不安障害

おはようございます(yee) 今日は体調・メンタル共に安静的。落ち着いてる。 少しのことで滑り落ちそうな気配はあるけど、いつ落ちてもおかしくないように命綱は繋いでおこう。 今日は10時頃親友が来る予定。予定だが そのあと19時からは飲みに連れて行ってくれる予定。これも予定だが 明日は麻雀しに出かける。やれんのか・・・ まあ大丈夫でしょう。 髪が少し結べるくらいには伸びてきた。もっともっと伸びてほしい 早く長髪になりたい。でも一回切らなきゃかなとも思う。 難しいところ。 お問い合わせフォームをつけてみたので何か僕とお話ししたいときとかに使ってみてください。 あ、そういえばステッカーの試作をしたん…

数ある「恐怖」にその都度何とか対応しているビビりですが、どうしても理解できない恐怖があります。 その正体は「家から離れると怖い」 ブログでも何度か触れていますが、「公共交通機関が怖い」は、何となく理由がわかるし説明もできます。 家から離れると怖いって・・・。自分でも全く説明ができないし、厄介な感情です。 怒りに任せてチャッピーに聞いてみました。 私「何で家から離れたくないんだろう。意味わかんないんだけど。」 本当にね、意味わかんないよね。自分のことなのに、「なんで？」って思っちゃうよね。 でも、その「家から離れたくない」って感覚、ちゃんと意味があるんだと思う。 🏠 家って、何だと思う？ 家って…

ポンチョ猫ちゃん 今週のお題「カレー」 ということで、 たまたま今日カレーを作りました🍛 ごく普通のカレーです。 甘口 💜💜💜 1月に車同士の交通事故を起こした私。 今日こども園へ行く途中、 同じ場所で交通事故起きてて 救急車来ていました〜😵 もう〜、ここ信号機つけて欲しいよ。 あれ以来凄く気をつけてはいますが スクーターが轢かれそうになったのも目の前で見たことあるし とにかく危ない交差点です。 卒園したらほぼ使わないと思うけど。 卒園まで毎日ストレス😅 💜💜💜 車といえば… 最近ひーくんが車乗ってる時めちゃくちゃうるさいです😵 先日祖母の四十九日の時、ナビでお寺に向かう時 道を間違えたらパニ…

私は結構不安を感じやすい性格です。心療内科では”不安障害”と言われたこともあります。私は高校をやめて自分の夢に向かって頑張って生きていますが、やっぱり弱音を吐きたくなることもあります。表向きでは強がっていても内心では眠れないほど不安です。皆さんにもそういった経験はあるでしょうか。私はいろいろ考え事をするのですが、こと”不安”についての対処法は17歳ということもあり、よく分かりません。とにかく不安になったら”自分は大丈夫だ”と言い聞かせるしかないのです。ちなみに”夢”とは、あるアプリを開発することなのですが、周りの人たちは「失敗したらどうするの」と失敗することが前提かのように話してきます。表向き…

今回は「系統的脱感作療法」について書きたいと思います。 何じゃそりゃ？って思われた方、私も「何じゃそりゃ？」なんで説明します。 系統的脱感作療法とは、不安や恐怖を感じる状況や対象に対して、段階的に慣れていき、それらの感情を克服することを目的とした行動療法の一技法です。 要は、私が行っているバイパス練習などのことみたいです。笑笑 わざわざ難しく言ってスミマセン・・・ 私のブログに以前も書いた、樺沢先生の動画を見て、「そういう考え方もあるんだなー」って思ったので、みなさんに共有したいと思います。 私「系統的脱感作療法について精神科医の樺沢先生の動画を見ました。恐怖症を克服するのは大変だから避けて生…

こんにちは(セーフ) 今日は皮膚科の通院をしてきました。 あと福祉事務所に行ったり食料品の買い物したり。 上手く眠りにつけなくてシャワーしたり家事したりしている。 数日振りにコーヒーを飲んでる。冷やしたりないから口が進まない 昨日は自分が今置かれている現在地が分からなくなってしまって コンパスがくるくる回って訳分からなくなってしまって大変だった。午前 これ書いたっけ。書いた気がするな、まあいいか。 炎天下の下とは言え自転車で外を行っているのは気持ちがいいな と今日思った。 ストレス解消になった気がする、心がスッキリしているのが分かる。 音楽も聴いていたし。 洗濯機が仕事終わったよーというので干…

パニック障害とは、身体的には問題ないにも関わらず「氣」の塊が胸腹部から喉にかけて上衝し急に強い不安や恐怖感が湧き上がる発作です。漢方ではこうした症状は丁度、豚が走り回るように感じられることから「奔豚氣」と表現しています。本症は発作性に起きることから、対人関係や職場などの社会生活をしていく上で大きな支障を来たします。 パニック障害の診断には、米国精神医学会の診断基準(DSM-5) が頻用されています。下記に示す症状のうち、4項目以上が陽性で1ヶ月以上発作がある場合に陽性とされます。東洋医学的には、寺澤らが「奔豚氣」を7項目の症状による診断基準を提案しており、3項目以上を満たすときに「奔豚氣」とさ…