高齢になると、運動機能が衰えて筋力や反射神経が低下し、ちょっとした段差でつまずいたり、転んだりすることが増えてきます。 そのため、運動機能の衰えを少しでもカバーしようと、筋トレや歩行、ジョギングなどの運動をする人が多くなってきました。 でも高齢者のみんなが運動できるわけではありません。 持病があり無理ができないとか、運動をするのが苦手な人もいるからです。 そこで今回は、老人ホームや高齢者のレクリエーションなどで、運動が苦手な人でも座ってできるゲームや運動を集めてみましたのでご紹介します。 簡単なものばかりですので、運動不足解消やストレス解消の参考にしてくださいね。 ***目次*** 高齢者のレ…