物が動くこと。物体が時間の経過とともに空間的位置を変えること。物体が動くようす。
例：ブラウン運動、回転運動、ピストン運動など。
今日はいいお天気。 だけど、また暑くなったね～。 さて、タイトルです。 GW中はこないだも書いたけど、めっちゃ歩いた。 歩いただけでなく、自転車もかっ飛ばしてた私。 ・・ゴメン、嘘。 自転車はヨロヨロ乗ってたわ(笑) もうさ、坂道なんて自転車で上れないわ。 使う筋肉が違うのかな？ 歩きだとそこまで負担じゃないのに。 そんなワケでせっせと歩いたワケ。 だからなのかいつも便秘の私の頑固な大腸が絶好調！ ま、ドカンドカン？とはいかないけども、万年便秘ババアにしては出てたのよ。 帰宅後も、歩いてたんでまぁいい感じ？ やっぱり運動不足ってのもあるのよねぇ。 血糖値が上がってるのも、絶対そうだよ。 だって…
糖尿病治療中でヘモグロビンエーワンシーは6.0%まで下がっていて順調なのですが、医者の先生からもうちょっと体重減らしたら薬減らせるとのことで、やっぱりダイエットのためにも運動をもっとやらないといけないなということで、自転車でどこかに行く機会を増やそうとしたりしてるのですが、他にももっと楽しんで運動ができればなと思っていたんです。そしたら自転車で色んな所行ってるとバスケットボールのコートで自由に市民が遊べる場所がたまにあるので、いつも楽しそうだなと見ていたんですね。オンラインゲームのバスケットの3on3の対戦ゲームにハマっていた時期もあったのでバスケットボールは結構好きなんです。バスケットボール…
こんにちは。 土曜日。天気がいまいちなので朝はゆるゆる過ごしました。 だるいけど、穏やかな感じ…。 昼にうどんを食べてから、散歩に。 しばらく行っていなかったエリアを歩いて、衣料量販店やスーパーをぶらぶら。 いつも買い物に行く場所では見かけない商品があって面白かったです。 スーパーによって意外とおいているものが違う。 夜は外食したい気もありつつ、結局家で残り物を消費しました。 賞味期限切れの納豆（今日までギリギリ大丈夫な気がしていた）があったので 正しい選択をした。 天気が微妙だったけど、外出できて気分転換になりました。 明日は太陽が見られるのでしょうか。
ゴールデンウィークも終わり、いよいよ夏が近づいてくる季節となりました。 薄着の時期に向けてダイエットを始めようかなと考える方も増えるのではないでしょうか。 ダイエットを始めるとき、多くの人が食事量を極端に減らしたり、いきなり激しい運動を取り入れたりしがちです。 ですがこうした方法は長続きしにくく、リバウンドのリスクも高まります。 健康的に痩せるためには、無理のない範囲で生活習慣を見直し少しずつ改善していくことが大切です。 まず見直したいのは毎日の食事です。 単に食べる量をガクッと減らすだけでは、体に必要な栄養素が不足し、筋肉量が減って基礎代謝が落ちてしまう可能性があります。 これでは一時的に体…
こんにちは、soda blueです。 最近ちょっと気になっていることがあります。 それは…フィットビットのエナジースコアがずっと低いこと。 フィットビットは、腕につけて使う健康管理用のスマートウォッチで、運動量や睡眠、心拍などを測ってくれる便利なアイテムです。 その中に「エナジースコア」という機能があって、睡眠の質や前日の活動量、心拍の変動などをもとに、その日の体の回復具合や運動に向いているかどうかを数値で示してくれます。 高ければ「今日は動いてOK」、低ければ「今日は休んだ方がよさそう」という目安になります。 実は4月下旬くらいからスコアが下がりはじめて、ここのところずっと「15」のまま。 …
運動がアンチエイジングに効く理由と実践法 「実年齢より若く見える人」の共通点、気になりませんか？その秘訣のひとつが「日常的な運動習慣」です。運動は見た目だけでなく、体の内側から老化を防ぐ“最強のアンチエイジング法”。本記事では、なぜ運動が若さを保つのに効果的なのか、そして老けない人たちが実際に取り入れている運動を紹介します。 なぜ運動がアンチエイジングに効くのか？ 1. ミトコンドリアが活性化する 加齢とともにエネルギーを作る細胞内の「ミトコンドリア」が衰えますが、運動によって活性化されることで、全身の細胞の若さを保つ効果があります。 2. 血流が良くなり、肌つやがよくなる 有酸素運動をするこ…
（１クール目スタート時には寝返りもまだだった赤ちゃんが今日は飛行機ポーズをとるまでに成長！！） 「産後ケアならおまかせ！」 練馬区と西東京を中心に活動するRinちゃんこと宮澤千尋です。 今日は産後ケア大泉学園教室５月コース２週目でした。 エクササイズでも対話のワークでも、じぶんのこととして受けとめ、挑戦される姿に毎回感動しています。ここからは、それぞれのプログラムの様子をお届けしますね。 呼び名でつながる笑顔の輪 体が目覚める時間▷バランスボールエクササイズ 言葉にする力▷対話のワーク 毎日がんばる体を労いたい▷肩こりをほぐすセルフケア 呼び名でつながる笑顔の輪 名字で呼び合うよりも、呼びかけ…
ミズノ公式通販とは？「ミズノ公式通販」とは、日本の総合スポーツメーカーであるミズノ株式会社が運営する公式オンラインショップです。このサイトでは、ランニング、野球、ゴルフ、バドミントン、バレーボールなど、さまざまなスポーツに対応したシューズやウェア、アクセサリーなどを幅広く取り揃えています。スクレイピングツールの概要ScrapeStormとは、強い機能を持つ、プログラミングが必要なく、使いやすい人工知能Webスクレイピングツールです。違う基盤のユーザーに二つのスクレイピングモードを提供し、1-Clickで99％のWebスクレイピングを満たします。ScrapeStormにより、大量のWebデータを…
自宅で過ごす時間が長くなっている今、体と心をリフレッシュできる方法が重要です。忙しい日々の中で、ヨガを取り入れることで心身ともにリフレッシュでき、柔軟性や筋力もアップすることができます。特に、自宅で簡単にできるヨガポーズは、時間を有効に使いながら体調を整えるために最適です。今回は、自宅で簡単にできるヨガポーズを紹介します！ ✅ ヨガポーズ①：キャット・カウポーズ（ビラバドラアサナ） ■ ポーズの効果 このポーズは、背骨を柔軟にし、腰や背中の痛みを和らげる効果があります。また、体の前面と後面をストレッチすることで、血行が良くなり、リフレッシュできます。 ■ 実践方法 四つん這いの状態になり、手と…
こんにちは😊🎏✨ GWもとうとう終わってしまって、6月は何の祝日もないので夫氏🐶もガッカリしていました💦 GW中にめちゃくちゃ食べ過ぎて体重もめっちゃ増えたので、今日は大人しめの食事制限をしなければいけません！！ コンビニで買ったBeseBredのミルクをとりあえず半分食べました🥐 お腹が空いたらもう半分食べようと思います✨ GW中夫氏🐶と「君たちはどう生きるか」という映画を観ました✨ 金曜ロードショーで録画していたやつ！ 夫氏🐶は本も読んだらしいけど内容は全然違うらしいです 私は本もまだ読んだこと無いです 夫氏🐶曰く本は「あんまおもんない」そうです 映画の方が面白いって言ってました 映画のタ…
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