運動

今日、ジムへ行ってきました。 運動習慣もなく（朝のウォーキングだけ）の人間がよくも週3～4日で行けるものです。 流石に金銭がかかってると、元を取るために行こうという気持ちになるんですね。 で、今日がジムを再開して4日目の胸の日でした。 自分は基本、三分割法でトレーニングしてます。胸、背中、脚、と。 今日は胸の日が２週目で、かなり前のゴールドジム時代の80キロに戻れるかなと思ったんです。先週が70キロを軽々上げられたので行けるのではと思ってました。 おかげで１セット２回ですが上げれました。 とは言っても、たかが80キロじゃなあと思っていて、ゴールドジムでは100キロ超えて一人前と言われていたので…

今週のお題「これで冬を乗り越えました」 🍀ご訪問ありがとうございます🍀 ここ数年、暖冬が続いていたためか、今年の冬は例年よりも寒く感じた人も多いのではないでしょうか？前年の気候が人間の体感温度に影響を与えることもあるとかないとか… 私は冬が苦手でした。去年までは。いろいろなあたたかさを知れた今年の冬、いつもより幸せな冬となりました。 ⇩寒いと温かいものが食べたくなりませんか!? mamanomatome.hatenablog.com 私は寒さがニガテで、11月頃から口癖が「今日寒くない？」になります。そして、なにかにつけて「寒いから」を理由にします。 例えば、どこかに出かけようか→寒いから家か…

ダイエット中は体重計の数字だけに注目せず、体からのサインにも敏感になりましょう。減量が順調に進んでいるとき、体は明確なシグナルを発してくれます。 服がゆるくなった 太っているときは大きめサイズの服がぴったりだったのに、ダイエットを続けていると体重が減っていなくても服が緩く感じることがあります。これは体脂肪が減少し、筋肉が増えている証拠です（筋肉は脂肪より体積が小さいため）。体のラインが引き締まり、シルエットが整ってきています。 食欲が安定してきた ダイエット中は高カロリー食品を控え、バランスの良い食事を心掛けるため、最初は強い空腹感を感じることもあります。しかし、続けていくうちに間食や高糖質・…

今朝は早く起きられたので、NHK教育テレビ（6：25から）を見ながら、ラジオ体操～。 そして久しぶりに、カエル足ストレッチ♪ (225) 【朝一起きたらコレだけ！】2週間で-5kgを目指すモーニングルーティン / Morning routine - YouTube この2つをやりました～。 冬の間、ほとんど運動してなくて、もう体なまりまくりです。 特に、効きて利き足でない方の身体の左側は、筋力が落ちた感じがします。 猫背も強くなっちゃったので、今日からまた運動やストレッチも頑張ろう！ 意識しないと、自然に背中も丸まってしまうので、背筋を伸ばして春の息吹の中でのびのびと生活したいですね。 今日は…

こんにちは😊🌸 今日は早めのティータイム☕をしました もらったお菓子、ハーベスト久々に食べるとめっちゃ美味しい😋💕 こんなに美味しかったんだと感激しております（単純） 今日もサボらず二字熟語☆彡 昨日は『シグナル』という映画を観ました SIGNAL 何か終わり方がｗｗｗ宇宙人にさらわれていた設定で終わるのは分かるけど、 でも何で宇宙人の異世界に他の人間が居たのかが分からなかった 特に人体実験後でもなさそうだったし・・・ 映画の分からない事調べ過ぎてChatGPTに制限かかるとかあるんだ(´；ω；`)（笑） だってわかんないんだもん(´；ω；`)ｳｩｩ 昨日は読書もK-POP も聞いたし運動もし…

はじめに 生物は常に並行処理を行っています。それは無意識のうちに常態化しており、意識することはありません。しかし、これを人工的に再現しようとすると、その複雑さに圧倒されます。 一般的に、生物は約38億年前に誕生したと考えられています。それは、生き残るために必要だったからこそ生まれ、進化してきたのでしょう。 例えば、視覚を例にとると、視覚情報の処理は視神経が担っています。視神経は膨大な情報を統合し、再構成することで、私たちが見ている「像」を作り出します。さらに、視神経は左右それぞれの眼球に分かれており、各眼が独立した像を捉えます。それらを一つの像に統合し、左右のわずかな差異を距離として認識するこ…

佐野昌子さんの、新しい朝,みんなで公園にてラジオ体操 ♪ のイラスト作品です。 人物 人々 家族 三世代 隣人 子供 シニア 公園 庭 体操 健康 運動 美容と健康 住宅イメージ 屋外 ペット 犬 猫 団地 イラスト 画像 素材 ST1-0099E この作品のご注文・詳細は、https://www.illust.image-eye.com/こちらから「ST1-0099E」とキーワード入力、検索してください。掲載作品は著作権法によって保護されています。画像データの無断転載、模写等を禁じます。