不安障害

Minolta SR101 + MD ROKKOR 50mm F1.7 こんばんは、今日も一日お疲れ様でした 休日一日目 WEBサイトの更新 こんなものがあった 今日の振り返り 休日一日目 起きたのは8時半過ぎでした。9時から浴室の窓工事が入るので大慌てで準備 9時になって予定通り工事の業者さんがやってきて、とんてんかん、やってくれました。その間、コーヒーを飲みながら録画してあった番組をいくつか観たり、起きてすぐ洗濯機をまわしておいたのが終わって干したりと、なんだかんだで時間が過ぎていき、大したこともできないまま… 工事は2時間くらいであっさり終わりました。もっとかかるかと思っていたのでちょっ…

Minolta SR101 + MD ROKKOR 50mm F1.7 こんばんは、今日も一日お疲れ様でした 今日から通常運転 あれもこれも 今日の振り返り 今日から通常運転 ほっと一安心した今週の出来事のあとで、週末になってやっと通常運転です 今日は7時10分頃起床。準備してコーヒーを飲んで、いつものように通常通り出発。乗り換えの電車が少し遅れていたけど、特に作業所に大きく遅れることはなく無事到着 今日もひたすら内職仕事をしていました。朝、水槽掃除をやろうか迷ったのですが、身体がまだだるくてこの数日間の疲れが抜けていない感じだったので、今日は見送りました いつも通りに作業して、いつもの時間に…

こんにちは、よめこです。 今日は月1の心療内科受診。この記事だけで6回目なので6カ月は行ってるんですね。 ほんと、月日が流れるのはあっという間で。 受診言っても、ほんと毎回「最近どうですか」な、お話だけなんですが。 今回は、一昨日Twitterに書いたこれ。これでの不調を次の日も引きずってしまったのがなんか怖くて。 例の無免許事故の人の会見が、なんか呼吸困難起こしそうな表情と喋り方するからか、自分も引っ張られて息苦しさと動悸が酷くなった😭どのチャンネル回してもやってて若干パニクってたら、旦那が即座にバラエティーの録画に変えてくれた💦その手があったか…妙に負の雰囲気には引っ張られてしまう💦 — …

行ってきました。 電車を乗り継ぎモノレールにまで乗っちゃって、11/23（火）の祝日にはじめて「文学フリマ」（【会場】東京・流通センター）へ足を運びました。 bunfree.net びっくりした。自分でもまさか行けると思っていなかったから。行きたい気持ちはあっても、途中で引き返す可能性が高いと思っていた。方向音痴ゆえ「流通センター」へたどり着けない可能性も高かった。 はじめて降りる「流通センター」駅。 とにかく人の流れにそって行けば大丈夫だろうと前を歩く人を頼りに、一般来場者入口の列の最後尾に立つことができた。 人の数が多かった。 すごく多かった。 泣きそうになった。 日頃生活圏内をちょこまか…

どうもこんちくわ(*'▽') 昨日は帰り際に次長に 帰りますって言ったら 機嫌悪そうにしてたから 不安時の薬を家に帰って飲みました 割と薬効いていると 思って親とパチンコに行った話を彼女にしたら 彼女にパチンコは無理と言われたのと 彼女の友達にはパチンカスって言われて 昨日、一日メンタル おかしくなってました(笑) 世間一般のパチンコの イメージが良いわけないよね(*'▽') パチンコ辞めます。 パチンカス言われたのは傷ついた ある意味言ってくれて感謝しています(笑) 趣味、カラオケと筋トレで頑張ろ(*^^*) お酒も働く前はほぼ毎日飲んでたけど 今は飲むの辞めてます

FLASHFUJICA こんばんは、今日も一日お疲れ様でした 昨晩も中途覚醒がひどく、中途覚醒というかむしろウトウトしたら目が覚める、を繰り返していただけのような感じで、全然しっかりと眠れませんでした 今晩は意を決してルネスタを増量して床についてみようと思います。朝起きられるか、だけが心配なのですが 眠れない 今日も水槽掃除 今日の振り返り 眠れない まぁ考えても仕方のないことなのでどうしようもないのだけど、とにかく夜きちんと眠れないのです。眠りについたと思ったら目が覚める、を繰り返して…何といえばいいのだろう、電車の中でうたた寝していてビクッとなって目が覚める、あの感じを一晩中繰り返し続けて…

今、承認論を読解している最中である。 nainaiteiyan.hatenablog.com というのも、「社会的うつ」という言葉からわかるように、うつ病は社会的な要因のほうが割合が高い、というのが僕の率直な意見。 うつ病を説明するときに、生物社会心理モデルというものがあるが、どう考えても生物モデルより先に、社会のほうが説明が先になされるべきだ。 というのも、セロトニンがああだこうだという前に、それを「誘発」するものはなにか、ということを突き詰めてみると、「社会的ななにか」だと思うのは当然ではないだろうか。 拒食症と痩せ願望は密接な関係がある。 そして、痩せ願望は社会的に作られる。 アナウンサ…

※注意！映画版『ディア・エヴァン・ハンセン』のネタバレがあります。 はじめに 『Waving Through a Window』への違和感 エヴァンって、そもそも可哀想なのか？ 「窓越しに」手を振るエヴァン エヴァンよ、君のことが知りたい！ 「思考パターン」から見るエヴァンとコナー エヴァンとコナー 二人のトラウマ体験 二人の作り上げた「思考パターン」 エヴァンの場合 コナーの場合 さいごに はじめに 『ディア・エヴァン・ハンセン』感想3回目である。 記事を公開した直後から「あ、やべ。これ書き忘れた」「なんかわからんが、新しい考えが浮かんできた」となってしまう。この映画のことを考え、妄想するの…

精神障害とはなんぞや？とよく聞く言葉ではあるけど、いまいちピンと来てない人多いと思います。私自身、自分の気持ちが弱い人が病んでしまう病気と思ってたんです。イメージ的には鬱病=精神病みたいな感じでした。ただ、私が自ら精神障害を発症してしまった過程でそれだけでは無い、誰でも起こり得る事がわかりました。私の場合は自律神経失調症のパニック障害、不安障害に当てはまると思います。それでは前回体調を崩してから現在までの2ヶ月間にどのような事が起きていて何をしてきたか詳しく書いていきたいと思います。病院に行った次の日は幸にも休みだったんですが、ほとんど寝れませんでした。眠りにつく前って、意識がふわふわすると思…

さてけっこう話題になった（３年前くらい？）マインドフルネス瞑想を紹介します といってものんパパ式なんですけどねっ！ え〜不安障害・パニック障害を患い始め早６年になりますかな（遠い目） 良くも悪くも馴れた！ この一言に尽きますな〜 自分で治そうと決意してまあ色々とやったわけです その中でも効果的だったものの一つがこれでした やっぱり強制的にリラックスさせるのが最強なんですかね しか〜し最近はマインドフルネス瞑想をやってないので調子が安定しないようです というのも少し前までは毎日のようにやっていたのですが、ここ最近はサボりがちだったんですね〜 調子が悪い時は藁にもすがり、元気になったらめんどくなる…

※注意！『ディア・エヴァン・ハンセン』のネタバレがあります。 はじめに ペルソナとエゴ ペルソナに囚われたエヴァン 「コナーの親友」という仮面 影との対話 母との絆がエヴァンをこちら側につなぎ止めた さいごに はじめに 『ディア・エヴァン・ハンセン』2回目の観賞を終えた。前回は少し消化不良に感じたのだが、今回はただただ心が洗われる思いをした。モヤモヤしていた部分がストンと腹に落ちたのだ。 前回の記事で何度も「本当の自分」という言葉を出したが、ここで白状させていただきたい。ごめんなさい、口先だけで言っていました。本編中でエヴァンが「本当の自分」と言っていたから、私もそう言っただけなのである。情け…

🐯 前回までのあらすじ🐯 高校まではストレスフリーの元気ハツラツ、ご飯大好き人間。 大学受験二度の失敗で、初めての挫折と、胃腸炎とパニック発作を経験。 発作は早朝の電車、猛烈な緊張、会食で条件付きで起こる。(吐き気か下痢) 発作に加え、慢性的な胃腸不良と肩凝りが酷くなり、退職。 胃腸科で検査の結果、異常なしと判明。 心療内科を受診したが、薬物療法だけで治ることはなく一年が過ぎた。 【第十二話】不安障害の名医 名医の診断 たまたま引っ越した最寄駅に ”不安障害の名医” がいらっしゃるとのことで、 少しドキドキしながら初診の予約をしました。 (後に専門家としてTVに出演される程、 有名な先生である…

ただただ生きたいだけなのにお金がかかるから働く 働くのはしんどい まぁ今の俺の状況より、しんどい人なんてそりゃあいっぱいいると思う けど、しんどいもんはしんどい 最近もう何も考えられないや ずっと寝ていたい このブログはどうせすぐ終わるかもやけど、一応毎日一つは投稿しよう 3ヶ月続けたら何か変化があるかもやしな 社交不安障害で苦しんでる方が少しでも気楽になるような記事を書いていこう

あなたは、毎晩、よく眠れていますか? 睡眠は、あなたが思っている以上に健康維持に重要です。ストレスをリセットするにも、日中のパフォーマンスをあげるにも、記憶を定着させるにも、脳内の老廃物を取り除いたり、免疫機能を回復したり、さまざまな病気予防にも、質の良い睡眠が必須です。それなりの時間数眠っているにもかかわらず、朝起きたとき疲れがとれていないようなら、「睡眠の質」に問題があるのかもしれません。よい睡眠の条件といえば、①寝つきがいい、②途中覚醒せず、ぐっすり眠る、③寝起きがいい(スッキリ起きられる)。これらの条件を満たす良質の睡眠のためには、睡眠－覚醒リズム、メラトニンリズム、深部体温リズムとい…

坐禅によるプラス面の生理学的効果の主要なものは、扁桃体の過剰な活動を低下させ、うつ傾向や不安傾向を解消することにあるものと思われます↓https://ztkbtkmtk.hatenadiary.com/entry/2021/11/23/144342しかし、前稿でも、若干触れましたが、扁桃体の活動の低下には次に述べるとおり弊害もあり、扁桃体の活動を低下させればさせるほどよいというものではないように思われます。 【本稿の構成】 １ 危険を察知する能力の低下 ２ 情動反応の低下 （１）概要 （２）禅・瞑想者の実践者の人格的問題 ３ 統合失調症との関係 １ 危険を察知する能力の低下扁桃体は、自己防衛機…

〜特性から生じる二次的な問題〜 発達特性のある人は、他人と比べて自分のできないところに注目してしまったり、うまくいかないことが重なったり、他人から非難されたりして自信を喪失することがあります。また、特性によりコミュニケーションが苦手で緊張や不安が強く出やすい人もいます。考え方のクセ（認知のゆがみ）によるものもありますが、なかなかうまく切り替えできないこともあります。そのようなことが続くと、心身に不調があらわれることがあります。このような問題は、発達特性とは別の二次的な問題であり、「二次障害」といいます。 🟡二次障害の例 🔹問題行動🔹 暴力、暴言、非行...など 🔹不定愁訴🔹 頭が痛い、眠れない…

どうも初めまして、うばがえるです。 えっ？？ そんな事より早く治す方法を教えろ？？ そうですよね、分かりました教えましょう……… 結論から言うと社交不安障害は治りません！！！ 残念でした〜ww でもブラウザバックするのはまだ早い 治らないから諦めてはいけません。 諦めて自殺するつもりですか？？ 怖いですよね？？ はい、僕も怖いです。 だからもう少し生きませんか？？ 治せません！！とは言いましたが気楽になる方法はあると思います。 それはね、もう受け入れちゃう事 受け入れて諦めた上で、やりてぇ事をやる 働きたくなければ、申請して受理されるのは難しいかもしれませんが 生活保護とかもあると思います ま…

（これは私の体験談ではありますが、守秘義務の関係上、一部加工しています）私が初めて発達障害の方の支援をさせていただいたのは、十数年前、とある総合病院で医療ソーシャルワーカーとして勤務していた時のことでした。 その発達障害の方は中学生でした。 おそらく私自身、発達障害の方の支援をしたのは実はこれが初めてではないと考えられます。後日お話させていただくつもりですが、大人の発達障害は発達障害そのもので医療機関に受診されるわけではなく、「二次障害」としてのうつ病や不安障害、トラウマや依存症のために受診されることが多いからです。 精神科医でも臨床心理の専門家でもない私が二次障害に隠れている発達障害を見つけ…