運動

スクワットを始めた。 と言っても基本のスクワットとワイドスクワットを各10回ずつ、気が向いたタイミングでするだけ。 本当は10回✕2セットとか、回数で追い込むのがいいと思うけれど正直飽きる。 以前ガチダイエットでガチ筋トレをして以来、筋トレはそこそこ明るい自負があるが実際にやってみるのは数年ぶり。 そろそろ太っていることにも飽きてきたので、ちょっとここいらで筋トレ習慣でも身につけようかと思う。 ドクターズスクワット 医者が考案した「30秒で運動不足を解消する方法」 作者:吉原 潔 アスコム Amazon そんなわけで昨日の夜からワッセワッセとスクワットしているわけだが、どうだろう、気持ちばかり…

東京で1番有名な路線は何かと言われたら『山手線』が思い浮かぶのではないでしょうか？ また山手線を一周したいので、以前*1山手線を一周した時のことを振り返ってみようと思います！ 『運動のため』『話題作り』など色々理由はありますが『やってみたかった』というのが主な理由でチャレンジしたお話になります！ ※人の顔は見えないように加工しています。 【目次】 高輪ゲートウェイ（たかなわゲートウェイ）駅には、16時18分に到着しました。 品川（しながわ）駅には、16時32分に到着しました。 大崎（おおさき）駅には、16時43分に到着しました。 (adsbygoogle = window.adsbygoogl…

東京で1番有名な路線は何かと言われたら『山手線』が思い浮かぶのではないでしょうか？ また山手線を一周したいので、以前*1山手線を一周した時のことを振り返ってみようと思います！ 『運動のため』『話題作り』など色々理由はありますが『やってみたかった』というのが主な理由でチャレンジしたお話になります！ ※人の顔は見えないように加工しています。 旅の終盤に差し掛かってきましたね…！ 【目次】 新橋（しんばし）駅には、15時17分に到着しました。 浜松町（はままつちょう）駅には、15時30分に到着しました。 田町（たまち）駅には、16時10分に到着しました。 (adsbygoogle = window.…

運動中や運動後の水分補給、どうしていますか？水やお茶ももちろん大切ですが、市販のスポーツドリンクを手に取る方も多いのではないでしょうか。実は、多くのスポーツドリンクに含まれているクエン酸が、ただの酸味料ではない、すごいパワーを秘めていることをご存知でしたか？ 今回は、スポーツドリンクにおけるクエン酸の役割と、その効果について深掘りしていきます。

東京で1番有名な路線は何かと言われたら『山手線』が思い浮かぶのではないでしょうか？ また山手線を一周したいので、以前*1山手線を一周した時のことを振り返ってみようと思います！ 『運動のため』『話題作り』など色々理由はありますが『やってみたかった』というのが主な理由でチャレンジしたお話になります！ ※人の顔は見えないように加工しています。 【目次】 神田（かんだ）駅には、14時39分に到着しました。 東京（とうきょう）駅には、14時54分に到着しました。 有楽町（ゆうらくちょう）駅には、15時07分に到着しました。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || [])…

はじめに スキンケアと言えば、化粧水や美容液を思い浮かべる方が多いかもしれません。 でも実は、日常的な「歩く」という行為もスキンケアに大きな効果があるんです！ 今回は、歩くことがどのように肌の健康に貢献するのか、詳しく見ていきましょう。 歩くことで得られる美肌効果 1. 血行促進効果 歩くことで全身の血行が良くなります。 これは、お風呂で温まった時に肌がポカポカするのと同じような効果があります。 血行が良くなると、肌の隅々まで栄養が行き渡り、 古い角質も自然に剥がれやすくなります。 2. 新陳代謝の向上 適度な運動は体の新陳代謝を上げます。 例えると、お掃除ロボットのように、体の中で不要なもの…

東京で1番有名な路線は何かと言われたら『山手線』が思い浮かぶのではないでしょうか？ また山手線を一周したいので、以前*1山手線を一周した時のことを振り返ってみようと思います！ 『運動のため』『話題作り』など色々理由はありますが『やってみたかった』というのが主な理由でチャレンジしたお話になります！ ※人の顔は見えないように加工しています。 【目次】 上野（うえの）駅には、14時15分に到着しました 御徒町（おかちまち）駅には、14時23分に到着しました！ 秋葉原（あきはばら）駅には、14時30分に到着しました！ (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).p…