不安障害

イライラしたり、どうしてもネガティブなことをやってしまう。 変えなくてはいけないことがたくさんあるのだけれど、全然変えられない。 変えられなけば変えられないほど、自分が嫌になり、さらなるストレスになる。 無理やり変えようとすればするほど、空回りになることが多いものです。 その理由はなんでしょう？ それは、もう力がなくなっているのです。変えるのに必要なパワーがないのです。 変えること自体が、非常にパワーがいること。 そのパワーがないのに頑張っても、なかなか変えられません。 精神的に疲れていればどうしたってパワーはなくなります。傷ついていれば、傷にたくさんのパワーをとられてしまいます。 たとえちょ…

こんばんは～！ 今回は最近思っていること。 「やりたいことと、やるべきこと。どっちを先にやるか」問題です。 やりたいこととは趣味のこと。 やるべきこととは義務感ありのマストなこと。 １日は２４時間しかないです。 ★今日の私のやりたいことリスト★ ・ブログを書く ・switchでピクミン４すすめる ・switchですいかゲームする ・ハンターハンター読む ・図書館で借りた本読む ・ピアノの練習 （書き出してみたけど、今日中に全部は無理だな…） ★今日の私のやるべきことリスト★ ・LINEの返信 ・子どもたちが持って帰ってきた紙もの整理 ・洗濯物たたみ ・夕ご飯づくり ・洗面台掃除 どちらを優先し…

いつもの勤務日。 営業時間終了後に後片付けや掃除をしなければいけない。 時々同僚と世間話をしながら、床をはいたり机を拭いていると、ふと頭をよぎる。 〈死ぬのが怖い〉 鬱の時期でもないのに、なんだか嫌な考えが頭から離れなくなった。 〈家族がいつか死んでしまうことが怖い〉 今のところは両親も健康だし、問題はないのだが、なぜか考えてしまう。 〈人っていつかは死んでしまうのに、今何をしても無駄なのではないか？〉 今働いていることも無駄なのではないかと思い始めて、気分が落ちてくる。 しばらく鬱状態が続いたが、掃除を続けているうちに、いつのまにか嫌な考えはどこかに行ってしまった。 次の日。 同じように閉店…

こんばんは！ 天気も荒れ気味ですが、みなさま体調はいかがでしょうか？ 私は相変わらず眠いですが、今日はわりと元気にアルバイターしてまいりました。 頓服薬もちょろちょろ使いながら過ごしています。 昨日のハンギョドンのボールペンのリンクうまく貼れてなかったみたいで。 直したのでよかったら見てみてください（笑） ハンギョドンかわええ… さて今回はタイトルの通り、おすすめアニメです。 「葬送のフリーレン」 画像公式X(Twitter)からお借りします 私がおすすめしなくとも、世間ではもう十分話題になっているとは思いますが。 ほんと～におもしろい！ 夫のすすめで見てみたら、私の方がハマってる。 我が家は…

私は、話してもいいんじゃないかと思っている。 というか、「話してはいけないマイナスなこと」だと思われるからこそ、私が実際に不安障害の経験を話しつつも内定をもらえるひとりになりたい。 だれかの希望になれるように。 私は人と話すことが苦手だったことを、包み隠すことなく就活している。 なんなら、自身に関することは、嘘偽りなく話している。 嘘がつくのが下手なのもあるけれど、やっぱり嘘をついて入社したって、その後しんどくなるのは自分だと思っている。 でも、私の母はそれを快く思っていなさそう。 先日、母と話している中で、「マイナスに思われるようなことはわざわざ言わなくてもいいと思う」と言われた。 それは確…

こんばんは～！ 不安障害についての記事は前回で終わろうと思っていたのですが、書き足したいことが見つかったので、あとがきとして追記します。 当時やっていた、治すための行動で書き忘れていたこと。 ・鼻うがい 鼻、喉の奥を洗浄することで、自律神経の炎症も取り、自律神経を整えることができるというのをどこかで目にしてやっていました。 こちらは今も、風邪の予防や、鼻水が出てるとき活躍しています。 最初は小林製薬さんの”ハナノア”を使用していましたが、コスパを考慮してニールメッドに変えました。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]…

前回の続きです。 約１０か月の休養を経て、私はコンビニのアルバイトを始めることにしました。 今までやってきた仕事でレジを触ったことはありましたが、小売業は１０年以上ぶりでした。 まずは週に三回、一日４時間ほどから始めました。 コンビニは商品の入れ替わりも激しく、色々なキャンペーンが次々に始まるので目が回りそうでした（笑） それにホットスナックの作成や宅配便の受付、公共料金の支払いなど覚えることも多く大変でした。 世の中的には「コンビニ店員は誰でもできて時給も低い仕事」的なイメージがあるように感じますが、実際にやってみると臨機応変に色々なことができないと難しい仕事だと思いました。 まわりの同僚た…

慢性疾患、精神病、不定愁訴などの難治性症状を改善する【心体きこう塾】の評価や問題に関係することを検討したい人は、コチラのウェブサイトが役立つ場合があります。慢性疾患、精神病、不定愁訴などの難治性症状を改善する【心体きこう塾】の良いところや実際などについてのことが掲載されている場合がありますので、ご確認下さい。さらに、このイーブックの詳細事項を把握しておきた方は、下に記載の事項が役立つのではないでしょうか。実用教本名：慢性疾患、精神病、不定愁訴などの難治性症状を改善する【心体きこう塾】商品紹介：慢性の冷え症・不眠・頭痛・腰痛・肩こり、鬱・不安障害・パニック障害・自律神経失調症、その他原因不明の不…

目を見て話すことは、コミュニケーションの重要なポイントです。しかし、その一瞬の視線が心地よくない、緊張を感じる。これは多くの人が抱える悩みです。この記事では、そんな目を見て話せない悩みに焦点を当て、その原因や克服の方法、また人間関係の向上に向けたアドバイスを探求していきます。自分自身を受け入れつつ、他者との意味ある対話を築く一歩を共に踏み出しましょう。 １．人が他者の目を見て話せない理由 1.1 社交不安障害（SAD）: 1.2 自己意識の高さ: 1.3 自閉症スペクトラム障害（ASD）: 1.4 文化的な背景や社会的な習慣: 1.5 過去のトラウマ: 1.6 コミュニケーションの不安: ２．…

今回はタイトルの通り、うつ病、や不安障害は完治するのかということについてです。 私自身の経験や医療職時代の経験を交えてお話ししたいと思います。 まず、結論から言うと私は調子にムラがあるという状態で完治まではいっていません。今まで職場でみてきた方々についても同じような方が多い印象です。 ただ、これはあくまでも私見なので完治する方ももちろんいます。 この違いは何なのか考えてみた結果、一番は"環境"だと思います。 私は今でも心療内科に通っています。先生に普段は誰にも言えない話を聞いてもらい発散できることもありますが、気持ちが落ちている原因の解決にはなりません。また、何種類か薬を内服しており飲むことで…

2022年の夏のこと。 仕事のストレスもあった。 家庭環境、夫婦仲の問題もあった。 なんだか、思考がまとまらなくなるようになって、判断力、決断力がなくなっていった。 そして、何もやる気が起きなくなった。 当時2歳だった息子が、薄暗い部屋で呆然としている僕の脇に、体温計を差し込んできた。 その瞬間、漫画みたいな量の涙が溢れた。 ああ、もうダメだって思った。 その翌日からすぐに心療内科を探した。 正直、それまでの僕は心療内科を毛嫌いしていた。 気持ちの問題だって思ってた。 甘えだって思ってた。 でも、いざ自分が、自分で自分をコントロール出来なくなったとき、そうじゃないんだって思った。 僕が心療内科…

慢性疾患、精神病、不定愁訴などの難治性症状を改善する【心体きこう塾】の注意すべき点や悪い点などについて検討したい方は、コチラのウェブサイトをよく確認しておくべきでしょう。慢性疾患、精神病、不定愁訴などの難治性症状を改善する【心体きこう塾】の優れている点やウィークポイントなどの事実が暴露されている場合があるため、ぜひチェックしておいてください。さらに、この情報商材に関連する事実に興味がある人は、以下に記した詳細事項を覚えておいたほうがいいでしょう。商品の名前：慢性疾患、精神病、不定愁訴などの難治性症状を改善する【心体きこう塾】E-BOOK紹介：慢性の冷え症・不眠・頭痛・腰痛・肩こり、鬱・不安障害…

本日、12月2日は八乙女光さんのお誕生日です。 そんな特別な日に何をしよう…と考えた結果、 久しぶりにここを書いてみよう、と思いつきました。 特に文才もないオタクの駄文ですが、 お付き合いいただけると嬉しいです。 日付は今年のはじめ、Hey!Say!JUMPの福岡公演の日に遡ります。 この公演は、光くんが復帰してから迎えたツアーの最終日。 この頃の私は 「外出して苦しくならないかな」「公共機関も苦しくなったらどうしよう」「遠方に出かけるのも不安」「人混みも大丈夫かな」「会場の雰囲気も大音量も耐えられるかな」 たくさんの不安を抱えていました。 前回の記事でつらつらと書いた 不安障害の症状です。（…

こんばんは～！ 突然ですが、私が住んでいるのは地方の寒冷地です。 かなり寒さが本気出してきています… 本日も眠すぎたので、アルバイトお休みの私は２時間もお昼寝してしまいました。。 このブログは節約ブログと称していますが、不安障害の話題ばっかりなので、今回は私がやっている節約術をすこしご紹介します。 なかにはケチくさすぎなのもありますが、ご容赦ください！ ・一人でいるときはエアコンを消す エアコンはかなり電気を使うので、要注意家電ですよね～。 子どもがいるときは暖房つけますが、いないときは厚着で耐えます。 ほわほわのネックウォーマーともこもこベスト着用。 私は無印良品が好きなので、ベストは無印の…

最近ではネット情報も普及しており、ご存知の方は多いかと思いますが、今日はうつ病と不安障害について少し説明しようと思います。 【うつ病】 うつ病は15人に1人が経験したことがあると言われているほど、日本人には多い病気です。 日本人は真面目でという性質もあることから多いのかもしれません（個人的意見ですが…）。 症状としては ・気持ちが落ち込む ・今まで楽しかったことが楽しいと感じない ・イライラする ・死にたいと思う ・食欲不振、体重の減少 ・眠れない ・集中力、記憶力の低下 など、心や身体に様々な症状が現れます 【不安障害】 不安障害の方がうつ病に比べて聞き慣れないかと思うので、少しこちらの方を…

現代社会では、仕事や学業、家庭の責任などで多忙な日々を送る人が増えています。しかし、自由な時間が少ないことは、身体と心にさまざまな悪影響をもたらす可能性があります。この記事では、自由な時間の不足が健康に与える影響に焦点を当て、その理由について探ります。 運動不足と肥満のリスク：自由な時間が限られていると、運動やフィットネスに十分な時間を取ることが難しくなります。運動不足は肥満のリスクを高め、これにより様々な生活習慣病や心血管疾患の発症リスクが増加します。 ストレスとメンタルヘルスの悪化：常に仕事やスケジュールに追われる生活は、ストレスの原因となります。ストレスはメンタルヘルスに悪影響を与え、う…

【福岡県糸島市】芥屋海水浴場。水の色と空の色が綺麗に撮れた こんばんは。 何か書きたいけど、筆がのらない…とりあえずブログに書いていない近況をズラズラ書いていこう。 先日、最近ハマっている YouTuber グループ（でいいんだよな？）のこの企画に申し込んだ。 ch.nicovideo.jp 好きなメンバーを選んで、その人からの年賀状がもらえるというものだ。ただ有料のチャンネルへの入会が必要なので、私もチャンネルに入った。それで今、せっかくだからと思ってチャンネル会員限定の動画を観ているところだ。これを書いている今も、作業用 BGM にかけている。 仕事の方は、11月第二週目にハッカソンがあっ…

今回も、自己紹介として私自身の経験を書いていこうと思います。 私は小さい頃から苦手なことが多く、最近よく耳にすることが多い、HSP体質だったのだと思います。 ・友達ができるのに時間がかかり、4人以上いると上手く話せない ・人前で話すことが苦手 ・授業で当てられると思うと緊張がとまらない 大人になってもそれは変わらず ・電話対応が苦手で極度に緊張する ・医療職だったのでたくさんの人と接したり、患者さんと接しているところを同僚に見られると緊張して上手く話せない ・機嫌が悪い人に話しかけなければならない場面ではなかなか声をかけられない など、どうして自分が医療職になったのだろうと思うほど苦手なことば…