 おわりに はじめに 先月で往復12kmの自転車通勤も、丸2年が経ちました。 今でもモチベーションを上げるため、アプリを使って走行距離を記録しています。 自転車通勤を始めたきっかけはこちらです。 自転車 通勤用にクロスバイク買いました -…

こんにちは！ご覧いただきありがとうございます！ ２０２１年・春にオープン予定の、 からだにやさしい健康パン教室 ＊めぐりぱん＊ です久しぶりに会った友人と、近況を報告しあいました。健康パンを作っていること、 パン教室を始めること、 最近のからだの不調（笑）↑病気とかじゃなく、 「腰が傷みやすくなった」とか、 そんな感じのやつです＾＾；そして、最終的に友人が言い放ったひとこと。すっかり 「健康オタク」だね～！ ↑↑↑ ほめ言葉です♡ あれ？ もしかして、 バカにされてる？ ひかれてる？？でも、いいんです。健康ネタ、大好き♡ だって、この先、 加齢は絶対するもんだし、 健康ネタはイヤでも注視するお…

アフターフォローの素早いパパ 昨日、何やかんやグチってしまったのですが。 *********************************************************************** 昨日の日記はこちら。グチってますが、基本的には前向きです★ cocopapa.hatenablog.com *********************************************************************** いつもながら、 アフターフォローが素早く、手厚いパパ。 （機嫌を損ねたママに対してパパがしてくれる穴埋めのこと） 今日はやってくれ…

見るまえに跳べ(通常プラケース仕様) 「関西フォーク」 1960年代末から1970年初めにかけての日本の音楽史を語るうえで岡林信康は外せない。 70年安保改定を巡り、反対勢力が激しい運動を重ね、大学では全共闘運動が生まれた。 当時の大学生、高校生は活動はしていなくても心情的には反戦、反体制の側に立つものが多かった。そんな時代。 フォーク・クルセダーズ、高石ともや、五つの赤い風船など「関西フォーク」と呼ばれた中で、岡林信康は反戦、革命、プロテストソングの教祖的存在だった。 関西フォークは東京の大学生を中心としたカレッジフォークのかしこまった感じに対抗するという共通項はあるものの、個性は様々、いろ…

おはようございます！ 人間は負けたら終わりなのではない。 辞めたら終わりなのだ。 #リチャード・ニクソン 4月10日 今日は、『交通事故死ゼロを目指す日』 2月20日と、春・秋の全国交通安全運動の期間中の4月10日・9月30日。 本日のお誕生日 淀川長治さん、永六輔さん、ドカベンの水島新司さん、さだまさしさん、デューク更家さん、ミッツマングローブさん、木村佳乃さん、堂本剛さんなどなど もんち的には、足の大きさが27cmの和田アキ子さんのお誕生日 本日お誕生日の方々、おめでとうございます ㊗️㊗️㊗️㊗️㊗️ 和田アキ子 本名、和田現子。 済州島出身者の父と、朝鮮半島出身者の母を持つ在日韓国人2…

こんにちわ、リョウスケです。 人生を豊かにするために必要なものは多々ありますが、個人的には心の許せる「友達」って凄く大事だと思っています。 ちなみに日本人の「友達」の数の平均は10人で、「親友」ともなると2.5人だそうで、中には友達の数が「0」という人も多いそうです。 人との繋がりは人生に大きな影響を与える要素の一つ <sponsored link> // 「友達」の数は多ければ多いほど良い、というわけではありませんが、人との繋がりが大きいほど様々な「経験」や「気付き」が生まれます。 また、科学的にも友達の数が多いほど生活に良い影響が生まれることが証明されています。 例えば、医療情報誌による…

兵庫県は、飲食店での感染対策として、会食の際、うちわや扇子を使って口を覆い飛まつを防ぐ「うちわ会食」を呼びかけるとともに、「まん延防止等重点措置」が出されている神戸市など4つの市の飲食店に32万本のうちわを配布することを決めました。対象はまん延防止等重点措置の対象となっている神戸・尼崎・西宮・芦屋市の飲食店 約1万6000店に「うちわ」を配布することを決定しました。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 新型コロナウイルスの感染が再拡大する中、兵庫県は、対策本部会議を開き感染拡大をどう抑え込むか議論が行われました。この中で、リスク…

NieR Re[in]carnation（ニーア リィンカーネーション）のウェポンストーリーまとめ（大剣）です。 数が多いので穴開きにはなりますがチマチマ更新したいと思います。

最近の毎日はこんな感じ。 5:00 起床。平日だけ 8キロランニング。前は 11 キロ走っていたがやっぱり眠くて生活に支障が出るので減らした。 6:30 グズグズ過ごす。新機種が出るかもという妙なタイミングで iPad mini5 をメルカリで買ったので、攻殻機動隊みたいなカラフルな漫画とか読む。 7:00 子供を起こす。ゴミ捨て。洗濯物干し。 8:00 - 10:00 妻が子供を出す。仕事のミーティングがあったり無かったりするので日によって違うが、グズグズ過ごす。 10:00 - 12:00 仕事。休日は午前中に玄関掃除とトイレ掃除。 12:00 - 13:00 昼食。コーンフレークやグラノ…

犬・猫を飼おうか？と、「迷ってる」ならオススメしません。犬・猫はいいよ〜なぁ〜んも言わない。なぁ〜んもせん。のに、「存在」だけで救ってくれる、「偉大」な生き物。人間には真似出来ない。「いい事 言おう！」とか「励まさないと！」とか思っちゃう。それもありがたいけどね。犬・猫サイコー！！けど、心配が尽きない。「痛い」に強く「調子悪い」を出さない。留守番中、地震がきたら？誰か入ってきたら？火事になったら？なにより、寂しくて泣いていると思うと出掛けられない。人間が誰か居るようにしている。犬の場合は「散歩」が「必須」。小型犬は家の中ウロウロで運動は足りる。なんて聞いた事あるけど、私は「絶対」必要だと思って…

オリンピックのマラソンの発着点とされている札幌の大通公園の芝生が工事で剥がされていることを知った。突然始まったこの工事、何が目的かというと、マラソン選手の控室や放送機材、バックアップ電源の設置のためにプレハブ小屋やテントの建設で下に鉄板をはるためだという。工事対象は公園全体の4分の1ほどで、大会後、芝生を張り替えるなどして元の状態に戻すとのこと。 “”東京” でやるはずだったマラソンを、暑いという理由で、いきなりふられた札幌市民や関係者にとっては、さらなるとばっちりに思える。公金の無駄づかいというのもあるが、象徴的な意味合いでも、大通公園に特別な思いをもっている札幌市民は多いと知人から聞いてい…

みなさん、こんにちは！ 今日は★保存版！★運を自分でコントロールする具体的な方法、第五章、 「フォーチュン・メンタリティー」を習得するための、 【どの方向にも飛び出せるようにしておく】 のテーマでお送りします。 前回のブログ記事では、 幸運の波にスムーズに乗って、 あなたの願望を軽やかに実現することが可能になる心の姿勢について お話しています。 ☟☟☟ flowmasterjamillo.hatenablog.com************************************************************************ 「どの方向にも飛び出せるようにして…

昨日は、仕事が忙しくて残業したのでジム活は休み。 今日は天気良さそうだし、外ランします。 昨日のお昼は以前住んでた若林にある食堂で。 隣に肉屋があり、そこで経営してる店のようです。 豚の生姜焼き定食。さすがに肉が旨かったです。 別腹で職場近くのデイリーヤマザキのホイップ入りアンパン。セブンのコーヒーで。 結構いろいろ食べてますよね～運動してなきゃメタボまっしぐらでしょうね(^^♪ 先日、ジム仲間からお酒と飲むのか？と訊かれて、毎晩飲んでるよって答えたら、意外だって言われました。もっとストイックな日々を過ごしてると思われてたようです（笑） 勝てないうちはいくら語ったところで言い訳がましく聞こえて…

土曜日の朝ですね。 酒も飲まずに頑張っています。 少しストレス溜まってきていますね。 イライラしてしまいます。 何も考えずに昨日は夕飯作っていたら鍋を焦がしてしまいました。 どうしたのでしょうかね。 焦りました。 火事になるほど酷くはありませんでしたが、空焚きしてしまいました。 そろそろ慎重に進めていく事を検討しないと私自身の体がおかしくなってきています。 そんな事があって、夕飯を食べてもらって帰ってきてげっそり疲れが・・・ 寝てしまいました。 本当に、帰ってきてお風呂入って食事しようと思ったらもう寝ていました。 寒くって、夜中おきて初めてお腹が空いている事に気が付きました。 それからが大変で…

スポンサードリンク // ミャンマーの有名モデル、ファインタコンが、軍部クーデター反対運動の末、軍部に逮捕された。2ヵ月間続いているデモを鎮圧するために、ミャンマー軍部指導者たちはデモ隊に対する支持を表現したミャンマーの有名俳優、インフルエンサーなどを弾圧している。ミャンマー軍部は100人以上の俳優、歌手、芸術家、インフルエンサーなどに対して刑法505条に従って逮捕令状を申請している。 韓国の反応1 本当にすごい人だね。 あんなに簡単なことじゃないのに… 元気に無事に親のそばに友達のそばに帰って来ることを祈ります。 人としての自由は当然享受できる権利です。 ミャンマーの国民が早く自由を享受でき…