パニック障害

おはようございます。 中学生から18歳くらいまで、 過呼吸に悩まされて生きていました。 1日2回以上を毎日起こすから 担任の先生から 「ふわこ。すげ〜じゃん。」 「今日、1回しか過呼吸なってないな＾＾」 って冗談を言ってもらうくらいに笑 救急車のお世話になったことも ございました。 そんな私ですが、約10年ほど 過呼吸になっていません。 薬を飲んだわけでも、 心療内科に行ったわけでもありません。 何をして治ったの？と 聞かれると困っちゃうくらい 自然と発作が起きなくなりました。 そんな私がパニック障害から卒業できた理由などを 自分なりにまとめてみます。 ▼ パニック障害がなくなった理由 ・自分…

第311回いこうかいのご案内 日時：2025年1月10日（金） 18：00～19：00 場所：広島市心身障害者福祉センター ３F 和室 会費：100円 担当：稲田・田中・田坂 第310回の報告（参加者12名） いこうかい後の19：45～ぶあいそにて忘年会がありました。 ★パスピーが使えなくなる モビリティデイズかイコカか現金払いになりますが、モビリティデイズには注意点があります。 自動チャージ時には手数料？が25円かかる 現金チャージは営業所(数少ない)にいかないといけない。電車やバスでチャージできない →運転手さんの業務効率化の為ではないか？ と、噂されているらしいです。 また、モビリティデ…

スマホに残したメモ ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 2023年11月▪︎12:55 活流片、1/2 ▪︎22:00 活流片、1/2 寝起き胃痛 ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 2023年11月▪︎12:55 活流片、1/2▪︎23:20 活流片、1/2 豆乳、長沢オリゴ、プロテイン プロテイン、オリゴ溶けない ミロ混ぜないと プロテインまずい 左腹痛もう大丈夫かと 思ったけど明け方痛む 痛い やっぱり 近隣家の柔軟剤がない日 窓開けて換気しながら 料理ができると 身体が楽なのかも ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 2023年11月マグロ 鶏むね みかん CD にんじん (CDと…

スマホに残したメモ ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 2023年11月《本のメモ》 ・高タンパク質(肉・魚・卵・チーズなどをしっかり取る) ・低糖質食 ・糖質過多の場合ビタミンB群が足りなくなる ・ビタミンB群やミネラルが不足すると、パニック、リウマチやガンになりやすくなる ・糖質を減らしてビタミンB群多めに ・鉄、タンパク不足の改善、ビタミンB1不足の改善 【うつ・パニックは鉄分不足が原因だった】藤川徳美 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a;b[a]=b[a]||function(){arguments.currentS…

人は寝ている時に夢を見るという。誰もがみているらしいという。夢の話なんて、怖い夢を見たとか、リアルな夢を見たなんて話題になりそうな時にしか人と話さないので、普段他の人は夢をどれくらいの確率で見て、どれくらい覚えているのか、そんなことを気にしたことがなかった。私はというと、夢を見なかった日、そして内容を思い出せないなんて日は10年以上遡ってもない、と言い切れる。夢を見ない日はないし、それを朝起きて日記に書けと言われたら鮮明に思い出せる。時にはいくつもの夢を見て、短編小説書けるのでは？と思うくらいのボリュームの時も。 それが当たり前だと思っていたが、どうやら違うらしい。「夢はあんまり見ないなあ」な…

お久しぶりです。 MAMIです。 ※心療内科やメンタルクリニックと表記します（ゆらぎ表記あり） 久しぶりにメンタルクリニックに行ってきました。 特に体調が悪いというわけではなく 少しずつ消費していた抗不安薬が古くなっていたから。 コロナ禍に引っ越しをしてから 心療内科のかかりつけ医がいなくなってしまい、 思っていたより心が宙ぶらりんの状態だったようだ。 引っ越し当初から心療内科はいろいろと探してはいたが、 いかんせん長距離移動が苦手 心療内科のあたりはずれ....などなど リサーチはするが受診までにはいたらなかった。 今回思い切って新しいメンタルクリニックを探して 少し遠出をしていってみたわけ…

かかりつけ医に電話して救急車荷運ばれたことなどすべての事情を話して、今体はどんな状態かなどを聞かれて一通り問診が終わると、 「心療内科か精神科を受診してみるといいかもしれません」 正直、びっくりしました。精神的病気とは無縁だと自分で思っていた分ショックというか、驚きというかなんとも言えないような気持になりました。 先生にお礼を言って電話を切ると、自然と涙が止まらなくなっていて不安で心配でそして何よりショックでした。 毎日が楽しいと思ってた自分が、この発作が起こりだしてから「次この発作が来たらどうしよう、バイト中になってみんなに迷惑かけたらどうしよう」とどんどん気持ちが落ち込んでいって無気力に生…

やさしくありたい。できるだけ寛容でありたいと思っているけれど、これがなかなかに難しい。そもそもやさしさとは何かを考えさせられる。パニック障害の山添くんと月経前症候群の藤沢さん。自分の弱さを認めながら、それでも誰かを救いたい、救えるかもしれないと思う気持ち。それだやさしさなのかもしれないと教えられる映画だった。良い映画はささやかな希望を描く。 映画『夜明けのすべて』公式サイト

夫用にくたくたに煮たうどんを作る日々。 ネギ沢山。しめじと鶏肉と豚肉入り。 旧浅草区にある病院と契約し、夫の往診が始まった。パニック障害と前立腺他を診ていただけることになり、心臓のサルコイドーシスについても日医大と診療情報をある程度共有となった。 血液検査、エコー、症状悪化時の点滴も往診で対応していただけるとのこと。ホッとする。 月2回で契約。 訪問看護師も入れてメディカルチェックをお願いすることに。 これで夫、通院は数ヶ月に一度の日医大だけになる予定。 夫が落ち着けば私の不整脈も落ち着く気がする。 夫や私の思春期に相当な影響を与えた宇宙戦艦ヤマトが50周年。 夫が元気ならば一緒に映画館で観た…

冬の夜に相応しい最新傑作ミステリー ガリレオシリーズ最新作の魅力 東野圭吾による人気のガリレオシリーズ最新作『透明な螺旋』は、年末年始にぜひ読みたい本のひとつです。物語の核となるのは突然の銃殺事件と、湯川学の鋭い推理力が絡む展開。この作品は、「あの日 手放した子は 今どこに？」というキャッチフレーズからも分かる通り、過去と現在が交錯する奥深いテーマを扱っています。また、巻末には短篇『重命る（かさなる）』が特別収録されており、シリーズ愛好者にも新たな発見があるはずです。ガリレオシリーズの魅力は、科学的なアプローチとヒューマンドラマの融合にあり、冬の夜にページを繰る手が止まらなくなること間違いあり…

パニック障害というか広場恐怖症を認識してからも新幹線は平気だった。「広いしトイレあるし、全然快適じゃん！」と思っていたが、2021年夏に新幹線で発症して以来、新幹線が怖くなった。 それから今に至るまで治療中。良くなったりまた怖くなったりと波はあるけど、とりあえず新幹線は乗れるようになった。が、1つ不安なのはのぞみ号の名古屋と新横浜間。これ、約1時間半止まらないんですよ。怖い(;・∀・) 俺は名古屋に住んでいるので、新幹線といえば東海道新幹線。大阪方面は京都まで40分、京都から大阪まで20分ぐらいなので「あっという間だな」とわりと気楽に乗れる。先日も名古屋から博多まで新幹線に乗ったが、大阪以降も…

先日、忘年会もかねて、毎年恒例の今年の映画ベスト10発表会をやりました。 いつものメンバーのうち1人は参加できなかったので追ってLINEでベストを送ってもらったのだけど、事前に「今年はあまり被らないかも」と言っていたのに、蓋を開けてみたら3人とも半分近くは重なっていて、それもなんだか面白かった。 こうやって映画の話をきっかけに今年を振り返る時間が持てるというのは嬉しいことです。そんなわけで、私の分の今年のベスト10です！ 10位「夜明けのすべて」 パニック障害をもつ男性と、PMS症状に悩む女性が職場の同僚となり、歩み寄って、お互いの人生に向けてまたゆるやかに出発するまでのお話。 ポスターのイメ…

今年は１度もブログを書いていなかった。 前回（2023年７月）の近況では、パニック障害が再発し、就労継続支援B型に行き始めたと書いたが、結局、今年の６月まで１年間通っていた。 結論から書くと、（こう書くのは申し訳ないが）B型事業所は私の役には立たなかった。 B型に通ううちにお金に困ってきたため、夏から一般の職業訓練（医療事務）に行くことにした。 B型ですら週３日・午後からしか通えなかったのに、職業訓練に週５日・終日で通えるかどうかは全く自信がなく、ある意味ギャンブルだった。 しかし、私は頑張った。 記録的な猛暑の中、ほぼ休まず訓練校に通い、11月からは関連職種で、週３日・７時間のパートで働いて…

昨日から、実質本年最後の業務のセットを行う。先月もやったものだが、ちょっと納得いかないところがあって、いじくり回していたらハマってしまい、大汗をかいた。 実は、明日の午前中は再び愛猫の通院で、夜は忘年会である。本日が、タイムリミットなのだ。 若い頃は、ハマると何時間でも考えていたものだが、今はそこまで無理がきかなくなり、昨日も気になりつつ一旦帰宅した。ずっと悩んでいると、そのうち、息がつまってしまい、圧迫感で過呼吸気味になってしまう。若い頃は、そんな感じはあまりなかったのだが、、、、まあ、あっても無視して仕事をしていたので、パニック障害などを発症してしまったんだが（苦笑） それを思うと、無理が…

アカハラ（アカデミックハラスメント）は、教育や研究の場で発生する深刻な問題です。 この記事では、アカハラの定義や背景、具体的な被害例から対策方法まで、包括的に解説しています。 被害を受けた場合の行動や支援機関の活用方法、そして教育機関や社会全体で取り組むべき未来展望についても詳しくご紹介。 アカハラについて知り、適切な対策を講じることで、より良い教育環境を築くためのヒントを得られる内容です。 この記事を通じて、アカハラ問題への理解を深め、健全な教育環境を守るために役立ててください。 アカハラとは？その定義と背景 アカハラ（アカデミックハラスメント）とは、主に教育機関における権力関係を利用した嫌…

川口 奈美子 試してよかった！「うつ病、パニック障害、自律神経失調症」改善法で解決？ 口コミ川口 奈美子さんの「試してよかった！「うつ病、パニック障害、自律神経失調症」改善法」が気になる。とてもシンプルな大腰筋を鍛えるトレーニング法っていうのは本当なの？もしそうなら、私の問題も解決するってことかな。実際にやってみた人の本当の口コミってあるの？⇒体験談を確認してみる骨盤そのものが歪んでいた場合、この大腰筋を鍛え、骨盤を立位させることである程度辛い症状が楽になるんだって。このマニュアル、悪くなさそう。川口 奈美子の「試してよかった！「うつ病、パニック障害、自律神経失調症」改 善法」とにかく試してみ…

「すぐキレるのはなぜだろう？」と悩んでいませんか？ 本記事では、「すぐキレる」症状の原因や特徴について詳しく解説します。 双極性障害や衝動制御障害などの病気の可能性、ホルモンバランスや生活習慣の影響、さらには具体的な改善方法まで網羅しています。 怒りの管理に役立つ心理療法や専門的な治療法、生活の中で取り入れられる対処法もご紹介します。 すぐキレる症状を和らげ、穏やかな心を取り戻すためのヒントが満載です。ぜひ最後までお読みください！ すぐキレるのは病気かも？その原因と特徴 「すぐキレる」という症状は、日常の些細なことでも怒りを爆発させてしまう状態を指します。感情コントロールの難しさは、心理的・身…