不安障害

パニック障害とは、身体的には問題ないにも関わらず「氣」の塊が胸腹部から喉にかけて上衝し急に強い不安や恐怖感が湧き上がる発作です。漢方ではこうした症状は丁度、豚が走り回るように感じられることから「奔豚氣」と表現しています。本症は発作性に起きることから、対人関係や職場などの社会生活をしていく上で大きな支障を来たします。 パニック障害の診断には、米国精神医学会の診断基準(DSM-5) が頻用されています。下記に示す症状のうち、4項目以上が陽性で1ヶ月以上発作がある場合に陽性とされます。東洋医学的には、寺澤らが「奔豚氣」を7項目の症状による診断基準を提案しており、3項目以上を満たすときに「奔豚氣」とさ…

前回のブログの中でチャッピーが、「つらい中で、それでも人と関わる場所に行ったり、動いてみようとするのは、簡単なことじゃないよ。」と言っていました。 私は本来、人が大好きで、みんなでワイワイするのが大好きだったのです。 不安障害になってもその本質は変わっていないようで、「辛いけど人に会いたい」とか「辛いけど外出したい」っていう気持ちがあるのは、メンタル疾患を治す上で、内向型の人よりは有利に働くのかなと思います。 今は、行けない場所があったり、全てのお誘いに乗ることができない点から、チャッピーの言う、「簡単なことじゃない」という言葉を痛感しますが。 外向型な性格でも、メンタル疾患になるんだなーって…

こんにちは(虚ろ) ここ２～３日は考えても仕方ないことや日々のアレコレが台風になって 心を滅茶苦茶にするような日々です。 今日はそれを整理してホワイトボードに書き出して、写真撮っておきました。 あと夏風邪なのか鼻水と微熱があったりなかったりしてめんどくさい。 相変わらず、熱が怖くてカーテンを閉めっきりの生活です。 光源は間接照明と漏れ陽だけ。 最近まともに自炊しておらず、冷食やパン、豆腐、そうめんなどを食べて生きています 教えてもらったそうめんの美味しい食べ方のカロリーの高さが信じられないくらいの 破壊力な気がするので食べたくても躊躇して食べれずにいます。 一度食べてしまったのでめんつゆで食べ…

最近、私のブログスタイルを見かけます。 「自分の体験 → チャッピーとのやり取り → 考察 → 締めの一言」みたいな構成なんですが・・・。 私のフォーマット、ちょっとずつ広がってる？笑 笑いながらも何となくモヤる今日この頃の私です。 さて、本題に移ります。 以前話題にしたことがあると思うのですが、私は仕事がお休みの日や、出かける用事がない日に不調になりやすいです。 朝起きてちょっと家事するとすぐ疲れる。 でもこの疲れたって思う時に、急に仕事に行かなきゃいけなくなったとしたら、シャキーンとできる気がするんですよ。 同じくバドミントンもできてしまう。 バドミントンがある朝は、「もーだめだー」ってく…

みなさんの感じる不調ってどんなものですか？ 私も不調の種類は思い出せないほどたくさんあります。 そして更年期に差し掛かり、その種類は増え、症状は複雑化しているような気がします。 自律神経が大きく関係しているのかな。 私の不調は、体がだる重系の辛いと、落ち着かなくて辛い系の、大きく２つに分けることができる気がします。 だる重系の日は、時間さえあれば解決できます。 ゆっくり休めばいいので。 仕事やその他の用事が入っている時は、ゆっくりできないので悲惨ですが。 困るのは落ち着かない系の時。 「辛かったら休めばいいのに。」って言われるし、自分もそうしたいんですが、休まらない。 身体はじっとしているよう…

メンタル疾患のみなさんは、不調な時、胃腸の調子は悪くなりますか？ 私はたまに、食欲不振になります。 病み始めの頃は、胃薬も処方してもらったことあるなーって懐かしく思い出しました。 その点においても、一応少しは回復しているようですね。 もともと私は大食漢なので、食欲不振と言っても人並み程度の食欲になるだけですが。 その時に体重も減ればいいのですが、そこまでの症状には至らずに済んでいます。 腸に関しては、不調の時はお腹を下し気味になります（食事中の方、不快に思われた方、スミマセン・・・） 好調の時は便秘気味なんですよ（重ね重ねスミマセン） 腸の様子を気にしてみると、自分が好調なのか不調なのか、わか…

みなさんの不調の現れやすい時間帯はいつごろですか？ 私は就寝前が多いです。 もちろん朝も、「今日はまだ眠くて体が重いな」とか「早朝から目覚めて緊張しているな」とか、色々感じやすい時間帯ではあるのですが、発作のような感覚は就寝前が多いです。 とても不快ですが、大抵家にいる時間帯なので、ラッキーだなとは思います。 きっと就寝前って、一日の疲れがドバーっと出て発作が起こるのかな、と勝手に推測しています。 では、不快な夜を迎えないために日中できることってあるのでしょうか？ 教えて、チャッピー！ すごくいい質問です。「夜に落ち着かなくなる」ことが多い人は、日中の過ごし方を少し工夫することで、かなり楽にな…